Rėmuo (pirozė): prevencija

Siekiant išvengti pirozės (rėmuo), reikia atkreipti dėmesį į individo mažinimą rizikos veiksniai.

Elgesio rizikos veiksniai

  • dieta
    • Netinkama mityba:
      • Dideli, riebūs patiekalai
      • Gėrimai turtingi cukrus z kakava ar per daug saldumynų (ypač šokoladas).
      • Karšti prieskoniai
    • Vaisių sultys (pvz., Citrusinių vaisių sultys / apelsinų sultys) su daug vaisių rūgštys.
    • Pipirmėtė arbata ir pipirmėtė pastilės (mėtų).
    • Valgo per skubotai
    • Paskutinis maisto suvartojimas vėlai vakare prieš miegą (geriau iki 6:00)
  • Stimuliatorių vartojimas
    • Alkoholis
    • kava
    • Tabakas (rūkymas)
  • Psichosocialinė situacija
    • Stresas
  • Antsvoris (KMI ≥ 25; nutukimas).

Prevencijos veiksniai (apsauginiai veiksniai)

  • Mitybos pokyčiai - gyvybiškai svarbių medžiagų turintys, subalansuoti dieta - atitinkamai mažiau rūgščių sudarančių maisto produktų ir daugiau bazę donoruojančių maisto produktų.
  • Reikėtų vengti didelių riebių patiekalų. Vietoj to svarbu vartoti mažesnius patiekalus, paskleistus per dieną - tuo didesnis skrandis apimtis ir kuo ilgesnis buvimo laikas skrandyje, tuo didesnė rizika gastroezofaginio refliukso liga (sinonimai: GERD, gastroezofaginio refliukso liga; gastroezofaginio refliukso liga (GERD); gastroezofaginio refliukso liga (refliukso liga); gastroezofaginio refliukso; refliuksinis ezofagitas; refliukso liga; Refliuksinis ezofagitas; pepsinis ezofagitas); uždegiminė stemplės liga (ezofagitas), kurią sukelia rūgštinių skrandžio sulčių ir kito skrandžio turinio patologinis refliuksas (refliuksas).
  • Paskutinis maisto suvartojimas prieš miegą 18.00 val
  • Venkite:
    • Karšti prieskoniai
    • Gėrimai turtingi cukrus z kakava ar per daug saldumynų (ypač šokoladas).
    • Vaisių sultys (pvz., Citrusinių vaisių sultys / apelsinų sultys) su daug vaisių rūgštys.
    • Pipirmėtė arbata ir pipirmėtė pastilės (mėtų).
    • Valgo per skubotai
  • Viršutinis kūno aukštis iki nakties
  • Nutukimas (antsvoris) - padidina apatinę krūtinės angą (atsiveria nuo krūtinės iki pilvo), padidindama riziką; dalyvauti mediciniškai prižiūrimoje svorio metimo programoje