Siekiant išvengti pirozės (rėmuo), reikia atkreipti dėmesį į individo mažinimą rizikos veiksniai.
Elgesio rizikos veiksniai
- dieta
- Stimuliatorių vartojimas
- Alkoholis
- kava
- Tabakas (rūkymas)
- Psichosocialinė situacija
- Stresas
- Antsvoris (KMI ≥ 25; nutukimas).
Prevencijos veiksniai (apsauginiai veiksniai)
- Mitybos pokyčiai - gyvybiškai svarbių medžiagų turintys, subalansuoti dieta - atitinkamai mažiau rūgščių sudarančių maisto produktų ir daugiau bazę donoruojančių maisto produktų.
- Reikėtų vengti didelių riebių patiekalų. Vietoj to svarbu vartoti mažesnius patiekalus, paskleistus per dieną - tuo didesnis skrandis apimtis ir kuo ilgesnis buvimo laikas skrandyje, tuo didesnė rizika gastroezofaginio refliukso liga (sinonimai: GERD, gastroezofaginio refliukso liga; gastroezofaginio refliukso liga (GERD); gastroezofaginio refliukso liga (refliukso liga); gastroezofaginio refliukso; refliuksinis ezofagitas; refliukso liga; Refliuksinis ezofagitas; pepsinis ezofagitas); uždegiminė stemplės liga (ezofagitas), kurią sukelia rūgštinių skrandžio sulčių ir kito skrandžio turinio patologinis refliuksas (refliuksas).
- Paskutinis maisto suvartojimas prieš miegą 18.00 val
- Venkite:
- Viršutinis kūno aukštis iki nakties
- Nutukimas (antsvoris) - padidina apatinę krūtinės angą (atsiveria nuo krūtinės iki pilvo), padidindama riziką; dalyvauti mediciniškai prižiūrimoje svorio metimo programoje