Įvadas
A nėštumas yra graži patirtis daugeliui moterų, kuri jomis džiaugiasi iki galo. Kita vertus, kitos moterys kovoja su daugybe skundų nėštumas. Jie apima pykinimas ir vėmimas, vidurių užkietėjimas ir rėmuo.
Ypatingai rėmuo metu nėštumas yra labai nemalonu. Rėmuo yra skausmas krūtinkaulio srityje ir gerklės kai rūgštis skrandis turinys refliuksas. Normaliomis aplinkybėmis rėmuo sukelia stresą, riebų maistą, alkoholį ar kofeinas.
Nėštumo metu išsiskiria hormonas progesterono yra pagrindinė rėmens priežastis. Progesteronas "Atpalaiduoja" žiedo formos sfinkterio raumenį, kuris sudaro sieną tarp skrandis ir stemplę ir iš tikrųjų užkerta kelią refliuksas rūgštinio skrandžio turinio. Tačiau atlaisvinus sfinkterio raumenį, tai refliuksas tampa įmanoma, todėl deginimas skausmas visame stemplėje ir skrandis. Bendrą informaciją šia tema galite rasti čia: Rėmuo
Kas padeda nuo rėmens nėštumo metu?
Rėmuo nėštumo metu daugeliui pacientų kelia didžiulį stresą, laimei, yra keletas paprastų gydymo galimybių. Rėmuo nėštumo metu dažnai gali būti išvengtas šiek tiek pakeitus kasdienį gyvenimą. Čia tikriausiai svarbiausias ramstis yra pokytis dieta.
Nėščios moterys, kenčiančios nuo rėmens, turėtų vengti labai didelių, aštrių ir riebių patiekalų. Geriau tinka keli maži, lengvai virškinami valgiai. Labai rūgštūs maisto produktai, tokie kaip vaisių sultys, vaisių arbata ar acto-salotų užpilai, taip pat skatina rėmenį, todėl jų reikėtų vengti.
Daugeliui pacientų taip pat naudinga reguliariai vartoti jogurto produktus ar imbierą, pavyzdžiui, kaip arbatą. Taip pat svarbu išgerti pakankamą kiekį vandens, kasdien rekomenduojama ne mažiau kaip 1.5 - 2 litrai vandens. Jei rėmuo dažniausiai atsiranda gulint, tai gali padėti pakelti viršutinę kūno dalį arba pasukti į kairę pusę, nes tai palengvina skrandį.
Taip pat turėtumėte įsitikinti, kad jūsų drabužiai nėra per ankšti ir taip padidins skrandžio spaudimą. Homeopatiniai vaistai, tokie kaip Robinia pseudacacia, arba alternatyviosios medicinos metodai, pvz akupresūra taip pat gali padėti daugeliui nėščių moterų, sergančių rėmuo. Jei šios namų gynimo priemonės ir gyvenimo pokyčiai nepadeda, nėštumo metu taip pat galima vartoti vaistus nuo rėmens.
Čia yra ūmiai veiksmingų vaistų antacidiniai vaistai, kuris gali surišti skrandžio rūgšties perteklių. Arba vadinamieji protonų siurblio inhibitoriai gali sumažinti skrandžio rūgšties gamybą. Tačiau jokiu būdu neturėtumėte savarankiškai vartoti vaistų, tačiau turėtumėte pasikonsultuoti su savo ginekologu ar vaistininku, kad įsitikintumėte, jog šis vaistas negali pakenkti jūsų vaikui.
Prieš rėmenį ypač naudinga kovoti su priežastimis. Žinoma, kylanti progesterono nėštumo metu negalima gydyti rėmens, nes hormonas yra nepaprastai svarbus nėštumui palaikyti (progesteronas taip pat vadinamas „nėštumo apsaugos hormonu“). Nepaisant to, galima tiksliai stebėti, kada atsiranda rėmuo.
Tokiu atveju, pavyzdžiui, pavalgę riebaus maisto, turėtumėte pabandyti pakeisti savo įpročius dieta prie mažiau riebaus maisto. Tačiau, kaip minėta pirmiau, taip pat turite atkreipti dėmesį į įvairių maisto produktų rūgštingumą. Pavyzdžiui, vaisiuose beveik nėra riebalų, tačiau daug natūralios rūgšties.
Ši rūgštis taip pat gali teigiamai paveikti rėmens išsivystymą. Jei išgėrus atsiranda rėmuo kofeinas, turėtumėte pereiti nuo kavos prie arbatos. Tai ne tik neutralizuoja rėmuo, bet ir geriau būsimam vaikui.
kofeinas saikingai leidžiama nėštumo metu, tačiau nėščioji turėtų verčiau rinktis vandenį ir arbatą. Jei rėmuo atsiranda dėl streso ar stresinių situacijų, rekomenduojama vengti šių situacijų ir sumažinti stresą. Čia gali padėti: Natūralios medicinos metodai, tokie kaip akupunktūra or akupresūra taip pat teigiama, kad jie turi atpalaiduojantį poveikį.
- Joga
- Autogeninė treniruotė
- Atsipalaidavimo pratimai
