Raiščių patempimas ar patempimas yra dažna sporto trauma. Dėl sunkiųjų stresas ant sąnarių raiščių, kuriuos sukelia ekstremalūs ir trūkčiojantys judesiai, atsiranda šių raiščių pertempimas ar įtempimas. Todėl tipiškos priežastys yra kelio susisukimas arba pėdos sukimas. Norint atmesti a, reikia kreiptis į gydytoją lūžis ir tolesnių komplikacijų.
Kas yra ištemptas raištis (įtemptas raištis)?
Raiščių įtempimas, dažnai vadinamas ištrauktu raiščiu, reiškia per didelę kulkšnis raiščiai. Raiščių patempimo požymiai paprastai yra stiprus patinimas, gausios mėlynės ir pastebimi skausmas pažeisto sąnario srityje. Konkretus pirmoji pagalba įtariama raiščių įtampa yra slėginis tvarstis, kuris sulaiko patinimą, pakankamą aušinimą ir neatidėliotiną apsilankymą ligoninėje. Taip yra todėl, kad įmanoma plyšęs raištis or lūžęs kaulas diagnozuojant raiščių patempimą, taip pat visada reikia atmesti.
Priežastys
Raiščių patempimas dažniausiai įvyksta dėl nelaimingo atsitikimo, kurio metu nukentėjęs asmuo pasisuka kulkšnis, pavyzdžiui, ar kitaip nepatogiai ilsisi su kulkšniu. Tačiau raiščių patempimas taip pat gali atsirasti, jei kulkšnis yra stipriai susuktas. Todėl raiščių patempimas dažnai būna susijęs su įvairia sportine veikla, nes kulkšnies raiščiai yra ant visų sąnarių žmogaus kūne. Tačiau kulkšnis sąnarių pėdos ir pirštai dažniausiai pažeidžiami raiščių tempimo. Raiščių patempimas įvyksta greitai ir yra labai skausmingas, tačiau daugeliu atvejų tai nėra drastiškas pobūdis. Tai įvyksta dažniau, nei tikisi daugelis žmonių. Raiščių padermė gali būti įvairaus sunkumo: nuo lengvo iki vidutinio sunkumo iki labai sunkaus. Todėl svarbu atidžiai stebėti raiščių patempimo simptomus po susijusios avarijos.
Simptomai, skundai ir požymiai
Raiščių ištempimas ar patempimas dažniausiai įvyksta dėl per didelio perkrovos sąnarių. Šis klinikinis vaizdas tampa pastebimas duriant skausmas, kuris įvyksta ir vėlesnėje ramybės būsenoje. Ištempus raiščius, nukentėjusiems žmonėms yra labai ribojamas visas judesių diapazonas, nes net menkiausi judesiai skausmas. Kai kuriais atvejais taip pat galima pastebėti patinimą, tačiau tai gali slopinti pakankamas aušinimas. Tačiau raiščių patempimas taip pat gali tapti pastebimas esant visiško poilsio būsenai. Nukentėję asmenys dažnai patiria ilgalaikį skausmą, kuris gali paveikti visumą koja. Kai kuriais atvejais pažeistas sąnarys gali net uždegti, dėl kurio susidaro abscesas. Toks abscesas yra pastebimas melsvos spalvos pasikeitimu atitinkamoje vietoje. Jei keli ženklai rodo tokį abscesas, tuomet kuo skubiau reikia kreiptis į atitinkamą gydytoją.
Kursas
Kuo daugiau čiurnos sąnario raiščiai yra įtempti raiščių patempimu, tuo stipresnis paprastai būna patinimas, mėlynės ir skausmas. Priklausomai nuo raiščių patempimo sunkumo, skausmas gali atsirasti stovint arba tik einant. Dažniausiai jie atsiranda kaip spaudimo skausmas arba jaučiamas sąnario užraktas.
Komplikacijos
Ramybės būsenoje, pavyzdžiui, kai pėda ar plaštaka yra labai atvėsinta ir pakelta, pažeista kulkšnis paprastai gerokai išsipučia. Panašiai skausmas atlėgsta ir esant pakankamam poilsiui, tačiau tik tol, kol sąnario negailima. Jei bandote per anksti grįžti prie įprastos kasdienės veiklos ar sportuoti raiščių tempimu, simptomai grįžta labai greitai ir dažniausiai drastiškiau. Paprasta raiščių atmaina paprastai yra nekenksminga ir praeina po kelių dienų. Tačiau jei padermė nėra gydoma arba gydoma netinkamai, ji gali vadovauti iki įvairių komplikacijų. Negydomas raiščių patempimas visada kelia visiško raiščių plyšimo ir vėlesnio lėtinio sąnario nestabilumo riziką; judėjimo ir funkcionalumo apribojimai yra galimi padariniai. Be to, neteisinga apkrova dėl apsauginės laikysenos apkrauna sąnarius, o tai gali vadovauti iki ankstyvo sąnarių nusidėvėjimo. Be to, raištis tempimo riboja judumą ir taip padidina nelaimingų atsitikimų kasdieniame gyvenime riziką. Jei sportas pradedamas per anksti po įtempimo arba jei jis per didelis stresas yra uždedamas ant sąnarių kasdieniame gyvenime, skundai grįš labai greitai ir paprastai sunkiau. Jei padermė neužgyja iki galo, taip pat gresia nuolatinės eisenos problemos arba sąnarių skausmas. Dažnai skausmas spinduliuoja per visą pėdą, todėl taip pat tampa fizine apkrova nukentėjusiam asmeniui. Gydymo metu netinkama terapinė priemonės galima vadovauti raiščių padermės perkėlimui ir vėliau - sunkioms komplikacijoms.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Jei įtariate raiščių patempimą, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją. Pažeisto sąnario skausmas ir patinimas rodo rimtą sužalojimą, kurį būtina mediciniškai išaiškinti ir, jei reikia, tiesiogiai gydyti. Apsilankyti pas gydytoją rekomenduojama vėliausiai, kai sąnario nebegalima pajudinti arba jis gali būti perkeliamas tik ribotai. Kita vertus, nedidelis persitempimas dažniausiai išgydomas savaime. Jei sportinė veikla nutraukiama kelioms dienoms, skausmas paprastai greitai praeina, o patinimas taip pat sumažėja be komplikacijų. Jei simptomai nesumažėjo vėliausiai po vienos ar dviejų savaičių, geriausia kreiptis į gydytoją arba sporto gydytoją. Profesionalūs sportininkai ir žmonės, kurie turi daug judėti dėl darbo, turėtų gydyti sporto traumos nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tik medicininė diagnozė gali atmesti rimtesnius raiščių pažeidimus, tokius kaip a plyšęs raištis ar suplyšę raiščiai. Be to, gydytojas gali pradėti specifinį gydymą ir taip pagreitinti raiščių padermių gijimą.
Gydymas ir terapija
Iš esmės raiščių tempimą ar patempimą būtinai turi diagnozuoti specialistas, nes raištis plyšta ir kaulas lūžis turi būti atmesta. Iš visų galimų kulkšnies sužalojimų raiščių patempimas kartais yra mažiausiai problemiškas. Šiuo metu visi bendri poreikiai yra tam tikras poilsis, norint atsigauti. Po avarijos ir ištemptas raištis, pažeista kulkšnis turi būti pailsėjusi ir pakelta. Ypatingas tepalai gali palaikyti gijimo procesą, kaip ir tikslinis aušinimas. Tai užtikrina, kad patinimas sumažės, o tai savo ruožtu palengvina judėjimą. Ištemptas raištis paviršutiniškai gyja maždaug per savaitę. Tada, atlikus raiščių patempimą, galite lėtai grįžti prie asmeninės ir profesionalios kasdienybės. Tačiau kadangi raumenys Sausgyslės ir audinius taip pat paveikė raiščių patempimas, turėtumėte nusiraminti mažiausiai dvi ar tris savaites po nelaimingo atsitikimo. Raiščių patempimo atveju per šį laiką vis tiek gali atsirasti nedidelis diskomfortas, jei įtampa yra per didelė. Tačiau jei tai yra per sunkūs, būtinai turėtumėte dar kartą kreiptis į gydytoją.
Perspektyva ir prognozė
Šios tempimo arba raiščių patempimas turi gerą prognozę. Per kelias savaites yra tikimybė pasveikti, atsižvelgiant į gydytojo nurodymus. Nukentėjusiam regionui reikia palengvinti dalyvavimą fizinė terapija labai padidina gydymo sėkmę. Žmonės geri sveikatai ir normalaus svorio per kelis mėnesius gali būti visiškai be simptomų. Lemiami veiksniai yra gydymo laikas ir pakankamas poilsis. Vėliau audinių pažeidimai gilesniuose sluoksniuose atsinaujina veikiant natūralioms kūno savigydos galioms. Šis procesas vyksta atskirai ir gali trukti iki metų. Kol šis procesas nebus baigtas, srityje padidės jautrumo pojūtis. Apsaugai rekomenduojama dėvėti apsauginius priemonės pavyzdžiui, sąnarių pagalvėlės ar tvarsčiai, kad būtų išvengta per didelio naudojimo. Kuo greičiau galima diagnozuoti ir gydyti raiščių padermę, tuo greitesnis gijimo procesas. Jei jau atsirado stiprus patinimas, gijimas bus atidėtas. Jei raiščių įtempimas yra sunkus arba kartojasi, sveikimas gali būti atidėtas. Jei jau yra keli ruožai, kurie nebuvo visiškai išgydyti, gali atsirasti diskelio sąnarys. Šiuo atveju sąnario stabilumas yra žymiai pablogėjęs ir vargu ar yra savanoriškai kontroliuojamas.
Požiūris
Raiščių patempimo ir patempimo atveju svarbų vaidmenį atlieka tolesnė priežiūra. Taigi net raiščių patempimas sukelia laikiną lengvą pažeisto sąnario nestabilumą. Viena vertus, stabilizuojantys raumenys yra susilpnėję, nes po traumos jie nepagailėti ir todėl naudojami tik ribotai. Kita vertus, raiščių padermė taip pat pažeidžia raiščių jautrius receptorius, o tai savo ruožtu neigiamai veikia koordinavimas ir padidina pakartotinės traumos tikimybę. Atitinkamai, tinkama vėlesnė priežiūra, viena vertus, užtikrina, kad raumenys vėl sustiprės ir bus atkurtas gylio jautrumas. Tai geriausia pasiekti taikant tikslą fizioterapija. Tam naudojama tikslinė stiprumas ir koordinavimas pratimai sužeistoms konstrukcijoms atnaujinti. Išmokti pratimai gali būti tęsiami privačiai ir taip pat turi profilaktinį poveikį būsimiems pažeistiems raiščiams. Taip pat svarbu vėl palaipsniui uždėti visą sąnario svorį tik kuo greičiau be skausmo. Kita vertus, sąnarį taip pat galima stabilizuoti keletą mėnesių po raiščių tempimo ortopediniais tvarsčiais ir juostomis kasdieniame gyvenime, ypač sportuojant. Tačiau toks palaikantis priemonės neturėtų būti naudojamas visam laikui norint atkurti raiščių ir raumenų aparatą koordinavimas į natūralias apkrovas be atramos.
Štai ką galite padaryti patys
Jei atsiranda raiščių patempimas ar įtempimas, svarbu kuo greičiau neutralizuoti kraujavimą ir pernelyg didelį patinimą. Tai geriausia pasiekti vadinamuoju PECH taisyklė. Terminas PECH yra santrumpa pirmoji pagalba priemonės traumoms, tokioms kaip raiščių patempimas, kurias nukentėjęs asmuo gali lengvai atlikti. Šios priemonės apima poilsį (P), ledo uždėjimą (E), suspaudimą (C), ty slėgio tvarsčio uždėjimą ir paveikto kūno regiono (H) pakėlimą. Poilsis suprantamas kaip bet kokios sportinės veiklos nutraukimas po raiščių patempimo. Tai reiškia, kad pažeistas sąnarys yra nuosekliai pailsėjęs. Svarbiausias pirmoji pagalba priemonės taip pat apima sužeistos vietos aušinimą a šaltas pakuotėje arba šaltoje vanduo. Pavyzdžiui, rankšluostį galima panardinti į ledą vanduo ir padėkite ant skausmingos vietos maždaug 15 minučių. Pirmas 12–24 valandas aušinti reikia reguliariai. Tačiau manoma, kad patartina vengti tikro ledo, nes jis padidėja kraujas tekėti. Jei yra, a suspaudimo tvarstis taip pat galima taikyti aplink raiščių tempimo vietą. Po aušinimo suspaudimo priežastys padidėjo kraujas tekėti. Taip pat naudinga pakelti pažeistą kūno vietą, nes tai leidžia mažiau kraujas arterijomis pasiekti pažeistą sąnarį. Be to, kelias dienas nereikėtų jaudintis dėl sužeistos vietos.
