Rankinis: populiarus komandinis sportas

Be futbolo, Vokietijoje rankinis yra labai populiarus. Po to, kai futbolininkų vasaros pasaka beveik nesėkmingai įvyko 2006 m., Rankininkai žiemos pasaką įgyvendino 2007 m., Laimėdami rankinio pasaulio taurę. "Jeigu ne dabar, tai kada?" buvo berniukų šūkis aplink nacionalinį trenerį Heinerą Brandą - ir su pergale komanda įgijo kulto statusą. Tačiau rankinis yra populiarus ne tik tarp berniukų ir vyrų - komandinis sportas yra labai populiarus ir tarp moterų.

Moteriškas sportinis rankinis?

Juk rankinis iš pradžių buvo sumanytas kaip moterų sportas - kaip priešprieša futbolo „kietų vyrų sportui“. 1915 m vadovas gimnastikos treneris Maxas Heiseris šiam tikslui sukūrė mergaičių žaidimą „Torball“. Tai darydamas, jis vadovavosi pirmosiomis taisyklėmis, kurias danas Holgeris Nielsenas užrašė 1906 m., Kai žaidimas, kuriame kamuolys buvo įmestas į vartus, pirmiausia buvo sukurtas iš įvairių pirmtakų žaidimų, kai kurie iš jų jau buvo žinomi senovėje. 1919 m., Praėjus dvejiems metams po to, kai žaidimas buvo pavadintas „rankiniu“, gimnastikos mokytojas Carlas Schelenzas žaidimui suteikė dabartinę formą kaip fizinį sportą, nors tuo metu jis dar buvo vadinamas lauko rankiniu. Tik skandinavai dėl nepalankių oro sąlygų rankinio vystymąsi pirmiausia pavertė uždaru sportu.

Taktika skaičiuojama rankinyje

Kiekvieną rankinio komandą sudaro vartininkas ir šeši žaidėjai. Rankinio gerbėjai vertina strateginį žaidimą. Tiesą sakant, taktika vaidina didelį vaidmenį rankinyje. Taisyklių knyga yra plati ir žaidimas greitas:

  • Kadangi žaidėjui leidžiama laikyti rankoje kamuolį tik tris sekundes, išskyrus driblingą, greitą veiksmą, koncentracija reikalingas komandinis darbas.
  • Kadangi rankinis žaidžiamas dideliu greičiu ir daug fizinių pastangų, jis ypač treniruojasi ištvermė, dėmesys, stiprumas ir tinkamumas.
  • Po driblingo žaidėjas gali bėgti ne daugiau kaip tris žingsnius, tada jis turi perduoti kamuolį arba mesti į vartus.
  • Metant į vartus, apskritimas prieš rankinio vartus gali būti neįrašytas.
  • Kaip bauda ar net lygiųjų atveju po dviejų papildomų periodų, treniruojamasi septynių metrų metimu.

Rankinis olimpinėse žaidynėse, Europos čempionatuose ir pasaulio taurėje

Rankinis už Europos ribų yra gana nežinomas - ir tai nėra viena populiariausių sporto šakų JK ir Beneliukso šalyse. Kita vertus, Rytų, Šiaurės ir Pietų Europoje susidomėjimas nesumažėja: televizija tiesiogiai transliuoja rankinį ir didžiuosiuose turnyruose užfiksuoja daug žiūrovų. Rankinis Vokietija gali atsigręžti į senas tradicijas: pirmasis pasaulio rankinio čempionatas buvo surengtas Berlyne 1938 m., O Vokietijos komanda iškovojo aukščiausią poziciją tiek lauko, tiek salės rankinyje. Dvejais metais anksčiau Vokietijos lauko komanda jau laimėjo olimpines žaidynes. Po to, kai 1948 m. Buvo surengtas pirmasis Vokietijos rankinio čempionatas, o kitais metais buvo įkurta Vokietijos rankinio federacija (DHB), netrukus Vokietijos rinktinė užėmė svarbią vietą Europoje. Vyrų, taip pat moterų atranka reguliariai dalyvauja pasaulio rankinio čempionate ir Europos rankinio čempionato turnyruose ir lygiai taip pat dažnai varžosi olimpinėse žaidynėse. Šalyje vyrų rankinio „Bundesliga“ buvo įkurta 1966 m., O moterų rankinio „Bundesliga“ - 1975 m.

Rankų sužalojimų prevencija

Rankinis apima daug dvikovų, todėl ši sporto šaka priskiriama labai fizinėms. Sužalojimai ar galūnių skausmai dažnai nelieka nuošalyje. Peties problemos ir kelio ar kulkšnis yra ypač dažni. Šios priemonės gali padėti išvengti rankinio sužalojimų:

  • Remiantis Kylio universiteto atliktu tyrimu, ypač moterims yra didesnė rizika susižeisti kryžminis raištis žaidžiant rankinį (pavyzdžiui: kryžminių raiščių plyšimas), į kurią reikėtų atsižvelgti atliekant apšilimo treniruotes.
  • Labai svarbu užkirsti kelią rankinio sužalojimams yra raumenų sąnario valdymo stiprinimas, ypač funkcinis kūno stabilizavimas kelio sąnarys.
  • Rankinio treniruotėse taip pat neturi trūkti judesio valdymo pratimų, kūno svorio centro ir taisyklingos pėdos padėties.

Sveikatos patarimai rankininkams

Apskritai traumų rizika yra didesnė nepatyrusiems žaidėjams. Suplėšyti raiščiai gali lengvai atsirasti įkarštyje. Todėl net rankinio pradedantysis neturėtų apsieiti be tinkamos įrangos, tokios kaip kelio pagalvėlės ir ypač tinkamų batų. Kad būtų išvengta per didelio sužalojimo, kiekvienas rankinio žaidėjas turėtų lėtai didinti treniruotes ir žaisti krūvį. Čia taip pat taikoma: Jei turite nusiskundimų, nutraukite treniruotes ir kreipkitės į gydytoją. Priešingu atveju daugelis sužeidimų gali tapti lėtiniai, kaip žino net profesionalūs žaidėjai. Pagrindiniuose ir svarbiuose rankinio turnyruose žiniasklaida kartais kritikuoja tai, kad tenka griebtis daugelio žaidėjų skausmo malšintuvai z Diklofenakas siekiant susidoroti su dideliu rankinio darbo krūviu.