Rankų, kojų ir akių koordinacija
Gera ranka-koja-akis koordinavimas vaidina svarbų vaidmenį, ypač kasdieniame gyvenime. Todėl baigiant pateikiami kai kurie šios srities pratimai. Už gerą rankos akį koordinavimas, pirmiausia kairėje, tada dešinėje, visi pirštai atskirai nukreipiami prie nykščio.
Pratimas prasideda nuo indekso pirštas.Per vidurį ir žiedą pirštas iki mažojo piršto ir vėl atgal nuosekliai. Tada seka kita ranka. Už koja-akis koordinavimas, jūs darote vienos kojos stovą ir atliekate sukamą judesį koja, jūsų žvilgsnis yra tiesus į priekį.
Pėdos judesyje gali atsirasti skirtumų. Galima atsekti kvadratą arba atlikti nemalonius judesius. Jei norite padidinti sunkumų lygį, galite atlikti pratimus, apimančius rankas ir kojas.
Norėdami tai padaryti, grįšite į vienos kojos padėtį ir atlikite sukamą judesį koja, o ranka įrašys skaičių ore. Variacijos galimybė yra didžiulė, o sunkumo laipsnį galima keisti individualiai, kaip norima. koordinavimo mokymai turi didesnę reikšmę kasdieniam gyvenimui ir judėjimo prevencijos sričiai, nei dažnai manoma.
Atliekant specialius pratimus, stabilumą, subalansuoti ir judėjimą galima žymiai pagerinti. Mažesnė kritimo rizika, ypač vyresniame amžiuje, padidina gyvenimo kokybę ir yra lengva sąnarių.
Visi šios serijos straipsniai:
