Raumenų įtampa: priežastys, gydymas ir pagalba

Raumenų įtampa yra įprastas reiškinys mūsų civilizuotame pasaulyje. kaklas, dažniausiai pažeidžiami pečiai ir nugara. Bet raumenys yra visame kūne ir visur, kur jie gali įsitempti.

Kas yra raumenų įtampa?

Raumenų įtampa yra mėšlungis ir kartais jau sukietėja raumenų dalys, kurios yra nuolat įtemptos. Raumuo įtampa yra mėšlungis ir iš dalies jau sukietėjusios raumenų dalys, kurios stovi nuolatinėje įtampoje. Tas, kas yra „valdomas“, automatiškai įtempia įvairias kūno raumenis. Jei to nesilaikoma poilsis, išsivysto nuolatinė įtampa. Rezultatas - skausminga raumenų įtampa. Tai gali būti net taip skaudu, kad fizinis aktyvumas nebeįmanomas. Pacientai guli lygiai ir nebegali dirbti savo darbo. Dažnai tai skausmas yra neteisingai aiškinamas pasauliečių ir neteisingai diagnozuotas kaip a krūtinės ląstos diskasPavyzdžiui.

Priežastys

Raumenų įtampa yra įvairių priežasčių. Gerai žinomas trigeris stresas čia vaidina pagrindinį vaidmenį. Stresas darbe, taip pat dėl ​​vidinių konfliktų patiriama įtampa privačioje sferoje. Pinigų rūpesčiai ir sielvartas dažnai lemia atitinkamą laikyseną. Jei ši fazė trunka ilgiau, laikui bėgant išsivysto laikysenos pažeidimai. Pats laikas ką nors padaryti dėl to! Jei bloga laikysena nėra ištaisyta, tai pasireiškia kaip lėtinė raumenų įtampa. Net ir tokie kasdieniški dalykai kaip senesnis čiužinys, kuris nebegali atlikti ortopedinės paslaugos, gali kilti dėl raumenų įtampos priežasčių. Netinkama kėdė darbe taip pat gali sukelti įtampą. Šalta sukelia raumenų susitraukimą ir, kraštutiniais atvejais, gali net suplyšti raumenų skaidulos. Raumenų įtempimai vystosi lėtai dėl netinkamo naudojimo metų arba staiga, kai raumenys pervargsta dėl nepratusių judesių.

Ligos, turinčios šį simptomą

  • Raumenų skaidulų plyšimas
  • Raumens patempimas
  • Stuburo slankstelis
  • Skoliozė
  • Herniuoti diskas
  • Lumbago

Diagnozė ir eiga

Raumenų patempimas gali būti labai skausmingas. Kad jie netaptų lėtiniai, reikia atitinkamai gydyti raumenų sritį. Patempimas įvyksta staiga dėl raiščių pertempimo ir Sausgyslės. Tai gali atsitikti kasdieniame gyvenime ar sportuojant. raumens patempimas yra raumenų pertempimas arba Sausgyslės. Dažniausiai tai įvyksta dėl staigaus perdozavimo. Negydomas lėtinis raumens patempimas gali būti raumenų atrofijos priežastis.

Komplikacijos

Raumenų trūkčiojimas sukelia daug žmonių vidinę patirtį stresas. Ypač sunkiais atvejais prasideda nerimas ir panika, kai organizmas imasi nekontroliuojamo veiksmo, kuris pribloškia. nors raumenų traukimas pašalinis asmuo daugeliu atvejų nesuvokia, nukentėjęs asmuo mano, kad jo kolega suvokia trūkčiojimą ir kad jis yra stebimas. Dėl to sergantieji dažnai jaučiasi blogai ir būna silpni. Tokiu atveju papildomas streso jausmas sustiprina kančią. Tai dažnai lydi vidinis neramumas, neramumas ar nervingumas. Šiame būklė, sergantieji, atlikdami kasdienes užduotis, gali pasirodyti ne taip gerai, kaip turėtų. Užmiršimas užklumpa ir kraujas slėgis pakyla. Žmonės, turintys širdies ir kraujagyslių problemų, gali patirti a širdis ataka sunkiais atvejais. Raumenų trūkčiojimas yra organizmo trūkumo požymis. Jei to nepaisoma per ilgai, atsiranda daugiau nusiskundimų ar raumenys trauktis dideja. Jei paveiktas raumuo yra imobilizuotas operacijos metu, pažeidžiama nervai gali atsirasti procedūros metu. Šie sukelia skausmas arba sukelti tirpimo pojūtį paveiktame regione. Kitos raumenų skaidulos gali patirti traumą ar alerginė reakcija gali atsirasti dėl jūsų operacijos. Raumuo trauktis pritraukia nedelsiant nukentėjusio asmens dėmesį. Jo mintys pradeda suktis ir jis yra išsiblaškęs.

Kada turėtumėte kreiptis į gydytoją?

Normali ir nekenksminga raumenų įtampa nereikalauja vizito pas gydytoją. Jei tai trunka tik trumpą laiką - daugiausia kelias dienas - ir tada išnyksta, nukentėjęs asmuo gali pats nuspręsti, kas jam naudinga per šį laiką. Tačiau patartina, kad pasikartojančią ar reguliarią raumenų įtampą išaiškintų gydytojas. Kitu atveju sveikas žmogus galės jas toleruoti, tačiau galų gale jie yra galimų rimtų griaučių ir raumenų problemų pranašai. Tai gali tapti rimta sveikatai ilgalaikės problemos. Laiku apsilankius pas gydytoją galima pašalinti reguliarios raumenų įtampos sukėlėjus ir parodyti pacientui, kaip geriau juo rūpintis sveikatai. Jokiu būdu pacientas neturėtų laukti, jei nervai yra paveikti. Tai pasireiškia per nerimą keliančius simptomus, tokius kaip svaigulys, galvos skausmas migrena, apsvaigimas ir panašūs požymiai. Gali būti net taip, kad nukentėjęs žmogus visiškai nejaučia jokios raumenų įtampos, o tik lydinčius simptomus. Priežastis yra tai, kad buvo užspaudžiamas ar užspaudžiamas nervas, kurį atskirai sunku išlaisvinti. Kita vertus, specialistai ar net kai kurie bendrosios praktikos gydytojai apčiuopdami gali nustatyti problemą ir gali ją pašalinti keliais reguliuojančiais judesiais. Kreipimasis į gydytoją yra svarbus ne tik paciento gerovei - jis apsaugo jį nuo potencialiai pavojingų situacijų, į kurias jie gali patekti su tokiais simptomais kaip: svaigulys.

Gydymas ir terapija

Chiropractic gydymo ir fizinė terapija] yra priešakyje gydant raumenų įtampą. Reikia ištaisyti nesutapimus. Manoma terapija šiuo klausimu yra tik viena iš galimybių. Tačiau tai yra labai efektyvu. mokymasis efektas yra didelis pranašumas. Tada pacientai gali pratimus atlikti namuose ir patys juos tobulinti. Tie, kurie turi discipliną ir reguliariai atlieka pratimus, turės naudos ir turės stabilų sveikatai. Terminės procedūros atpalaiduoja įtemptą audinį. Purvo pakuotės taip pat padeda atlaisvinti įsitempusius raumenis. Abejonių kyla dėl specialių masažų palaikymo. Gydymas infraraudonaisiais spinduliais - tiek gydytojo, tiek paties paciento - yra dar vienas būdas išgydyti įtampą. Šiltos vonios su atpalaiduojančiais priedais atlaisvina žiebtuvėlius mėšlungis ir bet kokiu atveju turi palaikomąjį poveikį. Apsilankymas saunoje visapusiškai sušildo kūną ir atpalaiduoja įsitempusius raumenis, Sausgyslės ir raiščiai. Gydant vaistą galima įsigyti veiksmingų preparatų tabletės, injekcijos, tepalai ir šilumą generuojantys tinkai. Jei stresas darbe yra dienos tvarka, poilsis pratimai gali padėti. Tai kartais gali užkirsti kelią mėšlungis nuo visų įvykių. A Magnis papildyti taip pat daro gerą darbą, padėdamas raumenims atsilaisvinti ar atsilaisvinti. Homeopatija siūlo tolesnes gydymo galimybes. Įvairūs natūropatiniai gydymo būdai ir akupunktūra taip pat pasirodė esanti veiksminga.

Perspektyva ir prognozė

Raumenų įtampa paprastai progresuoja teigiamai ir praeina per kelias dienas. Jei įtemptas raumenų audinys atsipalaiduoja masažas ar pan priemonės, galima tikėtis greito ir visiško atsigavimo. Lėtinės raumenų įtampos atveju, kai paveikti raumenys yra labai sukietėję ar mazguoti, gydymas kartais būna ilgas ir sudėtingas. Ūmus terapija, paprastai stiprios formos skausmo malšintuvai ir priešuždegiminiai narkotikai, atleidžia skausmas ir sumažinti raumenų įtampos jausmus. Tačiau ilgainiui skundai išlieka ir turi būti nagrinėjami vėl ir vėl. Jei įtampą sukelia rimta būklė, pavyzdžiui, raumenų liga, ji gali pasunkėti ir kartais sukelti gyvybei pavojingas sąlygas, jei nebus gydoma visapusiškai ar per vėlai. Įtampa, susijusi su galvos skausmas, pykinimas ir vėmimas, arba migrena taip pat padidina nelaimingų atsitikimų ir kritimų riziką. Tačiau iš esmės raumenų įtampa yra nekenksmingas reiškinys, kurį paprastai galima greitai ir efektyviai gydyti taikant šių dienų terapinius metodus. Prognozė paprastai yra teigiama; rimtos pasekmės ar nuolatinės pasekmės yra labai reti.

Prevencija

Norint išvengti raumenų įtampos, galima stebėti ir mankštintis keletą dalykų. Apšilimas visada turėtų būti atliekamas prieš fizinį krūvį, pavyzdžiui, sportą. Šiluma taip pat apsaugo nuo raumenų įtampos įprastame kasdieniniame gyvenime. Tikslinga apsisaugoti nuo šaltas žiemą su šaliku, kepure ir kitais šiltais drabužiais. Tikslinis raumuo poilsis galima išmokti. Ši technika turėtų būti naudojama, kai būtina apsaugoti raumenis. Įjungta šaltas dienų, šilta atpalaiduojanti vonia dažnai daro triuką. Tam naudingos žolelės levanda, citrinos balzamas ir liepų žiedai.

Ką galite padaryti patys

Yra keletas namų gynimo kurie naudojami raumenų įtampai malšinti. Ūminę įtampą dažnai galima sušvelninti šilumos įklotais ar šaltais kompresais, priklausomai nuo gydymo laiko. Per pirmąsias 48 valandas šalčio vartojimas turi skausmą malšinantį ir priešuždegiminį poveikį. Praėjus dvidešimt keturioms valandoms nuo raumenų skausmas, terminės procedūros padeda atpalaiduoti raumenis ir pagreitinti sveikimo procesą. Dažnai lėtinę įtampą galima išgydyti ir šilumos pagalba. Karšta vanduo buteliai, raudonos lemputės ar šildymo įklotai atpalaiduoja raumenis ir pašalina įtampą, o karšto akmens metodas, kuris apima masažą oda su karštais akmenimis, palengvina slėgį. Vyšnių kauliukų pagalvės ir šilti kompresai turi panašų poveikį. Be to, raumenų įtampą galima sumažinti atpalaiduojančiomis voniomis. Vonios priedai, tokie kaip šalavijas, levanda or ramunėlė papildomai stimuliuoti kraujas cirkuliacija ir taip palengvinti įtampą. Be to, galima apsvarstyti ir alternatyvias priemones. Homeopatiniai vaistai pavyzdžiui, bryonia ar cimicifuga padėti nuo ūmių nusiskundimų, tuo tarpu lėtines kančias gali palengvinti akupunktūra. Tinka esant lėtinei ar ypač stipriai įtampai, taip pat esant bet kokiems kraujagyslių sutrikimams priemonės pirmiausia visada reikia aptarti su šeimos gydytoju.