Įtempimas yra susijęs su raumenų perkrova, kai raumenį sudarančios raumens skaidulos turi išsiplėsti virš savo įprasto elastingumo. Tai dažniausiai atsitinka, kai įtampa yra per didelė, ir tokiose sporto šakose, kur reikalingi greiti krypties pakeitimai, pavyzdžiui, sprintas, futbolas ar tenisas. Nukentėjusieji dažniausiai pastebi įtampą šaudydami skausmas ir galimas judėjimo apribojimas paveiktoje zonoje.
Įtampa dažniausiai būna šlaunis, veršelis ar nugara, tačiau tai gali paveikti ir kitus regionus. Kaip neatidėliotiną priemonę, PECH taisyklė taikoma sužeistam asmeniui, o tai reiškia paveikto raumens imobilizavimą (poilsį), jo atvėsinimą (ledą), slėgio tvarsčio uždėjimą (suspaudimą) ir, jei įmanoma, jo pakėlimą. Daugeliu atvejų tempiamam raumeniui nereikia gydyti, nes jis pats išgyja per kelias dienas.
Tačiau jei skausmas išlieka arba jei traumos srityje yra stiprių rausvų mėlynių ir patinimų, tai gali būti rimtas raumens sužalojimas, kurį turėtų apžiūrėti gydytojas, kad būtų išvengta pasekmių pažeidimo. Bet kokiu atveju, kuo anksčiau traumos gydomos, tuo didesnė tikimybė pasveikti. Terapija visų pirma skirta pašalinti skausmas ir atkurti visišką atsparumą.
Straipsniuose galite sužinoti, kaip galima gydyti bet kokius patinimus:
- Limfodrenažas
- Rankinis limfodrenažas
Laimei, daugeliu atvejų padermė yra viena iš mažiau komplikuotų traumų ir paprastai be problemų išgydoma per 5–7 dienas. Tačiau būklė yra tai, kad nukentėjęs asmuo ramiai naudojasi ir kelioms dienoms nustoja mankštintis ar įtempti raumenį ir seka PECH taisyklė. Jei jis to nepadaro, nuolatinis traumuoto raumens įtempimas ir dirginimas gali sukelti rimtų sužalojimų, tokių kaip suplyšusi raumenų skaidula ar raumenų ryšulį. Varžybų metu sportininkai dažnai gauna fizioterapinę priežiūrą, jei raumuo ištemptas, todėl trauma dar geriau ir greičiau gyja.
Visi šios serijos straipsniai:
