Nugaros skundų, taip pat lėtinių degeneracinių raumenų ir kaulų sistemos ligų atveju (pavyzdžiui, osteoporozė, osteoartrito), sportinė veikla vaidina svarbų vaidmenį. Fiziškai neaktyvūs žmonės praranda daugiau kaulų masė su amžiumi, dėl kurio padidėja kaulų lūžių rizika kritimo atveju. Priešingai, stiprumas ir lankstumo treniruotės gali užkirsti kelią kaulams masė praradimas.
Fizinis aktyvumas padidina mineralų kiekį kaulai ir taip sumažina riziką osteoporozė ir su tuo susijusia kaulų lūžių rizika. Fiziškai aktyvūs žmonės rečiau patiria avarijas dėl kritimo dėl jų padaugėjimo koordinavimas ir tinkamumas - net senatvėje.
Sportas išsaugo raumenų ir kaulų sistemos funkcijas
Sporto treniruotės taip pat gali padėti išlaikyti ar pagerinti aktyvios ir pasyvios raumenų ir kaulų sistemos funkcijas, kurios, be kita ko, gali užkirsti kelią stuburo sutrikimams ir taip palengvinti kasdienio gyvenimo poreikius. Atsižvelgiant į mokymo planą ir pradinę situaciją, a stiprumas galimas pelnas nuo 9 iki 227 proc.
Įvairūs tyrimai taip pat rodo, kad saikingas fizinis krūvis gali turėti apsauginį poveikį artritas ir netgi gali teigiamai paveikti žmones, kurie jau kenčia nuo artrito. Kuo anksčiau pradedamas sportas, tuo didesnis apsauginis poveikis. Dėl šios priežasties, stiprumas ir mobilumas turėtų būti atitinkamai skatinamas XNUMX m vaikystė.
Tačiau net ir sulaukus vyresnio amžiaus, galima pasiekti reikšmingų aktyvios ir pasyvios raumenų ir kaulų sistemos veiklos rezultatų - taigi niekada nevėlu pradėti!
