Rekomenduojami vitaminai vaikams
Apskritai, daugumoje gyvenimo situacijų papildomai vartoti nereikia vitaminai (pakeitimas), nes subalansuotas dieta retai veda į a vitaminų trūkumas. Vis dėlto yra rekomendacijų vartoti vitaminai tam tikrose gyvenimo situacijose. Galima duoti kūdikiams ir mažiems vaikams vitamino D (cholekalciferolis).
Taip pat galima pakeisti vaikystė ir paauglystė. Tai ypač svarbu, jei vaikai nėra pakankamai apšviesti saulės. Taip yra dėl to, kad sintezė vitamino D organizme skatina saulės spindulių poveikis.
Vitamino pirmtakas, veikiant saulės šviesai, paverčiamas tikruoju vitaminu. Kuo mažiau veikia šviesa, tuo mažiau vitamino D yra gaminamas. Vitamino D maiste yra tik nedideliais kiekiais.
Dėl saulės poveikio, kuris yra būtinas vitamino D 3 vystymuisi, trūkumas yra ypač svarbus senyviems žmonėms ir vaikams. Vitaminas D gali būti tiekiamas tablečių arba lašų pavidalu. Be kita ko, jis vaidina svarbų vaidmenį formuojant kaulus.
Visi šios serijos straipsniai:
