REM fazės: funkcija, užduotis ir ligos

Pagal REM fazes medicina supranta miego fazes, kurių metu padidėja akių judėjimas, padidėja pulso dažnis ir beta, taip pat sapno veikla, kai raumenų tonusas stipriai sumažėja per visą trijų valandų miego fazę. Tuo tarpu medicinos mokslas daro prielaidą, kad REM miegas yra ypač susijęs su mokymasis veikla, o klinikiniai tyrimai papildomai rodo iki šiol gana miglotą ryšį su informacijos apdorojimu, impulsų valdymu ir stresas valdymas. Nors daugelis kitų būtybių miršta po ilgo REM fazės atėmimo, žmonės paprastai išgyvena tokį nepriteklių, tačiau dėl to dažniausiai kovoja su koncentracija sunkumai, padidėjęs vairavimo aktyvumas ir sumažėjęs mokymasis gebėjimas.

Kas yra REM fazės?

REM fazės yra tai, ką medicina vadina miego fazėmis, kai padidėja akių judėjimas, padidėja pulsas, beta ir sapnų aktyvumas. REM fazės yra miego stadijos, kurios sudaro apie 25 procentus viso žmogaus miego. Kūdikiai REM miego metu praleidžia iki devynių valandų, o miego fazė iš viso trunka apie tris valandas. Likusi miego dalis taip pat pavadinta „ne REM“, kad būtų galima atskirti ją nuo šios fazės. REM reiškia „greitą akių judesį“, susijusį su miego fazėmis, nes tokius „greitus akių judesius“ REM fazėje galima pastebėti dažniau. REM miegas taip pat vadinamas paradoksaliu arba desinchronizuotu miegu ir vyksta dažniau, ypač nakties miego pabaigoje. Didelė visų sapnų dalis sutelkta šioje miego fazėje. XX a. Buvo galima dokumentuoti ryšį tarp akių judesių ir REM fazės svajonių įvykių. Be akių judesio, REM miegui taip pat būdingas padidėjimas kraujas slėgis ir an padidėjęs pulsas norma. Šioje miego fazėje raumenų tonusas smarkiai sumažėja. Tuo pačiu metu beta aktyvumas smegenys padidėja, priartinant beta bangų generavimą budrumo metu. 1953 m. Eugenijus Aserinsky ir Čikagos universiteto profesorius Nathanielis Kleitmanas pirmieji dokumentavo REM etapą. Žmonės toli gražu nėra vieninteliai padarai, kurie patiria REM miego fazes. Dabar manoma, kad visi žinduoliai išgyvena šias miego fazes ir reikalauja jų atsinaujinimo. Įvairūs iki šiol atlikti tyrimai užfiksavo, pavyzdžiui, delfinų, graužikų ir net ežiučių miegą.

Funkcija ir užduotis

Šiandien medicinos mokslas tai daro prielaida mokymasis veikla yra susieta su REM miego fazėmis. Ši hipotezė yra susijusi su padidėjusiu beta aktyvumu, kuris sudaro REM fazes. Konkrečiai, susijaudinimo ir protinės veiklos laikotarpiais smegenys generuoja beta bangas. Tai galima išmatuoti, pavyzdžiui, aktyvaus pokalbio metu. Taigi šis beta aktyvumas atitinka beta bangų seką, atitinkančią žmogaus ritmą smegenys analitiškai sprendžia problemas ar priima sprendimus. Didelis beta aktyvumas yra budrumo, bet ir susijaudinimo įrodymas, ir jis ypač būdingas skaičiuojant ir planuojant. Kadangi beta aktyvumas REM fazėse apytiksliai rodo, kad budrumo metu REM miegas tikriausiai užima lemiamą vietą mokymosi kontekstuose. Be to, nors ir nepakankamai ištirtas, ryšys tarp REM fazių ir stresas galima įtarti valdymą ir pavaros reguliavimą. Be to, kadangi didžioji dalis visų sapnų yra REM miegas, tai greičiausiai yra susijęs su psichiniu informacijos ir patirties apdorojimu. Kai REM miegas atimamas, ateinančiomis naktimis įvyksta atšokimo reiškinys, ty kitų naktų REM fazės kaupiasi arba plečiasi. Šis stebėjimas liudija esminę miego fazių svarbą žmonėms. Su klinikiniais tyrimais tiriamieji, sergantys REM miego trūkumas dažnai parodė libidinalinį elgesį, pvz., padidėjusį alkį, stipresnius ir agresyvesnius seksualinius impulsus, taip pat koncentracija problemos ir sunkumai su atmintis. Kita vertus, kai kurie tiriamieji vis tiek sugebėjo susitvarkyti su kasdieniu gyvenimu po visiško ir ilgalaikio REM miego trūkumas. Tai akivaizdžiai išskiria žmogaus REM miego funkcijas ir reikšmę nuo kitų žinduolių. Eksperimentų su gyvūnais metu tiesios žiurkės nugaišo po kelių savaičių visiško REM miego netekimo, o žmogaus gyvybei neatrodo, kad atėmimas negresia.

Ligos ir ligos

REM kontekste priešlaikinis REM miegas gali reikšti a miego sutrikimas tam tikromis aplinkybėmis. Miego gydytojai REM latentą apibrėžia kaip laiko tarpą, po kurio miegantysis pirmą kartą pereina į REM fazę. Paprastai sveikiems ir gerai pailsėjusiems žmonėms šis laikotarpis yra apie 90 minučių. Pacientai, sergantys miego sutrikimai kita vertus, tokia kaip narkolepsija, į pirmąją REM fazę patenka po žymiai trumpesnio laikotarpio. Tai vadinama priešlaikiniu REM miegu, tačiau tai nebūtinai turi būti liga. Tie, kurie kenčia miego trūkumas, pavyzdžiui, pirmąją REM fazę taip pat pasieks per anksti užmigęs, neišvengiamai nesusijęs su liga. REM miego trūkumas gali turėti rimtų pasekmių kasdieniam gyvenimui. Pavyzdžiui, tyrimai parodė, kad pacientai, kuriems nėra arba sutrumpėja REM fazės, negali lengvai susidoroti su sudėtingesnėmis užduotimis ir naujais iššūkiais. Miego tabletes gali sukelti REM miego nebuvimą arba sutrumpėjimą, nes jie blokuoja beta smegenų bangų aktyvumą, kuris yra labai svarbus REM miegui. Dėl šios priežasties, migdomosios tabletės po naujausių išvadų dėl REM etapų sulaukė vis daugiau kritikos. Tie, kurie nori patikrinti REM fazių kokybę ir delsą, turėtų kreiptis į miego laboratoriją, kur matuojant smegenų bangas stebima miego veikla.