Kvėpavimas gimstant

Ką reiškia teisingas kvėpavimas gimstant?

Gimimas moterims kelia ypatingą ir unikalų iššūkį. Pasirengimo gimdymui kursai, kuriuos dažniausiai veda akušerės, yra skirti padėti moterims pasirengti gimdymo poreikiams. Pagrindinė tokių kursų tema yra teisinga kvėpavimas technika ar kvėpavimas gimdymo metu.

Tai yra kvėpavimo pratimai ir kvėpavimo būdai, skirti padėti palengvinti skausmas darbo tiek prieš gimdymą, tiek jo metu. Jų pagrindinis tikslas yra atsipalaiduoti moteriai ir palengvinti gimdymo procesą. kvėpavimo pratimai yra pagrįsti tiek fiziniu, tiek psichologiniu poveikiu. Pakankamas protinis ir fizinis poilsis turėtų užtikrinti gerą gimimo procesą.

Kokį vaidmenį kvėpavimas atlieka gimdamas?

Natūralus gimimas vyksta skirtingomis apibrėžtomis fazėmis, kurios praeina viena po kitos. Visais etapais kvėpavimas vaidina nemenką vaidmenį motinos gerovei. Teisingai kvėpavimas gali padaryti motinai patogesnį gimdymą ir, visų pirma, padėti jai tinkamai stumti išstūmimo fazėje.

Tačiau nėra pavojaus pakenkti kūdikiui „neteisingu“ kvėpavimu. Priešgimdyminiai kvėpavimo kursai turėtų būti lankomi tik tuo atveju, jei būsimoji mama jaučiasi patogiai ir asmeniškai jaučia, kad tai praturtėjimas. Kvėpavimas veikia intuityviai net ir be specialių metodų, kad nė viena būsima mama neturėtų bijoti ką nors padaryti blogai.

  • Atidarymo fazė: tai būdinga gimdymo pradžia ir naudojama atidaryti kaklelis. Gimdymas yra beveik inicijuotas. - Išvarymo fazė: tai yra tikrasis gimimas. - Pogimdyminis laikotarpis: tai įvyksta gimus kūdikiui. Šiame etape placenta gimsta ir po gimdymo susitraukimai dominuoti.

Kaip reikėtų kvėpuoti gimdymo fazėse?

Skirtingais gimimo etapais pritaikytos kvėpavimo technikos gali padėti motinai. Rengiantis gimdymui kursuose taip pat atsižvelgiama į kiekvienos gimimo fazės specialius reikalavimus. Kitame skyriuje išsamiau paaiškinamos skirtingos trijų gimimo fazių atidarymo, išvarymo ir po gimdymo kvėpavimo technikos.

Atidarymo fazė prasideda atidarymu susitraukimai kurie praplečia kaklelis ir paprastai trunka nuo trijų iki dvylikos valandų. Ritmiškas susitraukimai iš pradžių vyksta maždaug kas dešimt minučių, o prieš pat gimimą maždaug kas dvi ar tris minutes. Atpalaiduojantį poveikį daugeliui moterų daugiausia sukelia tolygus ir gilus kvėpavimas, vadinamasis „kvėpavimas į pilvą“.

Svarbu tolygus ir ramus kvėpavimas. Rekomenduojama įkvėpti per nosis ir lauke burna. Priešingai nei ankstesnėse rekomendacijose, šiais laikais dauguma gimimo pasirengimo kursų nerekomenduoja vadinamojo „dusulio“ (žr. Skyrių „Ką reiškia pantingas?“).

Išstūmimo fazėje dominuoja vadinamieji išstūmimo susitraukimai, kurie labai intensyviai tarnauja vaiko gimimui. Kai kaklelis yra visiškai atidarytas, išstūmimo skausmai pasiekia didžiausią slėgį iki 200 mmHg, todėl jie taip pat vadinami spaudimo skausmais. Čia taip pat svarbu kvėpuoti kuo tolygiau ir nuolatos.

Nors daugeliui moterų gniuždant yra būdinga sulaikyti kvėpavimą, rekomenduojama ramiai kvėpuoti. Paspaudimo fazės pabaigoje turėtumėte giliai įkvėpti ir išeiti. Ilgai laikant orą, gali pasireikšti hiperventiliacija dėl greito kvėpavimo.

Todėl dar svarbiau yra ramus kvėpavimas. Esant sunkiam skausmas, tai taip pat gali padėti sukurti gilius tonus, kai iškvepiama, pvz., „A“ arba „Taip“. Pogimdyminiu laikotarpiu nauja mama turėtų nepamiršti atsipalaiduoti ir pailsėti. Čia taip pat tinka ramus ir tolygus kvėpavimas, kaip rekomenduojama atidarymo laikotarpiu. Gilus kvėpavimas ir ilgalaikis iškvėpimas per lauką burna labai padėti šiame procese.