Retropatelarinis artrozė yra dėvėti kremzlė girnelės šlaunikaulio sąnario srityje, kurią sukelia degeneraciniai procesai. Tai susideda iš girnelės užpakalinės dalies ir priekinės apatinės girnelės galo šlaunis. Šių dviejų kaulų dalių sąlyčio taškai guli vienas ant kito kremzlė paviršiai.
Kineziterapija ir pratimai
Gydant retropatelinį artrozė, kineziterapija gali būti efektyviai taikoma konservatyvioje terapijoje. Tai susideda iš kelių priemonių, kurias galima paskirti. Masažai gali būti naudojami atpalaiduojant įtemptus retropatelinio sąnario raumenis.
Taigi raumenys yra geriau aprūpinti kraujas vėl. Kineziterapiją galima palaikyti tvarsčiais ir lipnia juosta. Kitas variantas yra rankinis limfa drenažas, kuris veikia sąnario uždegimą.
Tai skatina žaizdų gijimas ir stimuliuoja limfinė sistema pašalinti didesnį sąnario patinimą. Teipavimo pagalba retropatelinis sąnarys įgyja stabilumą. Bet kokiu atveju, kineziotipai gali skatinti kraujas apyvartą ir turi dekongestacinį poveikį.
Nors teipavimo poveikis negali būti patvirtintas dėl mokslo trūkumo, daugelis sportininkų praneša apie saugų sąnario jausmą, priklijuodami juostą. Paraišką turėtų atlikti apmokytas personalas. Rankinė terapija taip pat gali būti naudojama kineziterapijoje.
Tai pajudina sąnarį ir stimuliuoja sinovijos skystis, kuris sumažėja esant visų tipų osteoartritui. Mechaninis dirgiklis taip pat turi a skausmaslengvinantis poveikis ir kraujas stimuliuojama cirkuliacija. Šios fizinės priemonės tinka ne tik konservatyviai terapijai, bet ir gali būti atliekamos prieš ir po operacijos.
Bet kokiu atveju raumenys turėtų būti sustiprinti pratimais, kad jie būtų geri būklė. Skausmas ribotas judėjimas gali sukelti raumens atrofiją, ty tapti mažesniu. Ypač jei retropatelinis artrozė sukelia kelio girnelės, raumens nestabilumas keturgalvis šlaunikauliai turi būti išmokyti suteikti sąnariui stabilumo.
Atlikite pratimus 15-20 kartų 3-5 serijoms. Tai sutelks dėmesį į šlaunikaulio keturgalvį raumenį, kuris yra atsakingas už raumens pratęsimą kelio sąnarys. Tai taip pat centruoja kelio kaukė jungtyje.
Raumuo eina nuo dubens, palei priekį šlaunis, praeina kelio kaukė per raištį ir tvirtinasi prie apatinės koja žemiau kelio kaukė. Tai susideda iš keturių galvų, kurios visada naudojamos kartu judant keliui. Pratimams atlikti reikia tik kilimėlio arba atsigulti ant lovos.
Stiprinimo pratimai atliekami gulint. Kojos ir rankos ištiestos ant grindų: 1) Pirmiausia ištieskite vieną koja aukštyn ir eik kuo toliau. Kojų patarimai nukreipti į viršų link lubų.
Vėl lėtai leiskitės ištiesta koja, bet nedėkite jo žemyn, bet vėl ištempkite. Pakartokite pratimą ir pakeiskite koją. 2) Kitam pratimui pasukite dešinę koją į dešinę ir ištieskite ją į viršų.
Kojų patarimai nukreipti į dešinę ir vėl einate kiek įmanoma toliau. Nuleisdami koją, nenuleiskite jos žemyn, bet vėl ištieskite aukštyn. Kojos pasukimas į dešinę labiau apkrauna vidinę vadovas kelio ilgintuvo.
Nepaisant to, visas raumuo vėl treniruojamas. 3) Šiuo atveju pakartokite pratimą ir dešinę koją pasukite į kairę. Šis pratimas taip pat atliekamas abiem kojomis.
4) „Thera“ juosta gali būti naudojama intensyvumui padidinti. Tai pritvirtinta tiesiai po keliu. Sudėkite abi kojas ir suriškite Therabandas aplinkui. Trys pratimai vėl atliekami su Therabandas. Straipsniai, kurie gali jus dominti:
- Kelio artrozės fizioterapija
- Manoma terapija
- Pratimai kelio sąnariui
- Pratimai nuo kelio skausmo
Visi šios serijos straipsniai:
