Sportuojant riešo tvarstis
Kai kurios sporto šakos labai apkrauna sportą riešas, naudinga jį sutvirtinti riešo tvarsčiu, jei sužeistumėte, nestabiliai ar kitaip dirgintumėte, ir apsaugokite nuo galimo sužalojimo. Sportas, pavyzdžiui, rankinis, tinklinis, tenisas ir panašioms sporto šakoms būdingos trūkčiojančios jėgos, veikiančios riešas ir yra pagrindinė riešo dirginimo priežastis. A riešas tvarstis turėtų dar labiau garantuoti sėkmingą sporto praktiką palaikant riešą.
Tuo pačiu metu vengiama judesių, esančių už riešo judesio ribų. Tvarstis gali būti naudojamas tiek prevenciškai, kad būtų išvengta traumų, tiek po gydymo, kad apsaugotų nuo naujo. Sportuojant dėvimos riešo tvarsčio forma ir medžiaga dažniausiai skiriasi nuo tvarsčių, naudojamų kasdieniame gyvenime.
Medžiaga paprastai yra lengvesnė ir elastingesnė, forma parenkama atsižvelgiant į individualius poreikius. Svarbu, kad tvarstis nešiotųsi ir netrintų į odą, o patogiai priglustų. Riešo tvarsčiai yra tam tikra forma tinkamumas pirštinės, kurias galima naudoti treniruotėms.
Tvarstis yra riešo apsauga sportuojant ir yra skirta stabilizuoti riešą treniruočių metu. Riešą reikia apsaugoti nuo sulenkimo. Riešo tvarsčiai tinkamumas taip pat vadinamos „Grip Wrist Wrap“, nes tvarsčiai apgaubia riešą daugiau ar mažiau stipriai ir tvirtai. Priklausomai nuo to, kaip tvirtai riešo tvarstis aprištas riešu, galite palikti daugiau ar mažiau judesį rieše.
Riešo tvarsčiai yra tinkami naudoti sporto salėje ir yra naudingi atliekant tokius pratimus kaip stendo presai ir bicepso garbanos, kad riešai nespaustų. Be klasikinių riešo tvarsčių, yra modelių su traukimu AIDS. Traukimo priemonė gali būti naudinga atliekant traukimo pratimus.
Pavyzdžiui, traukimo pratimai irklavimas or kryžiaus kėlimas. Jei nebegalite atlikti pratimų po vieno ar dviejų sunkių rinkinių, nes dilbis raumenys vis dar yra per silpni, traukimo pagalba gali padėti palaikyti dilbius atliekant tokius pratimus. Jei norite nusipirkti riešo tvarstį tinkamumas pratimus, pirmiausia turėtumėte pagalvoti, kuriems pratimams jums reikia tvarsčių.
Pradedantiesiems paprastai pakanka paprastų tvarsčių. Traukimas AIDS tinka tiems, kurie yra pažengę ir turi aiškų mokymo planas. Pirkdami juos, taip pat turėtumėte įsitikinti, kad tvarsčiai gerai tinka ir iš tikrųjų palaiko riešą.
Riešo tvarsčius galima naudoti abiem atvejais kultūrizmo ir fitnesas. Ar tinkamesnis riešo tvarstis ar kitos formos fitneso pirštinės, priklauso nuo asmenine treniruote tikslas ir dėvėjimo patogumas. Tvarstis paprastai turėtų būti dėvimi pagal reikalavimus, o ne visiems pratimams.
Tikslas yra įvaldyti riešo tvarsčius kultūrizmo pratimai, kuriuos galima atlikti be mažiau gerai ar be priežasties skausmas. Tenisas yra viena iš sporto šakų, kuri dėl nuolat kartojamų riešų labai apkrauna tempimo ir lenkimo judesiai. Norint atleisti riešą tuo metu ir apsaugoti nuo nepageidaujamų, žalingų judesių, galima dėvėti riešo tvarsliava.
Tam tikslui yra labai paprasti tvarsčiai, kurie tik uždengia ir stabilizuoja riešą kaip rankogalį. Arba taip pat tvarsčiai, kuriuose yra nykštis ir taip papildomai apribojami riešo lenkimas ir tiesimas. Tačiau kuris riešo tvarstis yra tinkamiausias tenisas geriausia išbandyti išbandant skirtingus tvarsčius žaidžiant tenisą ir pasirinkus tokį, kurį būtų patogu nešioti, tuo pačiu efektyviai palaikant ir apsaugant riešą. Tokiu būdu galite išvengti teniso sukeltų sužalojimų arba, po gydomos riešo traumos ar dirginimo, lėtai grįžkite prie tipiškų judesių ir palaikykite fizinę formą. Kartais tiesiog yra riešo nestabilumas, kurį galima sumažinti riešo tvarsčio dėka, bent jau dėvėjimo laikotarpiu.
Visi šios serijos straipsniai:
