Riebalinis audinys ir medžiagų apykaita
Riebalinis audinys yra būtinas organizmui išgyventi, tačiau per didelis kūno riebalų kiekis yra kenksmingas. Virš 30% riebalų organizme yra vadinama nutukimas. Vokietijoje daugeliu prevencinių priemonių siekiama įspėti vartotojus apie nesveiką valgymą.
Vienas iš pavyzdžių yra maisto produktams nustatytos energinės vertės lentelės, nurodančios procentinę produkto dalį, kurią jis padengia pagal dienos poreikius. Gairė yra 2500 kalorijų per dieną vyrams ir 2000 kalorijų per dieną moterims. Šios vertės, žinoma, gali skirtis aukštyn arba žemyn, priklausomai nuo sportinės veiklos.
Pavyzdžiui, profesionalūs lenktynių dviratininkai ar ekstremalūs kalnų alpinistai sunaudoja iki 10,000 XNUMX kalorijų per dieną jų energijos poreikiams patenkinti. Tačiau žmonės, kurių medžiagų apykaita yra normali, visada turėtų būti 2000-2500 kalorijų ir prireikus kompensuoti fizine veikla. Pavyzdžiui, skvošas ar spiningas yra tarp daugybę energijos deginančių sporto šakų.
Didelis kiekis riebalinis audinys todėl čia vartojamas. Kita vertus, pokyčiai dieta Viduržemio jūros regiono maistas taip pat gali skatinti svorio mažėjimą. Pagal nykščio taisyklę, jei jūs aprūpinate kūną daugiau energijos, nei jam reikia, energijos perteklius kaupiamas riebalinis audinys.
Lydimosios ligos, susijusios su riebalinio audinio dalies padidėjimu kūne, yra dusulys, sumažėjęs darbingumas, nuovargis, aukštas kraujo spaudimas, nerimastingumas, bet ir psichologiniai simptomai, tokie kaip Depresija ar socialinis pasitraukimas. Esant stipriam, nepageidaujamam svorio padidėjimui, jis yra nepakankamas Skydliaukė visada turėtų būti paaiškinta. Dėl stokos hormonai tiroksinas ir trijodtironinas, dėl to sumažėja energijos apykaita organizme, taigi ir padidėja riebalinio audinio kaupimasis.Hipotireozė gali diagnozuoti šeimos gydytojas, paėmęs a kraujas mėginys ir vėlesni kraujo tyrimai laboratorijoje. 2 tipas diabetas (vadinamasis suaugusiųjų diabetas) ir arteriosklerozė taip pat yra tarp nutukimas. Bet kokiu atveju, pasikeitimas dieta siekiant sumažinti riebalinio audinio perteklių, rekomenduojamas gyvenimo būdas ir gyvenimo būdas.
Visi šios serijos straipsniai:
