Norėdami užkirsti kelią nealkoholiniams riebios kepenys, reikia atkreipti dėmesį į individo mažinimą rizikos veiksniai. Elgesys rizikos veiksniai (= medžiagų apykaitos rizikos veiksniai).
- dieta
- Pernelyg didelis kalorijų kiekis, ypač laikantis dietos, kurioje yra daug angliavandenių
- Padidėjęs fruktozė suvartojimas laikomas nepriklausomu nealkoholikų rizikos veiksniu riebios kepenys liga (NAFLD). Be to, per didelis fruktozė vartojimas gali skatinti kepenų uždegimą (lėtinį uždegimą kepenys) dėl fruktozės sukelto ATP sumažėjimo (energijos atsargų išeikvojimo).
- Per daug gyvūninių baltymų - tai rodo tyrimai, ypač vyresnio amžiaus žmonėms antsvoris, dieta didelis gyvūninių baltymų kiekis yra susijęs su padidėjusia nealkoholinių gėrimų rizika riebios kepenys.
- Greitas svorio kritimas
- Riebios kepenys, atsirandančios bado metu, yra dėl baltymų trūkumo (baltymų trūkumo) laikantis dietos, kurioje yra daug angliavandenių (kwashiorkor)
- VISO parenteralinė mityba (TPE) - infuzijos programa, kurios metu pacientui per kraujagyslių sistemą tiekiami visi reikalingi makro ir mikroelementai (para enteral = šalia žarnyno); tuo visiškai apeinant Virškinimo traktas.
- Pernelyg didelis kalorijų kiekis, ypač laikantis dietos, kurioje yra daug angliavandenių
- Stimuliatorių vartojimas
- Alkoholis (moteris: ≥ 10 g per parą; vyras: ≥ 20 g per dieną); atskirti nealkoholinius riebalus kepenys liga (NAFLD) dėl riebių kepenų (ALD) ar mišrių formų, gali būti nustatyta 10 g alkoholio paros norma moterims ir 20 g vyrams. Esant didesniam alkoholio kiekiui per parą negalima atmesti alkoholinių riebiųjų kepenų
- Tabakas (rūkymas)
- Fizinė veikla
- Fizinis neveiklumas
- > 10 valandų sėdėjimo per dieną ir neatsižvelgiant į tai, kiek mankštinama (galbūt dėl didesnio kalorijų kiekio).
- Antsvoris (KMI ≥ 25; nutukimas).
- „Android“ kūno riebalų pasiskirstymas, tai yra pilvo / visceraliniai, kirminai, centriniai kūno riebalai (obuolių tipas) - didelis liemens apimtis arba juosmens ir klubo santykis (THQ; liemens ir klubo santykis (WHR)) yra matuojant juosmenį apimties pagal Tarptautinės diabeto federacijos (IDF, 2005) gaires, taikomos šios standartinės vertės:
- Vyrai <94 cm
- Moterys <80 cm
Vokiečių Nutukimas 2006 m. Visuomenė paskelbė šiek tiek nuosaikesnius juosmens apimties duomenis: vyrams <102 cm, moterims - <88 cm.
Prevencijos veiksniai (apsauginiai veiksniai)
- Genetinė apkrova
- Genai / SNP (vieno nukleotido polimorfizmas; anglų kalba: vieno nukleotido polimorfizmas):
- kava vartojimas - atrodo, kad 2-3 puodeliai kavos sumažina nealkoholinių riebių kepenų riziką. Dėl kepenų ir kardioprotekcinio poveikio gali būti rekomenduojama vartoti kavą (dėl to, kad topolifenoliai turi antioksidacinį poveikį). (tvirtas sutarimas) (atvira rekomendacija).
- Apribokite laisvųjų cukrų, tokių kaip gliukozė (dekstrozė; monosacharidas / paprastasis cukrus), fruktozė (vaisių cukrus; monosacharidas / paprastasis cukrus), sacharozė (buitinis cukrus; disacharidas / disacharidas). Amerikos tyrimas parodė, kad paaugliai, sergantys nealkoholine riebiųjų kepenų liga (NAFLD), per kelias savaites labai sumažėjo, kai buvo mažai cukraus. dieta, dieta visų pirma vengė rafinuoto cukrus ir saldūs gėrimai. Kepenų vertės fermentai (enzimai) - alanino pagerėjo aminotransferazė, aspartato aminotransferazė, gama-glutamiltransferazė.
