Rizika treniruočių metu | Rotatorių manžetės treniruotės

Rizika treniruočių metu

Viena didžiausių rizikų mokant Rotatorio manžetė yra visų pirma per didelis užmojis. Tai reiškia, kad norite per daug per greitai ir perkraunate raumenis. Tada pratimai kartais atliekami neteisingai, o tai gali padaryti rimtą žalą. Jei nesate tikri ir nežinote, kokie pratimai yra tinkami, prasminga kreiptis į patyrusį trenerį ar terapeutą, kuris gali jus pamokyti pratimuose ir užtikrinti, kad jie būtų atlikti teisingai. Apibendrinant galima pasakyti, kad yra keletas pavojų: nepatirti per daug streso Perkraunama raumenis, į treniruočių planą neįtraukta treniruočių

  • Nepatyrimas
  • Per didelis noras vesti
  • Raumenų perkrova
  • Į mokymo planą neįtraukta jokių mokymų
  • Netinkamas pratimų vykdymas