Rizika
1) Viena pratimų su Therabandas yra raumenų nepakankamumas. Norint dar labiau sustiprėti, raumeniui reikia atitinkamo dirgiklio. Reguliariai treniruojantis padidėja dirgiklio slenkstis. Jei nedidinate „Thera“ juostos atsparumo arba nekeičiate pratimų variacijos, tinkamai nestimuliuojate raumenų.
Taigi pakeiskite pratimus arba pateikite atitinkamą pasipriešinimą. 2) Be to, neteisingas pratimų atlikimas gali sukelti skundų. Skirtumas tarp pratimų su Therabandas o mašinose esantys yra pratimai su „Theraband“ yra labiau nekontroliuojami ir laisvi.
Tai reiškia, kad pratimų vykdymą turi kontroliuoti pats asmuo. Nėra sėdynės ar paminkštimo, kuris neleistų išvengti judesių. Norėdamas tinkamai atlikti pratimą, žmogus turi gerai jaustis.
Turi būti užtikrinta, kad nugara visada liktų tiesi ir stabili. Tai taikoma ir likusiems sąnarių. 3) Kaip minėta ankstesniame skyriuje, turėtumėte pasirūpinti, kad „Thera“ juostos neįsipjautų į odą apsivyniodamos galūnes.
Be to, neturėtų būti sužalojimų dėl defektų ar per senos medžiagos. Visada įsitikinkite, kad „Thera“ juostos yra kokybiškos, ir visada stenkitės jas pastatyti ant plokščių. 4) Taip pat asmenys, turintys a latekso alergija turėtų atkreipti dėmesį į Therabandas.
Daugelis jų yra pagaminti iš latekso, todėl yra netinkami. Tokiems atvejams yra poliizopreno pagamintų juostų. Jie neturi latekso, todėl gali būti naudojami tokiais atvejais.
Santrauka
Terapijos pasižymi didele pratimų įvairove ir tinka visoms amžiaus grupėms. Jie gali būti naudojami visur ir yra skirtingų spalvų. Teisingai elgdamiesi, pasirinkdami tinkamą atsparumą ir atsižvelgdami į riziką, jie gali labai gerai sustiprinti jūsų raumenis ir atsverti skundus.
