Šios Therabandas laikoma viena ranka ant klubo arba fiksuojama viena koja ant grindų. Kitą galą laiko priešinga ranka. Nuo dešiniojo priekinio klubo ranka laisvai ištiesta (ty nėra iki galo išstumta) ir juda aukštyn ir vadovas, tarsi siektų kažko virš galvos.
Galutinėje padėtyje judėjimas laikomas trumpai, o po to palengva paleidžiamas. Atlikite 2 kartus po 15 pakartojimų. Tęskite kitą pratimą
