drugys-reverse: pataisykite Therabandas prie durų rankenos ir paimkite abu galus po vieną ranką. Atsistokite plačiai klubais ir šiek tiek atsiklaupkite. Dabar traukite Therabandas ištiestomis rankomis pečių aukštyje iš abiejų pusių vienu metu atgal, kad pečių ašmenys liestųsi vienas su kitu.
Taip pat galite patraukti Therabandas priešais kūną abiejuose galuose, užuot pritvirtinę prie durų rankenos. Atlikite 2 kartus po 15 pakartojimų. Grįžti prie straipsnio Rotatoriaus rankogaliai pratimai.
