Sąnarių skausmas | Fizioterapija patinusiems rankoms / kojoms / kojoms

Sąnarių skausmas

Nepaisant rankų, kojų ar kojų patinimo priežasties, jis visada gali būti susijęs su skausmas. Skysčio perteklius audiniuose sukelia slėgį, kuris gali sukelti skausmas ir judėjimo apribojimai. Tačiau jei jų lieka, patinimo priežastis turėtų išsiaiškinti gydytojas, kaip skausmas dažnai yra uždegiminių procesų organizme simptomas.

Ypač jei yra kitų simptomų, tokių kaip paraudimas ar šilumos pojūtis, tikėtinas uždegimas. Tai būdinga, pavyzdžiui, tokioms ligoms kaip osteoartritas, sukeliantis uždegimą mažiesiems, vėliau - ir didiesiems sąnarių. Kitos ligos, galinčios sukelti sąnario patinimą ir skausmą, yra podagra, reumatas, trauma, psoriazė, bursitas ar bakterinės infekcijos. Jei sąnarių skausmas išlieka ilgesnį laiką arba atsiranda be aiškios priežasties, priežastis turėtų paaiškinti gydytojas, kad kuo anksčiau būtų galima pradėti tinkamą gydymą. Šie straipsniai gali jus dominti:

  • Kineziterapija sergant riešo artroze
  • Kineziterapija sergant kulkšnies sąnario artroze
  • Fizioterapija podagrai
  • Kineziterapija Reumatas

Patinimas karštyje ir vasarą

Ypač didelis karštis vasarą gali sukelti rankų, kojų ir kojų patinimą. Paprastai tai yra normali kūno reakcija į šilumą, kai kraujas laivai plėstis. Tai skatina ilgalaikis stovėjimas, mažas skysčių vartojimas ir per mažas judėjimas.

Tačiau galimų galūnių patinimą galima laikyti ribose, imantis atitinkamų atsakomųjų priemonių. Tai apima, pavyzdžiui:

  • Venkite susiaurėjusių ar per ankštų drabužių.
  • Pakankamas fizinis krūvis reguliariai sportuojant, ilgus pasivaikščiojimus ir paprastų pratimų, kurie aktyvina venas pumpuoti į kasdienį gyvenimą.
  • Kintantys dušai skatinti kraujas cirkuliacija, ty maždaug 20 sekundžių šaltu dušu ir po to šiltu.
  • Būtinai gerkite pakankamai skysčių ir valgykite daug vaisių ir daržovių. Venkite sunkaus maisto ir verčiau valgykite keletą nedidelių patiekalų, paskirstytų per dieną.
  • Paimkite šaltas kojų voneles arba padėkite vėsius paketus ant pažeistų kūno vietų. Vėsinantis įtrynimas taip pat gali suteikti palengvėjimą.