Daugelis poilsiautojų į paplūdimį leidžiasi vilkėdami tik kepures nuo saulės, marškinėlius ir storus aliejus. Vaikams žaidžiant negalima palikti saulės skėčių šešėlio: bijodami rizikos, daugelis žmonių dabar saulėje išeina tik su blogais jausmais. Bet viskas priklauso nuo dozė. Vengiantys saulės taip pat praleidžia daugybę teigiamų jos padarinių.
Saulė natūraliai gerovei
Miunsterio (Vokietija) universiteto Dermatologijos klinikos direktorius Thomasas Lugeris ištyrė oda prieš ir po saulės vonių. Jis nustatė, kad teritorijos oda saulėje buvo nedidelis kiekis hormono, kuris skatina endogeninių betaendorfinų. Tai medžiagos, chemiškai susijusios su opiatais. Taigi saulė suteikia natūralų gerovės jausmą.
Vitamino D gamyba
UV spinduliai konvertuojasi cholesterolio kiekis tiesiai į vitaminas D į oda. Daugiau nei 90 proc vitaminas Kūnas reikalingas D yra pagamintas odoje. Tik nedidelis likutis gaunamas iš maisto, pavyzdžiui, riebios žuvies. Kiek vitaminas D susidaro priklauso nuo odos tipo. Kuo oda tamsesnė, tuo daugiau saulės reikia norint pagaminti tą patį vitamino kiekį.
Michaelas F. Holickas ir jo mokslininkų komanda iš Bostono universiteto parodė vitamino D taip pat daro didelę įtaką užkertant kelią tam tikroms rūšims Vėžys. Šiek tiek vitamino D yra paverčiamas į hormonai kurios sustabdo nenormalų ląstelių augimą ir sustiprina organizmo apsaugą. Saulės šviesa taip pat turi įtakos kraujas spaudimas. Hipertenzija sergantys pacientai aštuonias savaites buvo veikiami dirbtinės saulės šviesos. Gauta palyginimo grupė vitamino D tablečių pavidalu. Nors jie pasiekė panašiai aukštą vitamino D lygį, kraujas slėgio mažinimo efekto čia nebuvo. Tik saulės spinduliai turėjo teigiamą poveikį.
Taigi, kiek saulės yra gera ir kokia doze ji daro žalą?
Profesorius Michaelas F. Holickas rekomenduoja paprastą taisyklę: „Daugelis žmonių iš savo patirties žino, kiek laiko užtrunka jų odos tipas saulės nudegimas. Kiekvieną dieną, kai saulė išleidžiama, ketvirtadalį to laiko apnuoginkite jų odą. Jei jie nori ilgiau pabūti saulėje, jie naudoja įprastus kremus nuo saulės “. Naudodamiesi šiuo metodu, JAV ekspertas sako, kad žmonės kaupia pakankamai vitamino D, kad sveiktų per kitą žiemą.
