Partneris, viršininkas, vaikai: visi yra pilni prašymų. Tačiau niekas negali įvykdyti visų prašymų. Visi taip pat kartais turi pasakyti „ne“. Klausimas tik - kaip? "Ar galėtumėte pabūti ilgiau šį vakarą", klausia viršininkas. "Hmm, taip gerai", jūs dvejojate, nors jau trečią kartą šią savaitę sutarėte. Istorijos pabaiga: jūsų viduje užklumpa pyktis. Kodėl pagaliau nepasakei „ne“?
Negalite visiems įtikti
Priežastis ta, kad daugelis žmonių bando padaryti neįmanomą dalyką - būtent įtikti visiems. Bet tai negali pasiteisinti: arba tavo viršininkas, arba laisvalaikis tą vakarą nukris. Ne gali reikšti, kad jūsų viršininkas rytoj jums bus blogas. Tačiau mainais jūs suteikėte pirmenybę sau ir parodėte savo viršininkui, kad jis negali laisvai jumis disponuoti.
Jei per dažnai sakote „taip“, prarasite savo nepriklausomybę ir aplinkinių pagarbą. Kodėl kai kurie žmonės vis dėlto tai daro ir jiems visada tenka užduoti naujas užduotis?
Sakyti „taip“ yra išmoktas elgesys
„Ypač tada, kai tėvai savo dėmesį lemia paklusnumu, tai yra pagrindas vėlesniam teigiamam teiginiui“, - aiškina socialinis pedagogas, vaikų, jaunimo ir šeimos terapeutas Klausas Fischeris. Vaikai paklūsta, nes nori būti mylimi ir bijo prarasti vertę savo tėvams su kiekvienu „ne“.
Todėl tėvai turėtų gerbti vaikų nustatytas ribas. „Vaikas turi teisę sakyti, kad nenori valgyti žuvies“, - sako ekspertas. Kitu atveju, jo teigimu, kitų interesai greitai užima pagrindinę vietą, o jų pačių užimama antrinė vieta.
„Vaikai išmoksta įgyvendinti savo norus taip, kad tai nebūtų kitų sąskaita“, - sako Fischeris. Ir: vaikai labai atidžiai stebi savo tėvų elgesį. Štai kodėl tėvai ir motinos turėtų būti geri pavyzdžiai, kurie žino, ko nori ir ko nenori.
Reikėtų išmokti atmetimo
Tačiau daugelis vaikų išlaikė „taip“ vyro požiūrį į pilnametystę. Pasitikėjimą savimi jie semiasi iš jausmo, kad yra reikalingi ir pripažinti. Tuo pačiu jie jokiu būdu nėra pasiaukojantys, o slapta tikisi dėkingumo.
Moterys yra labiau linkusios į šį „pagalbininkų sindromą“ nei vyrai. Be kitų priežasčių, taip yra todėl, kad jie dažniau bijo pasirodyti šaltas ar savanaudis. Tai yra bruožai, kurie nėra tiksliai užima aukštą vietą visuomenėje. Todėl daugeliui teigimas „taip“ iš pradžių gali atrodyti lengvesnis kelias. Ilgainiui tai yra daug sunkesnis kelias. Juk taip-vyrai įdeda savo energiją į kitų norus ir rizikuoja pasinaudoti.
Privalumai sakant „ne“
Todėl tik pravartu praktiškai pasakyti „ne“: vieną kartą įsivaizduokite konkrečius „ne“ pasakymo pranašumus. Parašykite, ką jūs gaunate pasakydami „ne“. Turėsite ne tik daugiau laiko savo norams. Jūs taip pat įgyjate motyvacijos ir stiprumas kai susikoncentruoji ties tuo, ko nori. Ir jūsų aplinka pajus šį energijos laimėjimą. Tai padės jums kitą kartą draugiškai pasakyti „ne“.
4 strategijos, kaip pasakyti „ne“
Negalintys pasakyti, kad atsisakydami dažnai daro save nepopuliariu ir to bijo. Iš dalies teisingai. Todėl patartina turėti keletą strategijų, kurios nepalengvintų kalbėjimo:
- Surinkite argumentus dėl „ne“, nes peticijos pateikėjai supranta ne ką geriau, jei jiems nurodoma atsisakymo priežastis. Pavyzdžiui, taip: „Žinote, aš kiekvieną trečiadienį einu į sporto klubą. Be manęs rankinio komanda negali varžytis “.
- Pasiūlykite alternatyvų: parodykite, kad norėtumėte įgyvendinti kitą norą. Tai gali būti taip: „Šį vakarą turiu susitikimą su mokesčių patarėju, bet rytoj tai padarysiu pirmiausia.“ Profesiniame gyvenime tai dažnai pasiteisina.
- Vaikams taip pat reikia aiškių lūkesčių. „Mūsų varžybos žaidimų konsolėje atidedamos rytojui. Žiūrėk, įdėsiu į virtuvės kalendorių: ketvirtadienį, 7 val., Kapų apiplėšėjas, Florianas prieš tėtį “.
- Visada parodykite dėkingumą: palaikykite akių kontaktą su asmeniu, su kuriuo kalbate, ir šypsokitės, kol formuluojate savo ne. Draugiškai parodykite, kad atmetate prašymą, bet ne patį asmenį.
