Santrauka
Fascial treniruotės yra ne tik nauja tendencija, bet ir labai naudingas įprasto stiprumo bei ištvermė mokymai. Ypač greitas ir paprastas taikymas fascijos treniruotės, pvz., naudojant fascinį ritinį, labai lengva jį integruoti į „įprastą“ treniruotę. Pakanka tik dešimties minučių per dieną, kad būtų galima pastebėti didelę pažangą treniruotėse po tam tikro laiko.
Fascial treniruotės ne tik padidina raumenų lankstumą ir judrumą, bet ir gali pagerinti raumenų veiklą. Kitos fascinės treniruotės taikymo sritys yra raumenys skausmas, traumų ir raumenų pažeidimų prevencija. Be to, fascijų treniruotės užtikrina optimizuotą raumenų regeneraciją po treniruotės ir tai padidina kraujas tiražu.
Dėl fascijos treniruotės sugriežtinančio poveikio raumenims ir jungiamasis audinyslaikysena ir eisena, arba judesio modeliai pagerėja laikui bėgant ir reguliariai treniruojantis. Puikus fascijų treniruotės privalumas yra tas, kad tai galima atlikti bet kur ir kad jums nebūtinai reikia tokios priemonės kaip fascinis ritinys, bet jūs jau galite atlikti daug pratimų savo kūnu. Fascial treniruotės yra naudingas holistinio, sveikatai- mokymai ir turėtų būti įtraukti į mokymo planas.
