Vėl ir vėl serga tiksliai laisvalaikiu - iš tikrųjų netikėti. Tačiau faktas yra tas, kad iš tikrųjų yra laisvalaikio liga ir nukentėjusieji akivaizdžiai ja serga. Stresą patiriantiems ir profesionaliai perkrautiems žmonėms atostogos yra svarbios poilsiui ir fiziniam bei protiniam atsinaujinimui. Tačiau yra žmonių, kurie suserga tik tada, kai atlūgsta profesionalo įtampa ir prasideda atostogos. Šis reiškinys taip pat žinomas kaip „laisvalaikio liga“. Tačiau ši liga nėra nauja, o svarbiausia: galite dėl jos ką nors padaryti!
Su atostogomis ateina liga
„Laisvalaikio liga“ - tai paveikia maždaug tris procentus gyventojų. Jie kenčia nuo gripas- panašios infekcijos, peršalimas, nuovargis or skausmas. Daugeliu atvejų ligos laikas patenka būtent į pirmosios atostogų savaitės pradžią. Užuot galėję mėgautis laisvalaikiu, daugelis žmonių skundžiasi galvos skausmas, silpna nuotaika, energijos praradimas ar peršalimas. Kokia tai priežastis?
Kodėl stresas išnyksta
Žmonės, kurie dažnai serga laisvalaikiu, stebėtinai nėra tie, kurie gyvena ypač nesveikai arba turi ypač sunkų darbą. Skirtingai nuo pradinių prielaidų, pagal tyrimą taip pat nesvarbu, ar laisvalaikio ligoniai vartoja daug kava, alkoholis ar cigarečių. Nukentėjo daugiausia žmonės, kurie negali laisvai praleisti laisvo laiko taip gerai, kaip ir žmonės, kurie mėgaujasi laisvalaikiu. Tai reiškia, kad laisvalaikiu sergantys žmonės visada darbe išlaiko vieną koją, todėl yra mažiau ar nepakankamai pajėgūs atsiriboti stresas. Todėl jie negali pakankamai palengvinti savo įtampa laisvalaikio valandomis. Bet jei žmonės gyvena nuolatinės įtampos būsenoje - galbūt net daugelį metų - organizmas ilgainiui pripranta prie šios būsenos. Ir dabar, priešingai, tampa kiekvienas poilsio laikotarpis stresas. Jei mes tada atostogaujame, turime pridėti tai, kad kelionė - galbūt su vaikais ir perpildytais kelionių maršrutais - atneša dar daugiau stresas. Tada papildomas kelionės stresas yra per didelis imuninė sistema. Asmuo suserga.
Ką daryti su laisvalaikio liga?
„Laisvalaikio liga“ dažniausiai serga žmonės, kurie.
- Negali pasakyti „ne“
- Jaučiasi atsakingas už viską ir
- Kelkite sau labai didelius reikalavimus.
Todėl gera rekomendacija kovoti su šiomis laisvalaikio ligomis yra permąstyti, taip sakant, įgyti naują požiūrį į savo gyvenimą. Darbas turėtų būti svarbus, bet ne svarbesnis už laisvalaikį, šeimą ir poilsį. Be to, reikėtų pereiti nuo darbo prie laisvalaikio, pavyzdžiui, su sportu.
Stiprinti imuninę sistemą
Šiomis aplinkybėmis taip pat svarbu stiprinti Europos Sąjungos imuninė sistema. Visų pirma tai apima daug mankštos gryname ore ir sveikų dieta turtingas vitaminai. Su nepažeistu imuninė sistema, organizmas gali geriau prisitaikyti prie įvairių stresinių situacijų, o su ligos sukėlėjais galima geriau kovoti. Taigi vėl galėsite paskambinti, kai laisvalaikis skambins.
Patarimai nuo laisvalaikio ligos
- Streso valdymas galbūt pliusas poilsis metodai.
- Labai svarbu: kurti savo laisvalaikio kultūrą
- Permąstymas. Asmeninis požiūris į kasdienį gyvenimą yra svarbus norint išlaikyti sveiką gyvenimo pusiausvyrą - poilsis yra svarbesnis nei darbinis stresas
- Mažų žingsnių būdas: nedelsdami nekelkite naujo streso
- Kelionės atostogų metu: atvykite atsipalaiduoti (pertraukos!)
