Šios oda yra ne tik sielos, bet ir maistinių medžiagų atspindys ir gyvybiškai svarbių medžiagų tiekimas. Nepaisant gausaus, visaverčio maisto tiekimo, pakankamas asmuo gyvybiškai svarbių medžiagų tiekimas ne visada garantuojamas. Nepakankamą gyvybiškai svarbių medžiagų kiekį gali sukelti, pavyzdžiui, neteisingas maisto paruošimas arba individualus poreikis papildomų gyvybiškai svarbių medžiagų. Tai gali būti pastebima ne tik fizine forma sveikatai problemų, pvz., sumažėjęs našumas, tačiau taip pat gali palikti pėdsaką oda. Oda tokios problemos kaip sausas ar riebi oda, bėrimus, niežėjimą ar padidėjusio jautrumo odą taip pat gali sukelti nepakankamas maistinių medžiagų ir gyvybiškai svarbių medžiagų kiekis (žr. „Nutricosmetics“). Išvaizda ir būklė odos turi ypatingą įtaką jūsų įvaizdžiui, taigi ir pasitikėjimui savimi. Atkreipkite dėmesį į šiuos odos signalus:
- Riebalų ir drėgmės trūkumo oda
- Jautrumas išorinei įtakai
- Nuobodi ir nuobodu oda
- Trapi ir šiurkšti oda
- Po valymo jaučiate įtampą
- Polinkis į nevienodą pigmentaciją ir raudonas dėmes
- Žvynuota oda
- Elastingumo sumažinimas
Bendrosios priemonės
- Pakeiskite dušo ir maudymosi įpročius (tik trumpi dušai ir vonios; ne per karšta, bet 32–36 ° C temperatūra; tada tepkite ir tepkite aliejų /vanduo emulsija ant drėgnos odos, tada nusiprauskite dar trumpai po dušu).
- Negausus valymo priemonių, tokių kaip sindetai ar muilai.
- Laikant pastovią oro drėgmę
- Lauke šaltas sezono metu apsaugokite odą nuo šalčio (odos riebalų gamyba sumažėja jau esant lauko temperatūrai 8 ° C): mūvėti pirštines ir kt.
- Venkite vilnonių drabužių, ypač jei drabužiai tiesiogiai liečiasi su oda; vietoj to dėvėkite medvilninius drabužius.
- Nikotinas apribojimas (susilaikyti nuo tabakas naudoti).
- ribotas alkoholis suvartojimas (vyrams: ne daugiau kaip 25 g alkoholis per dieną; moterys: maks. 12 g alkoholis per dieną).
- ribotas kofeinas suvartojimas (daugiausiai 240 mg kofeino per dieną; atitinka 2–3 puodelius kava arba 4–6 puodeliai žalios /juoda arbata).
- Nuolatinių vaistų apžvalga dėl galimo poveikio esamai ligai.
- Aplinkos streso vengimas:
- Dirgikliai (chemikalai, tirpikliai)
- Oro kondicionierius (šiltas, sausas oras).
- Pakaitinti kambariai (ne daugiau kaip 21 ° C)
- Klimatas sausoje patalpoje → naudokite oro drėkintuvus
- Saulė (dažnai kaitinasi saulėje) → kremas nuo saulės!
- Žiema (šaltas) - šaltas-sausas klimatas; sausas kaitinamas oras (→ riebalinių liaukų sekrecijos sumažėjimas); be to, šios rekomendacijos:
- Oro erdvės drėkintuvas
- Mūvėkite pirštines, kurių lauko temperatūra yra žemesnė nei 10 ° C
Kaip valyti sausą ir jautrią odą?
Pirmasis priežiūros žingsnis yra valymas. Teisinga valymo technika - tai neerzinimas, tempimas ar tempimo oda. Turėkite omenyje: jei nuolat šveičiate, naudojate agresyvius muilus ir alkoholio pagrindu pagamintus veido tonikus, jūs naikinate apsauginę odos rūgšties skraistę. Raguotas sluoksnis išdžiūsta, tampa trapus ir praranda natūralią barjerinę funkciją. Tvarkykite odą vaikiškomis pirštinėmis. Naudokite švelnią valymo putą arba švelnų valymą pieno. Būtinai naudokite hipoalerginį vaistą kremai. Sausa ir jautri oda reaguoja į neteisingą priežiūrą kaip mimoza.
Kaip valyti akių sritį (akių priežiūra)?
- Ryte odą turėtumėte plauti tik drungnu būdu vanduo arba be kvepalų, lipidų papildančio muilo ir paskui patepkite be alkoholio turinčiu, mažai dirginančiu toniku. Ši procedūra yra rekomenduojama, nes priešingu atveju iš čiaupo atsiranda kalkių likučių vanduo lieka ant odos, o tai gali dar labiau ją išsausinti.
- Vakare turėtumėte nuvalyti odą bekvapiu, drėkinamuoju muilu ar švelniu valymu pieno. Rekomenduojami valikliai su migdolų ar avokadas priedai, kurie turi maitinamąjį ir atstatomąjį poveikį. Po to kruopščiai nuvalykite valikliu drungnu vandeniu, o tada dažykite odą.
Ar gerai naudoti šveitiklį jautriai odai?
Jautrią odą taip pat galima gydyti švelniai šveičiant kas dvi savaites. Naudokite švelnų fermentą lupimasis kad pašalina raguotas dribsnius be grūdo. Kreipkitės patarimo, kuris šveitiklis geriausiai tinka jūsų odai. Švelniai nusiplaukite veidą du kartus per savaitę kempine ir šiltu vandeniu, kad paskatintumėte kraujas cirkuliacija ir pašalinti negyvas odos ląsteles. Tai darydami venkite akių zonų, nes šios srities oda yra ypač jautri ir greitai išsausėja. Sausa oda taip pat gali valyti specialus pirtis kas dvi savaites.
Pirtis
Didelio dydžio puodą užpildykite pusiau vandeniu. Kaitinkite vandenį, kol jis išgaruos. Tada padėkite puodą ant stalo su pagalvėle ir atsisėskite priešais jį patogiu atstumu. Dėl sausa oda, naudokite šiuos priedus savo pirtis: ramunėlė, levanda, pipirmėčių, persikų ekstraktas ir asiūklis.
Kaip prižiūrėti sausą ir jautrią odą?
Sausa oda reikia ir riebalų, ir drėgmės. Ypač svarbu išvalyti sausą odą. Pakartotinio riebalavimo tikslas yra atstatyti apsauginę odos funkciją, taip pat padidinti raginio sluoksnio vandens kiekį. Nuo dvidešimto dešimtmečio vidurio odą taip pat reikia intensyviau drėkinti - tam idealiai tinka liposomos, kurios prasiskverbia į gilesnius odos sluoksnius ir padeda pagerinti sausos odos struktūrą. Yra specialūs losjonai ar kremai sausai odai:
- Dienos metu rekomenduojama naudoti vandens aliejuje intensyvios priežiūros priemonę. Tai turi šiek tiek tepimo ir drėkinimo efektą. Duokite pirmenybę priežiūros produktams, kurie yra praturtinti natūraliais aliejais. Nesočiųjų riebalų rūgštys tokie kaip linolo rūgštis yra ypač tinkami. Kremai kuriuose yra maistinių medžiagų ir gyvybiškai svarbių medžiagų, tokių kaip vitaminas E ypač rekomenduojami pantenolis (vitaminas B5). Bevandeniams riebalams ypač tinka labai sausos ir raguotos odos vietos. kremai pavyzdžiui, vazeliną.
- Vakare, prieš miegą, odą atgaivinti reikia patepti gausiu naktiniu kremu.
Yra šaltas kremai, aušinamasis kremas DAB, vandens turintis lanolino alkoholio kremas ir atitinkami pagrindiniai įvairių gamintojų preparatai. Paprastai veido, liemens ir galūnių srityje pirmenybė teikiama mažai riebalų turinčioms priežiūros priemonėms, riebalų kiekis gali būti didesnis. Vasaros mėnesiais emulsijos kurių vandens kiekis yra tinkamesnis. Vieną ar du kartus per savaitę po valymo ir galimo šveitimo galite naudoti drėkinamąją kaukę, kuri drėkins odą ir pagerins jos tonusą.
