Visi žino, kad kažkas įvyko, ko tikėjosi. Vis dėlto neišvengiamai gali jausti blogą jausmą vadovauti iki pat jos atsiradimo. Šis moksliškai paaiškinamas reiškinys dažnai patenka į savęs išsipildančių pranašysčių išraišką.
Kas yra savęs išsipildanti pranašystė?
Šis kasdienis reiškinys, angliškai žinomas kaip savęs išsipildanti pranašystė, yra reiškinys, esantis sociologijoje ir psichologijoje. Čia laukiamas kito žmogaus elgesys tampa realybe per savo elgesį. Tam tikros rūšies veiksmai ir sąveika, kurių bijojo ar tikisi suinteresuotas asmuo, yra būtent dėl šių baimių. Pavyzdžiui, šiame procese jis reikšmingai įtakoja kito žmogaus elgesį per signalus, kuriuos jis pats siunčia. Savęs išsipildančios pranašystės priešingybė yra save sunaikinanti pranašystė arba savęs nugalinti pranašystė. Šiuo atveju pranašystė, ty kito asmens elgesys, neatsiranda būtent todėl, kad asmuo elgiasi atitinkamai. Veiksmų ir įtvirtintų nuostatų poveikį jau XX a. Pradžioje minėjo ekonomikos teoretikas ir populiarus pedagogas Otto Neurathas, vartodamas savęs išsipildančios pranašystės terminą.
Priežastys
Savęs išsipildančių pranašysčių veikimo priežastis yra lūkesčiai, kuriuos žmogus kelia tam tikriems žmonėms ar situacijoms. Žmogus yra įspūdingas. Taigi, jei jis iš vieno žmogaus išgirsta ką nors neigiamo apie kitą asmenį, jis elgsis kitaip nei su juo, jei būtų susitikęs be šių žinių. Priklausomai nuo to, kaip stipriai savo elgesį įtakoja kitų patirtis, tuo stipriau tai pastebės kiti žmonės. Ir atvirkščiai, tie, kurie laikomi nesimpatiškais, savo ruožtu reaguos atitinkamai. Taigi atrodo, kad anksčiau kito žmogaus pranašystė įgyja tikrąją jos esmę. Skirtingai kalbama: žmonės paprastai elgiasi santūriau prieš asmenis, kurie kreipiasi į juos su tam tikru nepasitikėjimu. Tai veda prie įprastų kasdienių teiginių, kuriuose yra išsipildžiusi nuojauta. To priežastis - žinių apie savo elgesį trūkumas. Paprastai suinteresuoti asmenys nepastebi savo įsiskolinimo tam, kas įvyko, ir nėra tokie suvokiami.
Simptomai, skundai ir požymiai
Net jei asmuo nesugeba įsivertinti savo elgesio, tai gali pastebėti kiti. Taigi apie save išsipildančią pranašystę galima vertinti kaip tokią, ypač pašalinių žmonių. Tipiškas yra savo elgesio nukrypimas nuo normos ar įprasto standarto. Tai dažnai kiti žmonės gali įvertinti daug lengviau, nei pats nukentėjęs asmuo. Psichologiniai procesai, tokie kaip mąstymas, jausmas, suvokimas ir elgesys, čia veikia tarpusavyje ir daro įtaką ne tik kito žmogaus įvaizdžiui ar situacijai, bet ir savęs vertinimui. Įvairūs pavyzdžiai iliustruoja savęs išsipildančios pranašystės poveikį. Pavyzdžiui, sąmoningai skleidžiami gandai, užmaskuoti kaip prognozės, gali sukurti savo dinamiką ir būti panaudoti skirtingais būdais. Panaši situacija ir su egzaminais. Jei, pavyzdžiui, studentas ar mokinys sako sau, kad prieš egzaminą jam nepavyks, tai gali vadovauti iki faktinio nesėkmės egzamino situacijoje. To priežastis dažnai yra ne tiek gebėjimų trūkumas, kiek lūkesčiai ir baimė, dėl kurių padidėja stresas lygiu. Labai tipiškas pavyzdys taip pat yra baimė padidėjęs pulsas or kraujas spaudimas prieš apsilankymą gydytojui. Prisiimta įtampa labai dažnai sukelia lūkesčių išsipildymą, net jei kraujas slėgis paprastai yra normos ribose. Todėl gydytojai dažnai nesureikšmina nedidelių nukrypimų. Taigi yra nemažai kitų pavyzdžių, kurie patenka į šį diapazoną.
Ligos diagnozė ir eiga
Nukentėjusiam asmeniui retai būna lengva susieti, ko jis tikisi įvykti ir kas nutiko. Apibendrinant situaciją būtina suprasti, kas sukėlė įtarimų išsipildymą. Kiti taip pat gali padėti tai įvertinti iš šalies. Tokiu būdu galima sušvelninti pasikartojimą.
Komplikacijos
Galima abejoti, ar savęs išsipildanti pranašystė gali sukelti komplikacijų. Veikiau savęs išsipildanti pranašystė dėl savo pobūdžio vaidina daugelio komplikacijų vaidmenį. Tai ypač pasakytina apie hospitalizuotus pacientus ir jų sveikimo trajektorijas. Taigi neigiami gydymo lūkesčiai ar pasveikimas taip pat turės neigiamos įtakos. Tai jau pateisinama tuo, kad lūkesčių požiūris nesąmoningai daro įtaką vegetatyvinei kūno veiklai - ir, pavyzdžiui, veda prie nerimo simptomų (širdies plakimas, prakaitavimas, neramumas). Šie dalykai gali apsunkinti gydymą. Kadangi beveik neįmanoma paveikti polinkio perdavimo į atitinkamus mąstymo procesus, įprasta, kad vieni žmonės neigiamai žiūri į aplink vykstančius įvykius, o kiti - pozityviau. Atitinkamai, vienintelis dalykas, kurį galima padaryti, yra teigiamai suformuluoti save pildančią pranašystę, kad atitinkama placebu gali pasireikšti atitinkamo asmens poveikis ir nesąmoningas veikimas. Čia taip pat vaidina tikėjimas iš anksto nulemtu likimu. Apskritai buvo įrodyta, kad ypač save išsipildančios pranašystės, būdingos baimėms (kritimams, nelaimingiems atsitikimams) vadovauti į tokius nukentėjusių asmenų įvykius. Tai šiame kontekste paprastai galima vadinti neigiama pasekme - arba komplikacija.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Ar kam nors reikia kreiptis į gydytoją dėl savęs išsipildančios pranašystės, galima diskutuoti. Pavyzdys galėtų būti tas, jei ką nors kamuoja baimė gauti Vėžys metus ir tada iš tikrųjų atranda tokios ligos požymių. Žinoma, kažkas, kuris atranda ženklus Vėžys reikia greitai kreiptis i gydytoja. Tačiau savęs išsipildančios pranašystės problema yra ta, kad sergantysis tik ir laukia, kol bus atrasti tokie ženklai. Yra klaidingo aiškinimo pavojus. Negalima visiškai atmesti artumo hipochondrijai. Pats savaime išsipildančios pranašystės neturi jokios ligos vertės. Daugumai žmonių keletą kartų gyvenime tenka susidurti su tokiais reiškiniais, nereikia kreiptis į gydytoją. Susiduriame su savęs išsipildančiomis pranašystėmis placebų pavidalu. Mes jiems priskiriame poveikį, nors juose nėra jokių veikliųjų medžiagų. Net homeopatija or Bacho gėlės sakoma, kad tai ne kas kita, kaip a placebu be veikliųjų medžiagų. Panašiai nocebo efektas gali būti savaime išsipildanti priešinga pranašystė. Kai kurie pacientai mano, kad vaistas jiems pakenks ir iš tikrųjų patiria šalutinį poveikį. Gerai žinoma, kad pagyvenę žmonės iš tikrųjų dažniau krenta, kai bijo to padaryti. Tačiau savęs išsipildanti pranašystė nėra naudinga apsilankant pas gydytoją, kol ji nepadarė pasekmės, kuriai reikia gydymo. Pats to nereikalauja.
Gydymas ir terapija
Nepaisant žinių, gali būti sunku užkirsti kelią savęs išsipildančiai pranašystei ir aktyviai prieš ją veikti. Tam reikia visiškai kontroliuoti savo kūną ir daug valios. Visi, kurie kada nors bandė nuslopinti fizines reakcijas ar jausmus, žino, kaip sunku tai gali būti. Todėl norint užkirsti kelią tokiai pranašystei ne visada pakanka suvokti savo elgesį. Tačiau kai kuriais atvejais sąmoningas mokymas gali padėti tinkamai kontroliuoti savo kūną ir apgauti visas mintis. Taigi taip pat teisinga formuoti savo asmens ar situacijos įvaizdį, o ne imti kitų įvaizdį kaip duotybę.
Prevencija
Tai gali būti naudojama siekiant užkirsti kelią nepageidaujamam poveikiui įvairiose situacijose. Tačiau savęs išsipildančios pranašystės veikia ir atvirkščiai - teigiama prasme. Todėl yra vienoda galimybė teigiamai prisitaikyti prie situacijų. Paprastai teigiamas požiūris gali padėti užjaučiant paveikti aplinkinius žmones ir atitinkamai valdyti savo jausmus. Taigi taip pat lengviau prieiti prie egzaminų situacijų arba užkirsti kelią šokas kito vizito pas gydytoją metu.
Požiūris
Savęs išsipildančios pranašystės dažnai yra glaudžiai susijusios su paciento įsitikinimais ar prietarais. Su šiuo sindromu dažnai siejamos baimės. Taigi svarbu, kad po terapija, atkryčio rizika laikoma kuo mažesnė atliekant nuoseklią tolesnę priežiūrą. Su psichologu gali būti susitarta dėl savęs išsipildančios pranašystės. Visais atvejais būtinas aktyvus paciento bendradarbiavimas. Visų pirma svarbu pakartotinai atrasti situacijas, kuriose nebuvo įvykdyta paciento pranašystė. Tai palaipsniui mažina įsitikinimą, kad galvojant apie blogą rezultatą tai iš tikrųjų gali būti. Idealiu atveju tai nuolat mažina paciento nerimą ir stabilizuoja jį. Tęsdamas pacientas gali, pavyzdžiui, turėti sąrašą, kuris po kurio laiko jam aiškiai parodo, kad pranašystės neturi reikšmingo ryšio su tikrove. Žmonės, kurie dažnai susiduria su savęs išsipildymu kaip psichologine problema, vis dar turi vidinį neramumą ir įtampą net ir po to terapija. Čia poilsis metodai gali būti veiksminga priemonė. Kursuose, pavyzdžiui, progresuojantis raumuo poilsis, autogeninė treniruotė or joga galima išmokti. Vėliau išmoktus pratimus galima tęsti namuose, kai reikia atliekant priežiūros darbus.
Štai ką galite padaryti patys
Išsipildžiusios pranašystės yra glaudžiai susijusios su neigiamomis minčių mintimis. Todėl savipagalba yra ne tik įmanoma, bet netgi svarbus veiksnys, susijęs su sveikimo procesu. Pirmas žingsnis teisinga linkme gali būti, pavyzdžiui, turėti omenyje, kiek įvykių gyvenime turi teigiamą rezultatą ir kad jų akivaizdžiai yra dauguma. Po truputį neigiamą nuotaiką gali padėti įveikti ir pokalbiai su šeima ar draugais. Sąrašai, prieštaraujantys teigiamai ir neigiamai patirčiai, rodo, kad neigiamas mąstymas tik retai turi realų pagrindą. Sunkiais atvejais kreiptis į psichologą yra naudinga. Tačiau psichoterapinis gydymas yra susijęs ir su savipagalba, nes tam reikia suinteresuoto asmens įžvalgos ir bendradarbiavimo, kad sėkmingai įvykdytų pranašystes būtų galima traktuoti kaip neigiamą pagrindinį požiūrį. Tai reiškia, kad užsiėmimų su psichologu metu aptariamos ne tik šio mąstymo priežastys, bet ir konkretūs veiksmų, kaip pratimų, nurodymai, kurie vėliau įgyvendinami namuose kasdieniame gyvenime. Savipagalbos grupė taip pat gali būti naudinga, nes mainai su bendraminčiais padeda tiems, kuriuos paveikia gautas supratimas, kaip ir konkretūs patarimai, kuriuos dažnai gali duoti patyrę grupės dalyviai.
