Savigyna yra pagrindinis visų kovos menų stilių, tokių kaip karatė, aikido, kung fu, dziudo, eskrima, kikboksas, boksas, tekvondas, džiudžitsu, aikido ar sparnų tsungas, tikslas. Tendencijoje yra vyresnio amžiaus žmonių kursai, kurie sustiprina pasitikėjimą savimi, greitį, proto ir reakcijos buvimą ir išmoksta išeiti iš aukos vaidmens.
Aktyvi gynyba
Galvodamas apie savigyną, dažniausiai turi omenyje nepažįstamą žmogų, kuris iššoka iš krūmų ir reikalauja pinigų ar papuošalų. Tačiau, anot Vokietijos Raudonojo Kryžiaus (DRK), savigyna prasideda daug anksčiau. „Savigyna yra požiūrio klausimas“, - sako DRK vietos pirmininkas Werneris Aschmutatas.
Pasak jo, „aktyvi gynyba“ yra požiūrio klausimas, kuris tęsiasi ir kasdieniame gyvenime. Galų gale, pasak jo, visada kyla klausimas, ar suinteresuotas asmuo tvirtina save. Taigi raktinis žodis yra pasitikėjimas savimi. Pasitikintys savimi žmonės gali turėti galimybę sąmoningai atmesti aukos vaidmenį ir iš pradžių nustatyti aiškias žodines ribas. Tam tikslui gali pakakti, jei kiltų abejonių, garsiai šaukti, kad atkreiptumėte kitų praeivių dėmesį. Jei to nepakanka, reikia paprastų, bet veiksmingų būdų, kaip atsikovoti fiziškai.
Kovos menai vyresnio amžiaus žmonėms
Vyresnio amžiaus žmonės turėtų pasirodyti labiau pasitikintys savimi, kad netaptų nusikaltimų aukomis. Jie dažnai puolami atviroje gatvėje, arba smurtautojai naudojasi triukais, kad patektų į aukų namus. Tai darydami užpuolikai dažnai elgiasi pagal tam tikrą modelį: aukomis pasirenkami tie, kurie iš pirmo žvilgsnio daro nesaugų įspūdį. Todėl niekas neturėtų nuo pat pradžių vaikščioti bijodamas ir jaustis galima auka. Todėl iš esmės visi kovos menai tinka senjorams - vis dėlto riziką visada turėtumėte aptarti su savo šeimos gydytoju.
Japonijos senatvės kovos menai yra madingi. Pavyzdžiui, vien Berlyne šeši klubai ir daugelis komercinių studijų siūlo specialius kursus vyresnio amžiaus žmonėms. Tačiau Dieteris Bergmannas, Valstybinės kriminalinės policijos biuro vyresnių žmonių saugumo komisaras, gana kritiškai vertina vis daugiau savigynos pasiūlymų. „Agresyvių užpuolimų atveju išmoktos kovos technikos paprastai yra mažai naudingos“, - sako jis, apeliuodamas į trenerių atsakomybės jausmą, nes vis dėlto vyresni žmonės neturėtų būti motyvuoti kelti sau pavojų kovodami.
