Šalutinis dietos poveikis | Lieknėjimas arbata

Šalutinis dietos poveikis

Numesti svorio su arbata paprastai yra nekenksmingas dieta, nes kūnas neturi apsieiti be maistinių medžiagų su likusiais dviem pagrindiniais valgiais. Trūkumo simptomų neatsiranda. Be to, arbata paprastai praktiškai neturi kalorijų, tačiau tuo pačiu yra labai turtinga maistinėmis medžiagomis.

Todėl paprastai tai yra labai sveikas gėrimas, turintis daug teigiamo poveikio mūsų organizmui. Jei valgį pakeičia arbata ir visą dieną išgeriama keli litrai, organizmas degina daugiau energijos ir galiausiai riebalų. Inkstai turi labai sunkiai dirbti dėl didelio skysčių kiekio.

Todėl šalutinis poveikis yra tai, kad jūs turite dažnai šlapintis. Tai gali kelti nerimą profesiniame gyvenime. Taip pat turite būti atsargūs, kad vakare negertumėte arbatos su kofeinu. Ypač tiesiogiai prieš miegą nerekomenduojama, nes kofeinas išlaiko budrumą ir apsunkina užmigimą.

Dietos kritika

Norint numesti svorio ilgainiui ir išlaikyti norimą svorį, reikia subalansuoto dieta būtina reguliariai mankštintis. Numesti svorio su arbata tinka greitai numesti svorį, tačiau nėra ilgalaikis dieta. Į racioną neįtraukiama mankšta, nors degina būtent tai kalorijų tiesiogiai ir augina raumenis. Raumenys paprastai skatina medžiagų apykaitą ir formuoja kūną.

Kokią riziką kelia dieta?

Numesti svorio su arbata yra yoyo efekto pavojus. Dieta tinka tik kelioms dienoms. Jei po dietos radikaliai pasikeičia valgymo įpročiai, organizmas staiga pasisavina daug daugiau kalorijų ir svoris vėl greitai kyla.

Kaip išvengti šios dietos „yoyo“ efekto?

Kad išvengtumėte „yoyo“ efekto metant svorį su arbata, jis gali padėti lėtai keisti dietą po dietos. Jei po 5 dienų svorio netekimo geriant arbatą vėl grįšite į senus modelius, svoris greitai atsistos ant klubų. Jei vis dėlto mityba keičiama sveikai ir subalansuotai, ir kalorijų po dietos radikaliai nepadidėja, galima ilgainiui sulieknėti ir išlaikyti norimą svorį. Tai taip pat padeda dietos metu įvesti lengvus sportinius vienetus ir juos lėtai didinti.

Medicininis dietos vertinimas

Šios dietos principas yra labai lengvas, arbata yra gera mitybos priemonė ir efektyviai padeda numesti svorio. Arbata gali būti gerai paruošta termosuose, kad būtų galima laikytis dietos darbe, o kaina yra prieinama. Iš esmės šioje dietoje nereikia skaičiuoti kalorijų.

Kita vertus, dietos sėkmė žymiai padidėja, jei likę du pagrindiniai valgiai yra sveiki ir neriebūs. Taikant šią dietą, yoyo efekto rizika yra didelė, tačiau jos galima išvengti. Todėl būtina ilgalaikė dietos kaita. Štai kodėl arbatą laikome labai gera ir sveika papildyti dietai, tačiau mažiau veiksminga kaip vienkartinė dieta nuolatiniam svorio metimui. Geriausia derinti subalansuotą, mažai kalorijų turinčią dietą ir reguliariai mankštintis.