Šalutinis dietos poveikis | Svorio metimas naudojant tabletes ar kapsules

Šalutinis dietos poveikis

Dauguma kapsulių ar tablečių, kurios turėtų padėti numesti svorį, yra tiesiog neveiksmingos. Vien žolelių tabletės ar kapsulės neturi reikšmingo poveikio lieknėjimui. Šalutinis poveikis gali būti virškinimo problemų ir fizinis diskomfortas.

Visų pirma receptiniai vaistai gali turėti rimtų šalutinių poveikių, keliančių pavojų gyvybei. Diuretikai, pavyzdžiui, sukelti didelius vandens nuostolius, kurie taip pat išnyksta elektrolitai. Tai gali sukelti širdies aritmija.

Riebalų rišikliai sąveikauja su maistinių riebalų absorbcija ir gali sukelti stiprų viduriavimą. Apetitą slopinantys vaistai yra ypač pavojingi. Jie stipriai veikia širdies ir kraujagyslių sistema.

Kai kuriais atvejais jie gali sukelti galvos svaigimą, aukštas kraujo spaudimas, ritmo sutrikimai ar skilvelių virpėjimas. Taigi tabletės ar kapsulės, kurios turėtų padėti numesti svorį, ne tik kainuoja daug pinigų, bet gali būti ir pavojingos. Kita vertus, tie, kurie palaiko vidutinį kalorijų deficitą ir atkreipia dėmesį į visų pagrindinių makroelementų ir mikroelementų suvartojimą, ne tik jausis sveikesni ir žvalesni, bet ir vidutiniškai, bet ilgainiui neteks svorio.

Kiek galiu / turėčiau sulieknėti vartojant dietinę tablečių / kapsulių formą?

Tie, kurie vartoja tabletes ar kapsules atskirai ir išlaiko įprastą dieta negalės mesti svorio. Su vidurius laisvinantys vaistai or diuretikai, daugiausia gali būti užfiksuotas žarnyno turinio ar vandens praradimas. Panašus efektas pasireiškia, jei radikaliai sumažinate suvartojamų angliavandenių kiekį kaip dalį angliavandenių dieta.

Kūnas eina į glikogeno atsargas kepenys raumenis ir praranda vandenį. Vidutinis kalorijų deficitas lemia mažesnį, bet ilgalaikį svorio kritimą, šįkart dėl ​​laipsniško svorio deginimas riebalų atsargų. Priklausomai nuo pradinio svorio ir deficito dydžio, gali išnykti nuo pusės kilogramo iki vieno kilogramo per savaitę.

Kaip išvengti šios dietos „yoyo“ efekto?

Jojo efektas visada atsiranda, kai senieji įpročiai grąžinami po a dieta ar dietos pakeitimas. Nors bendra organizmo apyvarta mažėja minimaliai, po dietos suvalgyto maisto kiekis vėl yra žymiai didesnis nei energijos suvartojimas. Perteklius natūraliai laikomas riebalų pagalvėlėse. Siekiant išvengti yo-yo efekto, po dietos reikia ir toliau stengtis daugiau nevartoti kalorijų nei kūnas iš tikrųjų naudoja. Didėjantį vartojimą galima pasiekti mankštinantis ar sportuojant, o raumenis dirginant svorio mokymo netgi padidinti energijos suvartojimą ramybės būsenoje.

Medicininis dietos vertinimas

Poveikis dietos tabletes ar kitos tabletės ir kapsulės dar nebuvo įtikinamos jokiuose moksliniuose tyrimuose. Jei taip, galima tik minimaliai palaikyti dietos pakeitimą. Daugelis preparatų, ypač receptiniai vaistai, esant tam tikroms aplinkybėms, gali sukelti rimtą, gyvybei pavojingą šalutinį poveikį.

Be absurdiškų pažadų, susijusių su kai kuriomis stebuklingomis tabletėmis, jos gali netgi padaryti rimtą žalą vartotojui. Medicinos požiūriu, tabletės ar kapsulės, skirtos sveikam svorio mažinimui, yra visiškai nereikalingos ir kenksmingos. Kiekvienas, norintis sveikai ir ilgainiui mesti svorį bei norintis sumažinti riebalų perteklių, visų pirma turėtų pasikliauti subalansuotos mitybos ir mankštos deriniu. Kiekvienas, turintis vidutinį kalorijų deficitą ir vartojantis visas maistines medžiagas, ypač baltymai ir sveikų riebalų, turi daug didesnes galimybes sveikai atsikratyti tų erzinančių kilogramų ir išlaikyti sėkmę ilguoju laikotarpiu.