Simptomai ir taikymo sritys
Simptomai, rodantys, kad kulkšnis sąnarys yra pažeistas ir gali būti prasminga bakstelėti kulkšnies sąnarys yra daugiausia skausmas. Daugeliu atvejų simptomai pasireiškia sporto avarija, pvz., Žaidžiant futbolą ar Bėgiojimas, skausmas priklauso nuo judėjimo ir yra lokalizuotas vidinėje ar išorinėje dalyje kulkšnis, atsižvelgiant į tai, kaip įvyko avarija.
Tai dažnai lydi apribojimai vaikščioti ir veikia, kad kulkšnis jungtis turėtų būti užklijuota. Patinimas taip pat rodo žalą kulkšnies sąnarys. Jei šie ir kiti simptomai yra labai ryškūs, prieš pradedant gydymą savimi reikia apsilankyti pas gydytoją, kad būtų patvirtinta diagnozė. Profilaktiškai užklijuokite kulkšnies sąnarys yra naudinga, jei praeityje dažnai buvo pastebėtas čiurnos sąnario nestabilumas, galbūt su lydinčiomis traumomis. Kulkšnis taip pat gali būti užklijuotas, kad apsaugotų nuo neįprastų ar didelių apkrovų.
Diagnozė
Prieš lipdant kulkšnies sąnarį, esant sunkesniems simptomams, visada reikia atlikti medicininę apžiūrą. Tikslas yra nustatyti tikslią diagnozę ir mokėti atskirti, pavyzdžiui, plyšusius ir ištemptus raiščius. Kai kuriais atvejais netikslus lipdymas gali pabloginti problemos eigą, todėl gali prireikti tolesnio gydymo. Jei kulkšnies sąnarį reikia užklijuoti kaip profilaktikos dalį, šie tyrimai nėra būtini, tačiau prieš tai turėtumėte perskaityti instrukcijas.
„Kinesio“ juosta ir „Leukotape“
Šiandien rinkoje yra daug elastingų ar neelastingų tinkų ir juostų, iš kurių du dažnai naudojami čiurnos sąnariui klijuoti. „Kinesio Tape“ yra juosta, naudojama gydymui ar profilaktikai sporto traumos. Jis atsirado 1970-aisiais ir buvo sukurtas japonų chiropraktiko.
„Kinesio“ juostai būdingas ypatingas elastingumas ir odos modelio struktūra. Šis elastingumas palaiko raiščių aparatą kulkšnies sąnaryje, nevaržydamas judėjimo laisvės. Tuo pačiu metu elastinga „Kinesio“ juosta sukelia šviesą masažas paveiktų zonų kiekvienu judesiu, kuris skatina kraujas tiražu.
Tolesnės „Kinesio“ juostos savybės yra jos oro ir vandens pralaidumas, leidžiantis odai kvėpuoti. „Kinesio“ juosta atsiskleidžia palengvindama raumenis ir raiščius, nes elastinga čiurnos sąnario įtampa perneša jėgas per odą. sporto traumos, „Kinesio“ juosta gali sumažinti uždegimines reakcijas ir kulkšnies sąnario patinimą. Be gatavų įvairaus pločio ritinėlių, dažnai siūlomos paruoštos iš anksto supjaustytos kinezio juostos, pritaikytos kulkšnies sąnariui.
Kinesio juosta klijuoti čiurnos sąnarį reikia įdėti į patyrusias rankas, nes jos geriau žino apie kulkšnies sąnario anatomiją ir raiščių eigą, ir neteisingai pritaikius, tai gali sukelti neproduktyvų poveikį. „Leukotape“ yra kito gamintojo juosta ir yra įvairių versijų. Kaip „Leukotape K“ (skirta „Kinesio“), ji turi panašių savybių kaip ir aukščiau aprašyta „Kinesio“ juosta.
Be to, siūlomi tokie variantai kaip „Leukotape P“ arba „Claassic“, kurie, priešingai, nėra elastingi ir todėl turi daugiau mechaninio stabilumo nei funkcinės savybės. Neelastinga leukotape tepama pagal juostų eigą, todėl gali sugerti jų jėgas ir jas praleisti per odą. Be to, papildomai pritvirtintos „Leukotape“ juostos suteikia sąmoningą, lengvą judėjimo apribojimą, apsaugantį nuo nepageidaujamo pernelyg didelio judėjimo.
Tai palaiko ir palengvina raiščius ir sąnarių. Asmuo taip pat gali geriau suvokti nepageidaujamus judesius ir tokiu būdu juos neutralizuoti. Be to, tvarsčiai su „Leukotape“ suspaudžia audinį ir taip skatina gijimą uždegimo ir čiurnos sąnario pažeidimų atveju.
Jei reikia klijuoti kulkšnies sąnarį, praktikoje dažnai daroma klaidų, ypač naudojant juostą panaudai. Tačiau klijavimo sėkmė labai priklauso nuo naudojimo technikos ir tipo. Yra penkios taisyklės, 5 A: yra keli būdai, kaip lipdyti kulkšnies sąnarį, todėl pateikiame du pavyzdžius.
Santykinai paprasta kinezio juosta klijuojama trimis etapais taip:
- Išmatuokite ir pritvirtinkite: Pirmiausia išvyniokite norimą ritinio ilgį ir nustatykite tikslų ilgį uždėdami ant kūno
- Atplėšimas: Ypač traumų atveju, panaudotą detalę reikia nuplėšti jau išmatavus, o ne tik tepant
- Sukurti: pritaikykite juostą ant kulkšnies sąnario, naudodami tinkamą techniką.
- Modeliavimas: Galiausiai, lengvai paspaudus, pagerėja kontaktas su oda arba po juosta ir taip pat patvarumas. Šios taisyklės turėtų būti laikomasi kiekvienos juostelės.
Pirmoji juosta eina nuo išorinės kulkšnies po pado padu iki vidinės kulkšnies. Juosta turėtų baigtis apie 5-6 cm virš abiejų kulkšnių.
Traukiant, juosta yra užstrigusi nuo išorinės kulkšnies per paveiktą vietą iki pado, o iš čia laisvai atgal per vidinę kulkšnį. Tapšnoti kitą vadelę ties čiurnos sąnariu yra panašus, tačiau kryžius ant pėdos galo. Juosta yra šiek tiek ilgesnė už U kamanas ir dedama ant pado kulno srityje, abu galai eina tuo pačiu ilgiu.
Virš pažeistos vietos juostą reikia užklijuoti lengvai traukiant, o kitas galas laisvai priešinga kryptimi. Šiomis dviem vadelėmis galite lengvai užklijuoti kulkšnies sąnarį, jei jis daugiausia naudojamas profilaktikai. Jis palaiko kulkšnies sąnarį ir padeda išvengti jo sukimosi, kai Bėgiojimas sunkioje vietovėje ar žaidžiant futbolą.
Jei raiščiai nestabilūs, pridedamos tolesnės vadelės. Jei reikia, virš skausmingų vietų link didžiojo piršto galima pridėti keletą trumpesnių (maždaug 15–20 cm) juostelių.
Jie turėtų patempti kulkšnies sąnarį. Tai suteikia raiščiams papildomo stabilumo. Tvarstis su neelastinga leukotape gali atrodyti taip: Pirma, juosta įstringa po blauzdos raumenimis ir virš kulkšnies aplink apatinę apatinę dalį. koja.
Tada ant pėdos apatinės pusės nuo kulkšnies iki kulkšnies statmenai uždedama antroji juostelė, kuri turi pereiti per skausmingas struktūras arba saugotinas struktūras (panaši į U kamanas). Tada tvarstis stabilizuojamas kitomis juostomis, kurios yra klijuojamos aplink apatinę dalį koja ir per antrą vairą. Šis čiurnos sąnario klijavimo būdas suteikia daugiau stabilumo, bet mažiau judėjimo laisvės.
Klijuodami kulkšnies sąnarį, visada įsitikinkite, kad tvarstis nėra per stiprus. Jei pėda pradeda dilgčioti ar nutirpsta, tvarstis turi būti nuimtas. Oda turi būti švari ir nuskusta, jei jų yra daug plaukai.
Futbole dažnai naudojamas čiurnos sąnario klijavimas. Futbolas yra sportas, kuris labai apkrauna čiurnos sąnarį. Nuolat keičiama kryptis, daug vaikščiojama ir daroma priešininko įtaka čiurnos sąnario apklijavimas gera idėja. Tai sumažina sukimosi ar kitų nepageidaujamų judesių riziką žaidžiant futbolą.
Be to, dauguma kineziterapeutų žaisdami futbolą po traumos palies kulkšnį, kad padėtų pasveikti. Ypač žmonės, linkę pasisukti, prieš žaisdami futbolą turėtų patapšnoti kulkšnį. Tačiau visada reikia žinoti, kad tai nėra saugi apsauga nuo kulkšnies traumų.
Futbolui dažnai naudojamas „Kinesio“ juostos ir tvirtesnės, neelastingos juostos derinys. Dažnai kulkšnies sąnarys taip pat yra klijuojamas, kai Bėgiojimas. Be tinkamos avalynės, kulkšnies sąnarį galima užklijuoti, kad bėgiojant būtų užtikrintas papildomas stabilumas.
Tai gali būti prasminga tiesiame kelio ruože su ankstesniu raiščių sužalojimu, tačiau ypač bėgimas nelygiu ar sunkiu reljefu labai apkrauna kulkšnies sąnarį. Todėl blauzdos sąnario tvarstis gali veiksmingai užkirsti kelią kulkšnies pasisukimui bėgant. Net jei treniruotės intensyvumas padidėja, pvz., Atsižvelgiant į varžybas, kulkšnies sąnarį galima užklijuoti, kad sumažėtų konstrukcijų apkrova. Tačiau tvarstis neturėtų trukdyti bėgioti, galbūt reikia padaryti pertrauką ar imtis kitų priemonių.
