Simptomai
Pagrindinis pėdos mėšlungio simptomas yra nevalingas paveikto raumens susitraukimas. Sutraukimas beveik visada suvokiamas kaip nemalonus ir dažnai kartu skausmas kol mėšlungis tęsiasi. Priklausomai nuo to, kurį raumenį paveikė, pėda ar pirštai yra nepatogioje padėtyje. The mėšlungis dažnai įvyksta naktį ar sportuojant, taip pat iškart po raumenų patempimo. Jei yra sisteminė liga, gali pasireikšti kiti individualūs simptomai, tačiau jie yra susiję su liga, o ne tiesiogiai su mėšlungiu.
Ką daryti, norint išvengti mėšlungio pėdoje?
If mėšlungis atsiranda pėdoje, papildomas maistinių medžiagų suvartojimas iš pradžių gali padėti išvengti mėšlungio pasikartojimo. Paėmimas Magnis, kalcis ir natris todėl chloridas (kiekiais, neviršijančiais didžiausios rekomenduojamos paros dozės) turėtų būti pirmasis žingsnis, jei mėšlungis atsirasti pėdoje. Būtinų maistinių medžiagų paprastai galima įsigyti vaistinėje ar vaistinėje.
Vis dėlto reikia pažymėti, kad rekomenduojamas kiekis Magnis skiriasi, priklausomai nuo, pavyzdžiui, sportinės veiklos ir streso. Taip pat svarbu įsitikinti, kad suvartojate pakankamai skysčių. Jei šios priemonės neduos sėkmės, gali būti svarstomas gydytojas. Išsamios anamnezės pagalba ir a kraujas testą, gydytojas gali sužinoti, ar nėra maistinių medžiagų trūkumo ir, jei taip, tai kuris iš jų ir ar dėl sisteminių ligų atsiranda mėšlungis.
Trukmė ir priemonės pėdos mėšlungio atveju
Mėšlungio trukmė labai skiriasi. Priklausomai nuo priežasties, mėšlungis gali trukti nuo kelių sekundžių iki kelių minučių. Tačiau paprastai pėdos mėšlungis praeina per vieną minutę. Norint ūmiai sutrumpinti mėšlungio trukmę, tai gali padėti perkelti svorį ant mėšlungiškos pėdos, taip sąmoningai įtempiant paveiktą raumenį ir išprovokuojant poilsis raumens. Vienintelis spazmas savaime ribojasi, nes po kurio laiko raumeniui trūksta energijos įtampai ir todėl pats atsipalaiduoja. Pakartotinai mėšlungišką pėdą dažnai galima pašalinti laikantis rekomenduojamo gydymo.
Visi šios serijos straipsniai:
