Apibrėžimas
Pilvo būdas dieta yra redaktorės Liz Vaccariello ir jos kolegės Cynthia Sass išrasta dieta. Jų tikslas - per trumpą laiką pasiekti didelę sėkmę metant svorį. Visų pirma reikia sumažinti pilvo riebalus. Maistas, kuriame yra mononesočiųjų riebalų rūgščių, turėtų būti derinamas su mažesniu kaip angliavandenių ir daug vaisių bei daržovių. Tai turėtų sumažinti potraukį ir pagerinti medžiagų apykaitą bei žarnyno veiklą.
Dietos tvarka
Originalas dieta yra keturių savaičių laikotarpiui. Tai prasideda keturiomis dienomis, per kurias organizmas turi būti valomas. Per dieną gali būti suvartojama ne daugiau kaip 1200 kcal.
Be to, reikia išgerti 2 litrus „Sassy Water“ per dieną. Šis „Sassy Water“ susideda iš vandens, tarkuoto imbiero, agurkų griežinėlių, citrinos griežinėlių ir mėtų. Vanduo turėtų prarasti svorį dėl „neigiamo kalorijų“, Taip pat virškinimo, dehidratacijos ir diuretikų komponentai.
Pagal Viduržemio jūrą dieta, galima suvartoti 1600kcal, padalijant į 4 patiekalus per dieną. Tarp valgių neturėtų būti daugiau kaip 4 valandos, o kiekviename valgyje turėtų būti mononesočiųjų riebalų rūgščių. Daržoves be krakmolo leidžiama vartoti be apribojimų, sveikus riebalus ir daržoves baltymai turėtų būti tik 3 porcijos, vaisių - 2 porcijos, o grūdų - 1 porcija.
Per visą laikotarpį jokios druskos, kviečių, pramoniniu būdu perdirbtų maisto produktų ir produktų, kurie reklamuoja dujų susikaupimas reikėtų vartoti. Autoriai tikisi, kad svoris sumažės nuo 10 iki 15 svarų (maždaug 7 kilogramais). Antsvorio formos
Šalutinis dietos poveikis
Kadangi ši dieta yra dieta, kurios vienintelis atakos taškas yra intensyvus mitybos reguliavimas, labai tikėtina, kad pasibaigus dietai svorio negalima išlaikyti.
Dietos kritika
Ši dieta yra mažai kalorijų turinti dieta, kuri lemia greitą svorio metimą. Tyrimai parodė, kad tokios mažai kaloringos dietos lemia greitesnį svorio kritimą pradiniu dietos laikotarpiu, dieta laikomasi pagrįstą laiką (1 metus), tačiau svorio metimas nesiskiria nuo vidutinio kaloringumo dietos . Be to, tai yra dieta, kurioje yra daugybė labai specifinių mitybos poreikių, tačiau neskatinant fizinio aktyvumo. Todėl dieta yra dietinė programa, kurios ilgainiui sunku laikytis kasdieniame gyvenime, o tai ilgainiui ne stabilizuoja svorį, o svorį. Be to, yra nedaug konkrečių mokslinių įrodymų apie mononesočiųjų riebalų rūgščių poveikį.
Kokia yra dietos rizika / pavojus?
Dieta kelia tam tikrą riziką dėl savo požiūrio. Kadangi jis orientuotas tik į stiprų energijos mažinimą, neskatinant fizinio aktyvumo, labai tikėtina, kad prarasite raumenų masę. Kita didelė rizika yra galimybė atgauti svorį, taigi, nusivylimą ir tvarumo trūkumą.
