Aterosklerozės profilaktika (arteriosklerozė, kietėjant arterijoms) reikia skirti dėmesio mažinant individą rizikos veiksniai.
Elgesio rizikos veiksniai
- dieta
- Prasta mityba ir persivalgymas, pvz., per didelis kalorijų kiekis ir didelis riebalų kiekis dieta (didelis sočiųjų riebalų suvartojimas).
- Mikroelementų trūkumas (gyvybiškai svarbios medžiagos) - žr. Prevenciją naudojant mikroelementus.
- Stimuliatorių vartojimas
- Alkoholis (moteris:> 40 g per dieną; vyras:> 60 g per dieną) - (hipertrigliceridemija).
- Tabakas (rūkymas) - rūkymas yra vienas iš pagrindinių aterosklerozės, taigi ir visų širdies ir kraujagyslių ligų, rizikos veiksnių
- Fizinė veikla
- Fizinis neveiklumas
- Psichosocialinė situacija
- Psichologinis stresas
- Stresas
- Miego trukmė ≤ 6 valandos, palyginti su 7–8 valandomis miego (+ 27% padidėja kraujagyslių apnašų susidarymo rizika)
- Antsvoris (KMI ≥ 25; nutukimas).
- „Android“ kūno riebalų pasiskirstymas, tai yra pilvo / visceraliniai, kirminai, centriniai kūno riebalai (obuolių tipo) - yra didelis juosmens apimtis arba juosmens ir klubo santykis (juosmens ir klubo santykis); padidėjęs pilvo riebalų kiekis turi stiprų aterogeninį poveikį ir skatina uždegiminius procesus („uždegiminius procesus“). Matuojant juosmens apimtį pagal Tarptautinės diabeto federacijos gaires (IDF, 2005), taikomos šios standartinės vertės:
- Vyrai <94 cm
- Moterys <80 cm
Vokiečių Nutukimas 2006 m. Visuomenė paskelbė šiek tiek nuosaikesnius juosmens apimties duomenis: vyrams <102 cm, moterims - <88 cm.
Aplinkos tarša - apsinuodijimai (apsinuodijimai).
- Oro teršalai: kietosios dalelės
