Somatopauzė: prevencija

Apsaugoti somatopauzė, tai yra, norint atidėti jo atsiradimą, reikia atkreipti dėmesį į individo mažinimą rizikos veiksniai.

Elgesio rizikos veiksniai

dieta
- Per didelis riebalų ir angliavandenių vartojimas kartu su padidėjusiu kraujas lipidai (riebalų kiekis kraujyje).
Stimuliatorių vartojimas
- Alkoholis - (moteris:> 20 g per parą; vyras:> 30 g per dieną).
Fizinė veikla
- Fizinis neveiklumas
Psichosocialinė situacija
- Nerimas
- Emociniai sutrikimai
- Stresas - ūmus stresas stimuliuoja augimo hormoną; kita vertus, lėtinis stresas sukelia slopinimą
Antsvoris (KMI ≥ 25; nutukimas) - ypač naudojant androidinius kūno riebalus paskirstymas.
„Android“ kūno riebalų pasiskirstymas, tai yra pilvo / visceraliniai, kirminai, centriniai kūno riebalai (obuolių tipo) - yra didelis juosmens apimtis arba padidėjęs juosmens ir klubo santykis (THQ; juosmens ir klubo santykis (WHR)) matuojant juosmens apimtis pagal Tarptautinės diabeto federacijos gaires (IDF, 2005), taikomos šios standartinės vertės:
- Vyrai <94 cm
- Moterys <80 cm
Vokiečių Nutukimas 2006 m. Visuomenė paskelbė šiek tiek nuosaikesnius juosmens apimties duomenis: vyrams <102 cm, moterims - <88 cm.

Vaistas