Vieniši ir pamiršti, jie šiais mėnesiais išlaiko savo gyvenimą: Bėgimas batai, sportiniai reikmenys ir impulsiniai laikrodžiai. Dauguma jų paskutinį kartą dienos šviesą matė rugsėjo mėnesį. Ir daugelis jų savininkų iki kovo vėl neketina į juos žiūrėti. Šiuo metu žmonių sąmonėje sportui ir mankštai beveik nėra vietos.
Po darbo tamsu, šaltas ir dažnai lyja. Spalį kai kurie žmonės vis dar gali galvoti apie savo vasaros ratus per parką su sąžine. Bet tai buvo labai seniai. Dabar gyvenimas be sporto tapo įpročiu.
Kankinimas kūnui
Nepaisant to, kad ilgai sėdi biure, dauguma žmonių dabar laukia televizoriaus, sėdi ant sofos ir visų pirma: valgo patogiai. Šis gyvenimas ilgainiui yra išbandymas širdis, raumenys ir sąnarių. Atgyja tik riebalinės pagalvėlės. Kadangi artėjantį balandį niekam nereikia stebėtis, jei pavasariniai drabužiai nebetiks.
Pasinaudokite kasdienio gyvenimo galimybėmis
DAK rekomenduoja dabar visiškai nenumesti mankštos temos. Sportas taip pat yra įpročio dalykas. Pradėti iš naujo pavasarį yra daug sunkiau, jei dabar nesiimsite aktyvumo. Žinoma, tamsiame parke niekas neturėtų bėgioti.
Tačiau kasdieniniame gyvenime taip pat yra daugybė nejudrumo būdų: atsisakykite lifto laiptų naudai, eikite į kaimyninius biurus, užuot jiems paskambinę, kai turite klausimų kolegoms, ir kiek įmanoma pakilkite nuo kėdės.
Be to, pietų pertrauka yra puiki proga šiek tiek pailsėti. Greitas pasivaikščiojimas - vienas ar su kolegomis - gauna cirkuliacija vyksta.
Savaitgalis.
Be to, yra savaitgaliai - kai šviesa. Šeštadieniais ir sekmadieniais galite užsiimti visomis sporto šakomis, kurios buvo įdomios vasarą: Bėgiojimas, pėsčiomis ar dviračiu.
Begalinės galimybės
Net savaitės vakarais yra tiek daug būdų, kaip aktyviai veikti, kad pasiteisinimams nebelieka vietos: plaukiojimas baseinas veikia, veikia ir baseinas tinkamumas klubas ir tenisas salė. Ir visur yra sporto klubai, siūlantys daugybę įvairiausių veiklų: džiazo šokiai, džiazo gimnastika, joga, Pilates, tinkamumas gimnastika, tempimo, aerobika, stiprumo mokymas, tinklinis, rankinis, krepšinis, salės ledo ritulys, kumštis, stalas tenisas, badmintonas ... sąrašas yra begalinis. O jei vis tiek nieko neradote, galite vėl eiti į šokių pamoką!
Nusileisk nuo sofos - geriau kartu
Vien tik dažnai sunku motyvuoti sportuoti ir mankštintis, ypač kai gamta ne visai vilioja lauke. Pagalba dabar gali būti mokymo partneris. Kodėl nepaprašius malonaus kolegos prisijungti? Kartu galite žaisti tenisas arba moliūgas, eikite į eilę čiuožimo ar tiesiog Bėgiojimas. Net einant į sporto salę bus smagiau su dviem.
Nepalikite kitų kabančių
Kas kada nors yra žaidęs komandoje, žino, kad čia skaičiuoja kiekvienas vyras ir moteris. Tiems, kuriems sunku save motyvuoti mankštintis tamsiais vakarais, ypač tinka komandinis sportas. Nes palikti kitus pakabintus treniruotės metu komandos žaidėjams yra neįmanoma.
Kitas komandinio sporto privalumas yra tas, kad bendraminčiai susirenka, o mankštos džiaugsmas yra užkrečiamas. Reguliarus komandinis sportas yra ne tik grynas pratimas.
