Reguliarus fizinis krūvis taip pat gali sumažinti tam tikrų vėžio riziką iki 70 procentų. Tačiau čia tinkamą prevenciją galima pasiekti tik esant gana aukštam aktyvumo lygiui ilgą laiką. Atsižvelgiant į tai, yra gana patikimų įrodymų apie sumažėjusį ligų skaičių tarp žmonių, kurie aktyviai sportuoja dvitaškis Vėžys. Kai kurie tyrimai taip pat rodo teigiamą sporto ir mankštos poveikį krūties, prostatos ir plaučių vėžio rizikai:
- Labai aktyviems vyrams, vartojantiems daugiau nei 2,500 papildomų kilokalorijų per savaitę, rizika yra 40 proc gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžys. Moterys sumažina riziką gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžys maždaug 50 procentų, keturias valandas mankštinantis per savaitę.
- Bronchų karcinomos rizika (plaučių Vėžys) daug sportuojant galima sumažinti nuo 20 iki 60 procentų.
- Brendimo metu rizika krūties vėžys sumažėja 30 procentų, jei tris kartus per savaitę atliekama bent viena valanda mankštos.
- Dėl prostatos ir sėklidžių vėžys, teigiamas poveikis yra nuo 10 iki 70 procentų.
Sportas padeda sergantiems vėžiu
Be to, naujausi tyrimai rodo teigiamą koordinuotų sporto ir mankštos programų poveikį jau kenčiantiems žmonėms Vėžys. Moterims, kenčiančioms nuo krūties vėžys, vidutinio sunkumo ištvermė mokymai rodo teigiamą poveikį imuninė sistema taip pat apie psichologinius veiksnius. Kitame naviko ligos, Pavyzdžiui, dvitaškis vėžys arba plaučių navikai, atsparumą navikams taip pat galima sustiprinti sportuojant ir mankštinantis.