Ne taip seniai buvo atmesta ar bent jau prieštaringa sportuoti su esamu keliu artrozė. Diagnozavus osteoartritą, anksčiau gydytojai pacientams apskritai uždraudė sportuoti. Tačiau kol kas manoma, kad speciali sporto ir stiprinimo programa gali teigiamai paveikti skausmas ir kelio eiga artrozė ir todėl labai rekomenduojamas nukentėjusiems. Yra įvairių tyrimų, įrodančių, kad mankšta yra svarbi osteoartritu sergančių pacientų kelio osteoartrito terapijos dalis. Žinoma, tai netaikoma visoms sporto šakoms ir pratimams, todėl individualų planą geriausia parengti pas gydytoją ar kineziterapeutą.
Draugiškas keliams ir kelius pažeidžiantis sportas
Įvairias sporto šakas, kurios laikomos draugiškomis keliams, taip pat galima užsiimti namuose. Jie apima plaukiojimas, (ropojantis) ar dviračiu. Sporto reikėtų vengti, kai yra pavojus, kad sąnarių bus įtemptas labai vienašališkai (pavyzdžiui, moliūgas ar tenisas), susuktas (slidinėjimas ar futbolas) arba dėl kurių padidėja rizika nukristi (pvz., jojimas).
Prieš užsiimant visomis šiomis sporto šakomis, patartina pacientams, turintiems kelių artrozė prieš tai pasikonsultuoti su kineziterapeutu, kad nustatytumėte, ar sportuojant patartina avėti batų vidpadžius. Venkite sporto ten, kur yra pavojus, kad sąnarių bus įtemptas labai vienašališkai (pavyzdžiui, moliūgas ar tenisas), susuktas (slidinėjimas ar futbolas), arba dėl kurių padidėja rizika nukristi (pvz., jojimas). Prieš užsiimant visomis šiomis sporto šakomis, pacientams patartina kelio sąnario artrozė prieš tai pasikonsultuoti su kineziterapeutu, kad nustatytumėte, ar sportuojant patartina avėti batų vidpadžius.
Sportas kaip kelio sąnario artrozės terapija
Tai svarbu dėl dviejų skirtingų priežasčių, kuriomis serga pacientai kelio sąnario artrozė užsiimti sportu. Daugelis nukentėjusių asmenų naudojasi a kelio tvarstis sporto metu. Daugybė gamintojų siūlo visą atraminių ir stabilizuojančių tvarsčių asortimentą.
Tačiau individualūs sprendimai už ar prieš kelio atramą visada turėtų būti priimami pasitarus su gydančiu gydytoju ir kineziterapeutu. Iš esmės kelio atramos gali teigiamai paveikti kelio osteoartritą ir suteikti pacientams saugumo jausmą sportuojant. Tačiau tai negali „padaryti stebuklų“ ir neturi sukelti „Perkrovos“ kelio sąnarys.
Gerai prigludusios kelio atramos stabilizuoja raumeninį vairavimą kelio sąnarys ir atlaisvinkite sąnario erdvę. Kai kurie modeliai, pavyzdžiui, užkerta kelią skausmingam hiperekstensija kelio, o kiti užkerta kelią keliui nevalingai nusileisti sportuojant. Renkantis kelio atramą medicinos prekių parduotuvėje, reikia pasirūpinti, kad ji būtų patogi.
Idealiu atveju jis palaiko sąnarį, tačiau nėra pernelyg įtemptas. The kraujas srautas turi būti palaikomas visais judesiais! Ne tik tai, kad sportinės veiklos trūkumas daro neigiamą poveikį jau egzistuojančiai eigai kelio sąnario artrozė.
Tie, kurie reguliariai sportuoja, taip pat nuo pat pradžių sumažina tikimybę susidaryti šį klinikinį vaizdą. Pirminis osteoartritas (kuris, priešingai nei antrinis osteoartritas, atsiranda be tiksliai nustatomos priežasties), dažnai yra disbalanso tarp sąnario apkrovos ir jo gebėjimo pakelti svorį rezultatas. Šis disbalansas dažnai atsiranda dėl to, kad pacientas yra antsvoris: Dėl to padidėja sąnario stresas ir tuo pačiu metu dėl nepakankamo fizinio krūvio dažnai trūksta tinkamos raumenų, kad būtų galima tinkamai atsverti šį padidėjusį stresą.
- Viena vertus, tam tikri sporto pratimai padeda palengvinti skausmas, kaupti raumenis ir taip palengvinti sąnarį bei atgauti daugiau pasitikėjimo einant ir stovint (žr.: Stiprinantys kelio sąnario artrozės pratimai).
- Kita vertus, ilgalaikis imobilizavimas kelio sąnarys reiškia, kad sinovijos skystis (skystis, esantis jungties viduje) nebegali tinkamai pasiskirstyti. Kadangi ji yra atsakinga už tiekimą kremzlė sąnario su maistinėmis medžiagomis, jo nebuvimas lemia sumažėjusį tiekimą, taigi ir lėtesnį gijimą vietose, kurios yra uždegusios kelio sąnario artrozės metu. sinovijos skystis natūraliai taip pat sumažina trintį tarp kaulai ir todėl susidėvėjimo reakcija.
