Hip-skausmas
Jei ieškote klubo priežasties skausmas arba jūs tiksliai nežinote, kas sukelia jūsų klubo skausmą, leiskite mums padėti jums atlikti mūsų klubo skausmo diagnostiką ir nustatyti labiausiai tikėtiną diagnozę. Ne taip seniai tai buvo greičiau atmesta arba bent jau prieštaringai vertinta sportuoti esant esamam klubui artrozė. Nustačius osteoartritą, anksčiau gydytojai pacientams apskritai uždraudė sportuoti.
Tačiau kol kas manoma, kad speciali sporto ir stiprinimo programa gali teigiamai paveikti skausmas ir eiga klubų sąnarys artrozė ir todėl labai rekomenduojamas nukentėjusiems. Yra įvairių tyrimų, įrodančių, kad mankšta yra laikoma geriausia osteoartrito terapija ar net panaudojus a klubo protezas. Žinoma, tai netaikoma visoms sporto šakoms ir mankštoms, todėl individualų planą geriausia parengti pas gydytoją ar kineziterapeutą.
Bet kokiu atveju reikėtų vengti susilpnėjusio sąnario perkrovos. Dėl šios priežasties klubo mankštos terapija artrozė paprastai daroma etapais. Visų pirma, turėtų būti pasyvi sąnario mobilizacija, kurioje judinami raumenys, tačiau pats pacientas nėra veikiamas jokių pastangų.
Vėliau gali būti taikomos aktyvios priemonės, tačiau jos iš pradžių turėtų būti vykdomos lengvinančiomis sąlygomis. Pavyzdžiui, pratimai, kurių metu koja yra dedamas į stropus tam, kad prarastų dalį savo svorio. Kita galimybė - pradžioje atlikti judesius vandenyje.
Plūdrumas atpalaiduoja raumenis, o kai vanduo yra šiltas, tai taip pat gali prisidėti poilsis ir skausmas palengvėjimas. Be to, ypač šiame ankstyvajame gydymo etape, tempimo raumenys yra nepaprastai svarbūs. Palyda klubų sąnarys artrozė, keli klubo sąnario raumenys paprastai sutrumpėja ir taip prisideda prie klinikinio vaizdo bei riboto judesio.
Dažniausiai pažeidžiami raumenys, sukeliantys lenkimą, plitimą koja ir išorinis sukimasis iš klubų sąnarys. Norėdami juos ištempti, galimi keli pratimai. Ypač populiarus yra pratimas, kurio metu pacientas guli ant nugaros ant suoliuko, kurio kraštu jis gali leisti paveiktą koja pakibti.
Tada kita koja rankomis traukiama link kūno. Tai ištempia klubo raumenis. Kitas sporto tikslas klubo sąnario artrozė yra atkurti pradinę sąnario jėgą, auginant raumenis.
Šiame etape pasyvi judesio terapija ir tempimo terapija tampa ne tokia svarbi ir pacientas vedamas į aktyvų raumenų formavimo mokymą. Šią treniruotę / sportą galima atlikti naudojant specialią įrangą (kurią galite rasti pas kineziterapeutą, bet ir tinkamumas studijos) arba padedant, pavyzdžiui, terapijos grupei. Be klubo raumenų, taip pat reikėtų sustiprinti liemens raumenis, nes juos taip pat gali paveikti laikysenos defektai, kurių paprastai neišvengiama sergant klubo sąnario artroze.
Visų pirma, koordinavimas įvairių raumenų grupių turėtų būti pagrindinis dėmesys šiame mokyme, kad kasdienėje veikloje būtų galima atgauti judesį be problemų ir be skausmo. Iš esmės klubų sportas yra naudingas bet kokio amžiaus žmonėms ir visuose klubo etapuose artritas. Be akivaizdaus poveikio, pavyzdžiui, raumenų stiprinimo ir skausmo malšinimo, jis taip pat padeda sumažinti traumų riziką ir atgauti daugiau pasitikėjimo stovint ir einant.
Be to, tokios mokymo programos dažnai vyksta grupėse, o tai taip pat turi pranašumą, kad nukentėjusieji gali keistis informacija tarpusavyje ir dažnai net mėgautis jų terapija. Nepalankūs yra ne tik per didelis krūvis, bet ir nepratę tempimai, kurie gali pasireikšti tokiose sporto šakose kaip laipiojimas, ilgalaikiai tempimai, pvz. Bėgiojimas, arba labai vienpusiškos sporto šakos, kurios kartais būna moliūgai, tenisas ar panašios sporto šakos. Šio tipo streso reikėtų kiek įmanoma vengti.
Ne tik sportinės veiklos trūkumas daro neigiamą poveikį jau egzistuojančiai eigai klubo sąnario artrozėTie, kurie reguliariai sportuoja, taip pat sumažina šio klinikinio vaizdo atsiradimo tikimybę nuo pat pradžių. Pirminė artrozė (kuri, priešingai nei antrinė artrozė, išsivysto be tiksliai nustatomos priežasties), dažnai yra klubo sąnario apkrovos ir nešančiosios galios disbalanso rezultatas. Šis disbalansas dažnai atsiranda dėl to, kad pacientas yra antsvoris: Dėl to padidėja sąnario stresas ir tuo pačiu metu dėl nepakankamo fizinio krūvio dažnai trūksta tinkamos raumenų, kad būtų galima tinkamai atsverti šį padidėjusį stresą.
