Sportas paaukojus kraują

Įvadas

Daugelis žmonių reguliariai eina aukoti kraujas padėti kitiems ir užsidirbti kišenpinigių. Tiesūs sportininkai klausia savęs po a kraujas auka, kaip ji elgiasi tiesiogiai sportuodama. Aukojant kraujas, iš organizmo pasiimama maždaug pusė litro kraujo, o tai gali turėti įtakos fiziniam darbingumui.

Kada po kraujo donorystės galiu vėl sportuoti?

Dažniau kraujo paaukojantys sportininkai gali susimąstyti, kiek laiko jie turėtų laukti, kol vėl pradės sportuoti. Daugelis sportininkų nedaro pertraukos ir ištvermė sportininkai tą pačią dieną dažnai nubėga mažesnį ar didesnį ratą. Niekas nekalba prieš sportinį treniruočių padalinį tą pačią dieną.

Tačiau yra keletas patarimų, kurių galite laikytis. Prieš donorystę reikia išgerti pakankamai skysčio mineralinio vandens ir sulčių pavidalu. Tai papildo mineralą ir maistines medžiagas subalansuoti kraujyje.

Be to, po kraujo donorystės reikėtų vengti kavos ir alkoholio, nes šios medžiagos paprastai dehidratuoja kūną. Kiekvienas žmogus po kraujo donorystės jaučiasi skirtingai tinkamas, pavargęs ar silpnas. Todėl ir savo pasiekimo jausmą būklė yra lemiamas tą pačią dieną užbaigti dar vieną sporto vienetą arba ne.

Tačiau rekomenduojama susilaikyti nuo didelio fizinio krūvio vieną ar dvi dienas iki kraujo subalansuoti yra atkurta. Konkuruojančių sportininkų problema yra kiek rimtesnė, nes jie treniruojasi kitoje pasirodymo srityje. Kūnas visiškai paverčiamas dideliu našumu ir kiekviena kraujo plokštelė reikalinga maistinėms medžiagoms pernešti į raumenis.

Jei kraujo donorystė sumažina kraujo kiekį, kūnas automatiškai būna prastesnės būklės. Jei treniruotės atliekamos tą pačią dieną ir kūnas neturi galimybės atsigauti po kraujo donorystės, tai gali sukelti pertrenkimas kraštutiniais atvejais. Tačiau sportininkas nesitreniruoja ir netampa montuotoju, bet ir toliau praranda pasirodymą. Raumenys ir organai nėra aprūpinami maistinėmis medžiagomis, kaip paprastai. Todėl varžybų sportininkai turėtų pasikalbėti su gydytoju, kaip ir kada jie gali atnaujinti įprastą treniruotę po kraujo donorystės.