Sportas po paslydusio disko
Pasiekus didelę laisvę nuo skausmas, galimybė reabilitacijos sportas, plaukiojimas, važiavimas dviračiu iš vertikalios laikysenos su balno pakaba ar kitos nugarai palankios sporto šakos, tokios kaip aparatų mokymas ant medicinos mokymo įrangos ar tinkamumas studija turėtų būti pasinaudota, norint ilgainiui praktikuoti „nugaros profilaktiką“. Ėjimas visą gyvenimą, vėliau galbūt net Bėgiojimas po išvaržos disko išlaiko stuburą ir užtikrina gerą diskų mitybą. Urvas: asimetriškos sporto šakos, tokios kaip žaidimai tenisas ar sportas su aukštu slėgiu, šokas ir šokinėti ar kelti tokius krovinius kaip B. Reikėtų vengti tinklinio, greitos reakcijos sporto, svorio kilnojimo, nes tai pakartotinai lemia greitus, nekontroliuojamus stuburo judesius.
Gydymasis
Numatomas gydymo etapas 4 etapais:
- Sumažėja ūmus skausmas
- Skausmo mažinimas be tiesioginio pablogėjimo esant mažai apkrovai
- Normalaus atsparumo ir judrumo atkūrimas, vyraujant laisvai nuo skausmo
- Galima atnaujinti kasdienę ir profesinę veiklą
Reabilitacija po paslydusio disko
Stacionarinė ar ambulatorinė reabilitacija po išvaržos išvaržos disko paprastai nėra būtina, nes dauguma išvaržų diskų gali būti gydomi trumpai ir intensyviai, todėl greitai įmanoma reabilitacija be reabilitacijos. Po išvaržos disko operacijos praeityje visada buvo atliekama reabilitacijos priemonė. Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad padidėja recidyvo prolapso (atsinaujinusio išvaržos disko) tikimybė, todėl vis mažiau pacientų eina reabilitaciją po išvaržos disko operacijos.
