Sporto trūkumai nėštumo metu
Vargu ar yra trūkumų, kurie paaiškintų, kodėl moteris susilaikytų sportas nėštumo metu. Net ir nemokančioms moterims dabar rekomenduojama pradėti daryti šviesą sportas nėštumo metu. Priežastis yra teigiamas poveikis, pvz., Mažesnis nuovargis, pykinimas, Depresija, vandens susilaikymas ir svorio padidėjimas.
Tačiau sportas turėtų būti vykdomas teisingai, nes priešingu atveju tai gali sukelti traumas, o dėl labai intensyvių įtempimų - per daug. Per stipri vibracija gali sukelti a persileidimas, ypač pradžioje nėštumas, nes kiaušinis gali nesugebėti tinkamai implantuotis. Per intensyvios treniruotės gali sukelti deguonies trūkumą motinai. Todėl tai gali sukelti deguonies trūkumą negimusiam vaikui, todėl reikėtų vengti didelio intensyvumo mankštos. Tačiau įprastos treniruotės metu kūdikiui negresia pavojus.
Sportas 1 nėštumo trimestre
Dažnai moterys pastebi arba žino, kad yra nėščios, tik po kelių savaičių. Tada ankstesnė sporto šaka paprastai buvo tęsiama ir netgi vykdoma tuo pačiu ar didesniu intensyvumu. Bet tai nėra priežastis nerimauti.
Kai tik a nėštumas įtariamas ar aptinkamas, reikia kreiptis į ginekologą. Be to, reikėtų vengti ekstremalaus sporto, kovos menų ir pernelyg didelio krūvio. Daugelis moterų patiria tipišką nėštumo simptomai in pirmąjį trimestrą, Pavyzdžiui, pykinimas, vėmimas ir nuovargis.
Todėl rekomenduojama daug mankštintis gryname ore. Tačiau taip pat atpalaiduokite sportą, pvz joga ir Pilates treniruotės. Tai turėtų būti tas sportas, kuris yra įdomus ir didina savijautą. Apskritai, išskyrus aukščiau paminėtas sporto šakas, leidžiamos visos sporto rūšys. Kaip nėštumas progresuoja, nėščia moteris automatiškai prisitaikys ir sumažins intensyvumą pagal savo fizinį pobūdį būklė. Svarbu nedidinti treniruočių intensyvumo nuo nėštumo pradžios, daryti daug pertraukėlių ir pasiimti pakankamai skysčių.
