Pėdos rutulys yra apatinės pėdos dalis, kuri, stovėdama ir suglaudusi, kasdien sugeria viso kūno apkrovas ir įtempimus. veikia. Po futbolo kaulu yra Sausgyslės ir riebiųjų kūnų, dėl kurių gali atsirasti tokių skundų kaip skausmas pėdos rutulyje dėl per didelio krūvio. Toliau pateiktame tekste paaiškinama, prie kokių priežasčių tai gali sukelti, ką jūs galite padaryti dėl to ir kada reikia apsilankyti pas gydytoją.
Galimos priežastys
Šios priežastys gali sukelti pėdos kamuolio skausmą, be to, kad perkraunamas futbolas (dažniausiai pasitaikanti priežastis), ir, jei įtariama, juos turėtų ištirti gydytojas:
- Nuovargio lūžiai: atsiranda dėl nepakankamo kaulų tankis (osteoporozė), kuri nebeatlaiko kaulo perkrovos ir yra sužeista.
- Neteisingos kojų padėties: įgytas ar įgimtas netinkamas pėdų padėtis (pvz., Smaili pėda) gali sukelti padidėjusį pėdos rutulį.
- Artrozė metatarsofalangealo ar piršto sąnarių: Su amžiumi susijęs nusidėvėjimas kremzlė pėdos sąnariuose gali sukelti skausmas pėdos rutulyje.
- Metabolizmo sutrikimai: Patologinės medžiagų apykaitos nuosėdos kulkšnis sąnarių, Pavyzdžiui, podagra, priežastis skausmas pėdos rutulyje dėl uždegiminių procesų.
- Nuovargio lūžio terapija
- Kineziterapija sergant pėdų ir kulkšnių ligomis
- Kineziterapijos pėdos netinkamos padėties
Ar galite pats tai gydyti?
Jei futbolas yra tiesiog perkrautas, galite patys naudoti įvairias pagalbines priemones ir metodus, kad padarytumėte ką nors savo kojos rutulyje:
- Sumažinkite netinkamų batų, pavyzdžiui, kulnų, dėvėjimą ir neneškite jų per ilgai.
- Dienos metu taip pat dažniau keiskite batus arba dažniau bėkite basomis. Tai sukelia fiziologinį pėdos riedėjimą, kai veikia o pėdos kamuolys palengvinamas dažniau.
- Ežio kamuoliu ar akmenimis padėkite ant jo kojos padą ir lengvai paspauskite. Tai turi masažo efektą ir atpalaiduoja raumenis ir Sausgyslės ant pado. Tai veda prie patobulinimo kraujas cirkuliacija audiniuose ir audinių sumažėjimas skausmas.
- Jei reikia, pėdos rutuliui yra specialūs vidpadžiai, kuriuos galima įdėti į batą ir palengvinti pėdos rutulį einant ir stovint.
- Įtvarai taip pat gali padėti sumažinti pėdos kamuolio spaudimą.
- Bet kokiu atveju šiltos vonios gali skatinti kraujas cirkuliacija audiniuose ir atpalaiduoja rutulį pėdos skausmas.
Visi šios serijos straipsniai:
