Standi nugara: priežastys, gydymas ir pagalba

Tuo tarpu vis daugiau sergančiųjų skundžiasi standžia nugara. Šiuo atveju nugaros sritis atrodo visiškai standi, o diskomfortas atsiranda nereguliariai.

Kas yra kieta nugara?

Šios skausmas standžios nugaros yra apatinėje nugaros dalyje ir neleidžia sergantiems miegoti naktį. Vadinamoji standi nugara yra simptominis reiškinys, kuris gali atsirasti bet kuriuo metu, neatsižvelgiant į tai, ką nukentėjęs asmuo daro tiesiai. The skausmas yra apatinėje nugaros dalyje ir neleidžia nukentėjusiajam miegoti naktį. Dienraštis nuovargis sukeltos nemiegotų naktų, bet ir nuolatinio visiškai kieto jausmo, sunkina nukentėjusiuosius. Pacientai turi mažai judrumo ir nuolat kenčia skausmas. Dažniausiai skundai yra pirminiai ir sustiprėja laikui bėgant. Jei nugaros skausmas išlieka ilgesnį laiką be jokių perspektyvų tobulėti, a krūtinės ląstos diskas gali atsirasti blogiausiu atveju. Nukentėjusieji negali ilgai stovėti ar sėdėti, nes tada jie patiria stiprų skausmą.

Priežastys

Pacientai, kurie dažnai skundžiasi standžia nugara, tikrai pagalvojo apie galimą diskomforto priežastį. Neretai pacientai laksto nuo vieno gydytojo prie kito ir dažniausiai retai gauna tai, ko tikisi: Išgydyti. Daugeliu atvejų būtent laikysenos klaidos, vienpusiai krūviai, stuburo kreivumas ir įtampa sukelia standžią nugarą ir su ja susijusį skausmą. Tuo tarpu vykdoma daugybė užsiėmimų, kuriuose sėdi beveik tik vienas. Tai veda prie vienpusių pozų, kurios daro žalą visam organizmui. Taigi padėtas nugaros nusiskundimų pamatas. Bet krovinių nešiojimas taip pat gali pakenkti stuburui ir vadovauti į standžią nugarą. Nervai dažnai užspaudžiami arba atsiranda baimės išvaržų diskai. Tada jie sukelia labai didelį skausmą.

Ligos, turinčios šį simptomą

  • Facet sindromas
  • Raumenų standumas
  • Poliomielito
  • Slankstelių sąnarių artritas
  • Herniuoti diskas
  • Sėdmens skausmas
  • Inkstų dubens uždegimas
  • Lumbago
  • Stuburo kreivumas
  • Nutukimas
  • osteoporozė
  • Dismenorėja

Diagnozė ir eiga

Nukentėję žmonės, kurie ilgą laiką turėjo standžią nugarą, būtinai turėtų kreiptis į gydytoją. Daugeliu atvejų skausmo priežastis yra įtampa. Tačiau taip pat gali būti, kad rimta pagrindinė liga gali būti ligos priežastis nugaros skausmas. Tai gali būti, pavyzdžiui, navikai, kurie gali sukelti panašų skausmą. Norint to atmesti, būtinai reikia kreiptis į gydytoją, kuris po išsamaus tyrimo gali diagnozuoti skausmą. Tada gydytojas pasiūlys tinkamą terapija pašalinti ar bent jau sumažinti agonuojančius simptomus. Standžios nugaros simptomai paprastai yra lėtinio pobūdžio ir, be tinkamo, jie tikrai pablogės terapija. Be to, tada gali atsirasti daugiau nepatogumų. Štai kodėl taip svarbu, kad diagnozę gydytojas nustatytų kuo anksčiau. Jei standi nugara egzistuoja ilgą laiką, nebūtinai įmanoma išvengti skausmo spinduliavimo į kitas kūno dalis. Tada tai daugiausia paveikia sėdmenis ir šlaunis.

Komplikacijos

Tvirtą nugarą dažnai lemia stuburo juosmeninės dalies ar dubens problemos. Čia gali būti pradinis raumenų įtempimas, nebent tai būtų greitai ir sėkmingai gydoma vadovauti į daugybę komplikacijų. Jie apima ūmus skausmas kad gali tapti lėtine. Be to, a krūtinės ląstos diskas gali išsivystyti. Jei sutrikimai kyla iš viršutinės nugaros dalies, gali atsirasti stipri įtampa ir stiprus skausmas kaklas, ypač viršutinėje krūtinės ląstos dalyje ir kaklo srityje. Ergonomiškai nesukurta darbo vieta gali sustiprinti šį neigiamą vystymąsi. Čia taip pat galiausiai kyla grėsmė krūtinės ląstos diskas. Be to, gali nutirpti galūnės, ypač pirštai. svaigulys ir sunkus galvos skausmas taip pat yra dažnos nugaros komplikacijos būklė.Šiuo atveju galvos skausmas gali prisiimti migrenapanašūs bruožai ir stipriai veikia paciento gyvenimo kokybę. Jei standumą sukelia nemalonūs pojūčiai vidurinėje nugaros dalyje, gali atsirasti stiprus raumenų dirginimas. Be to, šonkaulio-stuburo deformacija sąnarių, ypač krūtinės stuburo, gali atsirasti. Jei kieta nugara yra tik dėl blogos laikysenos miegant, ilgo važiavimo automobiliu ar ilgo skrydžio, jokių komplikacijų nesitikima.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Jei kieta nugara nepagerėja pritaikius šilumą ir mankštą ir poilsis, jei sustingimas ir toliau progresuoja arba jei padidėja skausmas, pirminiam įvertinimui reikia kreiptis į pirminės sveikatos priežiūros gydytoją. Jei reikalingi tolesni tyrimai, gydytojas gali nukreipti pacientą pas ortopedą, neurologą ar radiologą. Jei vaistas terapija or fizioterapija jau buvo pradėtas, o skundai išlieka be paliovos, gali prireikti pakeisti gydymą ar atlikti tolesnę diagnostiką: diskusija su gydančiu gydytoju suteiks informacijos apie svarstomas terapijos galimybes. Greitą apsilankymą pas gydytoją rodo paralyžiaus ar jutimo sutrikimų, kuriuos sukelia standi nugara, simptomai, kurie gali tęsti iki pat koja. Skausmą ir ribotą judesį nugaroje, kurį sukelia kritimas ar eismo įvykis, taip pat turėtų nedelsdamas išaiškinti gydytojas. Neretai tokie psichologiniai veiksniai kaip didelis emocinis stresas, nerimo sutrikimas arba lėtinis pervargimas yra standžios nugaros priežastis arba bent jau prisideda prie simptomų. Diskusija su a psichiatras ar psichologas šiuo atveju gali iš esmės prisidėti prie skundo tobulinimo.

Gydymas ir terapija

Dauguma žmonių, turinčių standžią nugarą, labai kenčia nuo nepatogumų tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Dėl šios priežasties vienintelis šių sergančiųjų noras yra sunaikinti ar bent jau numalšinti skausmą. Norint, kad šis noras būtų pasiekiamas, būtina reguliariai mankštintis. Daugumos pacientų raumenys yra labai silpni ir jiems visiškai trūksta stiprumas. Kartais sutrumpėja ir visos raumenų sritys. Tokiu atveju, tempimo pratimai yra ypač tinkami. Bet, žinoma, tinkamas sportas yra labai svarbus, kad visam laikui sustiprintų raumenis ir taip užtikrintų stabilų kūno pagrindą. Daugelis žmonių kasdien laikosi vienpusės laikysenos, jau vien dėl savo profesinės veiklos. Todėl labai svarbu, kad būtent šios žmonių grupės suteiktų sportinę kompensaciją. Jei fizinis aktyvumas neįmanomas darbo valandomis, tai būtinai reikia atlikti laisvalaikiu. Norėdami gydyti standžią nugarą, vis tiek labai rekomenduojama šilumą paveikti paveiktose vietose. Tai atlaisvina raumenis, kurie vėliau lengviau atsilaisvina ir leidžia judėti be skausmo. Tačiau jei yra uždegimas nugaros srityje būtina susilaikyti nuo šilumos pridėjimo, nes tai padidins uždegiminę reakciją.

Perspektyva ir prognozė

Standžią nugarą galima gydyti gana gerai. Tačiau šiuo atveju reikalingas ir paciento įsipareigojimas. Reikėtų kreiptis į gydytoją. Dažnai standi nugara atsiranda dėl neteisingos pagrindinės laikysenos, o tai ilgainiui neigiamai veikia nugarą. Be pačios standžios nugaros, yra ir nugaros skausmas. Jei be standžios nugaros atsiranda ir skausmas, vadinamasis skausmo terapija galima atlikti. Tai daugeliu atvejų pavyksta ir gali labai apriboti simptomą. Kilus papildomoms nugaros problemoms, fizioterapija rekomenduojama gydyti nugarą ir neteisingą sėdėjimo pozą. Čia taip pat atliekamas gydymas šiluma ir masažais. Taip pat galima naudoti šilumą namuose. Standži nugara negali būti gydoma visais atvejais. Tačiau ligos eiga yra teigiama, jei ji gydoma anksti. Tačiau pacientas taip pat turi mankštintis ir kasdieniniame gyvenime atkreipti dėmesį į sveiką nugaros laikyseną.

Prevencija

Tačiau tie, kurie iki šiol neturėjo jokių nusiskundimų sustingusia nugara, taip pat raginami neatsižvelgti į mankštą. Tai vienintelis būdas ateityje garantuoti laisvę nuo skundų. Norint užkirsti kelią šiems skundams, taip pat svarbu vengti vienpusių ir neteisingų pozų. Nepriklausomai nuo veiklos, laikysena visada turėtų būti laikoma sąmoningai. Taigi standžią nugarą galima išvengti didele tikimybe, jei nėra sukėlėjų.

Tai galite padaryti patys

Stuburo įtampa yra labai skausminga ir žymiai riboja judrumą. Dėl ūmus skausmas sukelia įtampa, purvo paketai ir infraraudonoji spinduliuotė pasirodė esąs veiksmingas. Žingsnis padėties nustatymas yra naudingas ūmus skausmas. Kojos dedamos pakeltos stačiu kampu, o nugara guli plokščia. Terminės procedūros atpalaiduoja įtemptas vietas ir taip suteikia palengvėjimą. Po ūmios fazės mankšta yra darbotvarkėje, nes nepaisant skausmo, poilsis nerekomenduojamas. Daugeliu atvejų problema yra raumenų įtampa, kurią sukelia neteisingas sėdėjimas ar gulėjimas. Sportas taip pat yra teisingas dalykas, esant įtampai kaklo stuburo srityje. Tie, kurie turi daug sėdėti dėl savo darbo, visada turėtų laikytis stačios laikysenos ir apsisaugoti nuo skersvėjo. Patartina reguliariai daryti pratimus. Tai sustiprina raumenis ir stabilizuoja raumenis kaulai. Net turėdami stiprų skausmą, pacientai niekada neturėtų ilgai gulėti lovoje. Fizinė treniruotė sumažina skausmą ir gali vadovauti iki visiško jo išnykimo. Netreniruoti žmonės turėtų vaikščioti, važiuoti dviračiu ar plaukti bent 20 minučių per dieną. Net lipant laiptais, o ne liftu, galima nueiti ilgą kelią. Pasilenkimas taip, kad būtų lengva nugaroje, sumažina spaudimą ir apsaugo nuo tarpslankstelinių diskų pažeidimo. Norėdami tai padaryti, pacientai kelius šiek tiek sulenkia į priekį, tačiau viršutinę kūno dalį laiko tiesiai. Kroviniai keliami žeminant kelius ištiesus viršutinę kūno dalį. Stuburas neturi „suglebti“.