Stiprinti jungiamąjį audinį stangrioms krūtims Jungiamojo audinio stiprinimas

Stiprinkite tvirtą krūtinę jungiamąjį audinį

Silpnas jungiamasis audinys krūties yra svarbus klausimas, ypač moterims. Kadangi moterų krūtyse nėra jokių raumenų, jos susideda iš jungiamasis audinys, riebalai ir liaukos, tikslinis raumenų kaupimasis šioje srityje, skirtingai nei vyrai, retai gali pasiekti patenkinamą jungiamojo audinio stabilumą. Daugelis moterų to bijo nėštumas, žindymas ir kiti veiksniai gali turėti įtakos jungiamasis audinys ir sukelti išorinę „suglebusios krūtinės“ išvaizdą.

Jungtinių Valstijų tyrimai parodė, kad baimė, jog žindymas daro neigiamą poveikį krūties srities jungiamajam audiniui, negali būti palaikoma. Vietoj to, genetiškai paveldimas krūties dydis, taip pat išoriniai veiksniai, tokie kaip individualus dieta ir cigarečių vartojimas turi įrodytą įtaką būklė odos ir jungiamojo audinio. Pradžia menopauzė taip pat turi įtakos jungiamajam moterų krūties audiniui. Per šį laiką liaukos audinys krūtyje atsitraukia, todėl jie tampa mažesni, o jungiamasis audinys praranda tvirtumą.

Mityba

Manoma, kad mityba turi didelę įtaką jungiamajam audiniui ir apskritai sveikatai odos būklė. Be to, kad mityba gali veiksmingai sumažinti savo svorį ir taip teigiamai paveikti silpno jungiamojo audinio išvaizdą, teigiama, kad tam tikri maisto komponentai turi teigiamą poveikį būklė odos ir jungiamojo audinio. Taigi pakankamas kiekis vitaminai, ypač vitaminas C, yra svarbus tvirtesnio audinio komponentas.

Tačiau normalus, subalansuotas dieta paprastai turėtų būti pakankamai vitamino C. Reikėtų pažymėti, kad vitamino C perdozavimas neturi jokio teigiamo poveikio organizmui ir netgi gali sukelti inkstas akmenys. Reguliariai valgant citrusinius vaisius organizmas gauna pakankamą kiekį vitamino C. Svarbiausia vengti tam tikrų maisto komponentų, kad nebūtų papildomai apkraunamas jungiamasis audinys. Taigi, neriebus ir apskritai sveikas dieta yra būtinas tvirtesniam audiniui, nes kaupiasi mažiau riebalų, kurie dėl genetiškai nustatytų medžiagų gali būti suvokiami kaip neestetiški. jungiamojo audinio silpnumas.

Kadangi jungiamasis audinys taip pat gali kaupti vandenį, jis atrodo tvirtesnis, jei geriate pakankamai, tai turėtų būti apie 1.5–2 litrai be didelių fizinių krūvių ar aukštos temperatūros. Be teigiamo poveikio jungiamajam audiniui, rekomenduojamas pakankamas gėrimo kiekis sveikatai priežastys. Sveika mityba vaidina svarbų vaidmenį a jungiamojo audinio silpnumas.

Iš esmės reikėtų vengti labai riebaus maisto. Taip pat svarbu gerti pakankamai vandens ir susilaikyti nikotinas vartojimas. Reikėtų valgyti daug vaisių ir daržovių, nes juose esantis vitaminas C yra svarbus jungiamajam audiniui kaupti.

Tai visų pirma brokoliai ar uogos. Be vitamino C, juose taip pat yra daug mikroelementų, kurie skatina kraujas cirkuliacija audinyje. Avižų dribsniai ir riešutai taip pat padeda sustiprinti jungiamąjį audinį.

Riešutuose yra daug sveikų riebalų rūgščių ir jie yra gera alternatyva riebiems patiekalams su nesveikiomis riebalų rūgštimis. Tačiau jei norėtumėte numesti svorio, riešutus turėtumėte valgyti saikingai. Lašišą taip pat gerai valgyti, kai yra jungiamojo audinio silpnumas, nes joje yra daug baltymai kurios reikalingos ląstelėms atsinaujinti.