Bendrosios priemonės
- Venkite perkrovos!
- Nikotinas apribojimas (susilaikyti nuo tabakas naudoti).
- Siekite normalaus svorio! KMI nustatymas (kūno masės indeksas, kūno masės indeksas) arba kūno sudėtis atliekant elektrinės varžos analizę.
- KMI ≥ 25 → dalyvavimas mediciniškai prižiūrimoje svorio metimo programoje.
Medicinos priemonės
- Ypatingais atvejais reikalingas atraminis korsetas (veikiau išimtis nei taisyklė!).
Sporto medicina
- Pilvo ir nugaros pratimai
- Paruošimas tinkamumas or mokymo planas atitinkamomis sporto disciplinomis, pagrįstomis medicininiu patikrinimu (sveikatai patikrinkite arba sportininkų patikrinimas).
- Išsamią informaciją apie sporto mediciną gausite iš mūsų.
Kineziterapija (įskaitant kineziterapiją)
Fizinė terapija gali būti naudojamas kaip papildomas įtampos gydymas. Jie apima:
- raudona šviesa
- Pakuočių
- Masažai
- Elektroterapija
Po ūminės fazės tikslingas fizioterapija turėtų būti atliekami raumenims kaupti („nugaros raumenims treniruoti“).
Mokymo priemonės
- Atgal į mokyklą arba pilvo ir nugaros pratimai.