Stuburo slankstelis
Slankstelio užsikimšimas apibūdinamas kaip a būklė kai stuburo slanksteliai nėra visiškai išnirę, bet įtempti nugaros raumenys patenka į fiksuotą netinkamą padėtį, o tai gali sukelti skausmas, ribotas judėjimas ir bloga laikysena. Stuburo slankstelių užsikimšimas paprastai išnyksta savaime po kelių dienų, tačiau dėl kartais sunkių skausmas, nukentėjusieji juos laiko labai įtemptais. Šiluma ir poilsis, taip pat poilsis metodai gali suteikti palengvėjimą.
Taip pat naudingas trumpalaikis nuskausminamųjų vaistų vartojimas. Norint išvengti stuburo užsikimšimo, tai gali padėti sustiprinti nugaros raumenis atliekant tam tikrus pratimus. sušilti prieš mankštą. Stuburo slankstelių užsikimšimą dažniausiai sukelia trūkčiojantys ar per greiti judesiai. Stuburo slanksteliai gali užsikimšti per visą slankstelių blokadą ir, atsižvelgiant į jų vietą, gali sukelti įvairių problemų ir judėjimo apribojimų. Jei simptomai yra labai sunkūs, fizioterapinis gydymas gali padėti pašalinti blokadą.
Kietas kaklas
Standus kaklas atsiranda, kai dėl vienpusio krūvio ar ilgų vienpusių užduočių, pavyzdžiui, daug dirbant kompiuteriu, kaklo srities raumenys įsitempia ir gali sukelti skausmingus judesių apribojimus. Net jei jūs gaunate oro kondicionieriaus ar atviro lango skersvėjį, tai gali skatinti standumo išsivystymą kaklas. Jei jus paveikė standumas kaklas, pirmiausia turėtumėte pabandyti išvengti trigerio.
Šilumos taikymas, taip pat pratimai raumenims atpalaiduoti, gali padėti sušvelninti problemas. Paprastai šios problemos savaime išnyksta po kelių dienų. Jei skausmas yra labai sunkus, skausmo malšintuvai taip pat gali būti naudojamos tokios priemonės kaip fizioterapija. Visada geriau kreiptis į gydytoją per anksti, nei per vėlai. Jei simptomai a perpūstas kaklas po savaitės nenuslūgsta ir nepablogėja, gydytojas turėtų išsiaiškinti tikslią priežastį, norėdama atmesti rimtesnes ligas.
Santrauka
Apskritai peties-rankos sindromas yra klinikinis vaizdas, turintis daug skirtingų simptomų. Laimei, peties-rankos sindromas paprastai išnyksta savaime. Tačiau nukentėjusieji vis tiek turėtų pasirūpinti, kad per ilgai neignoruotų skausmo ar riboto judėjimo, nes kitaip tai gali tapti lėtine problema.
Taip pat reikėtų ištirti peties-rankos sindromo priežastį, kad būtų galima nustatyti rimtesnes ligas ir ištaisyti galimą neteisingą laikyseną. Tai leidžia pacientams patiems aktyviai kovoti su peties-rankos sindromo atsinaujinimu ir palengvinti esamas problemas.
Visi šios serijos straipsniai: