Priežastys | Žiemos depresija

Priežastys

Norint suprasti tokio sutrikimo kilmę, būtina paaiškinti kai kuriuos pagrindus: Kiekvienam žmogui taikomas vadinamasis dienos-nakties ritmas (paros ritmas), kuris, paprastai tariant, užtikrina, kad miegosime, kai bus naktis ir kad mes budime, kai šviečia saulė. Kad šis ritmas apskritai veiktų, reikalingi įprasti laikmačiai (pvz., Saulės spinduliai). Jei žmogui atsisakoma tokių laikmačių, dienos ir nakties ritmas sutrinka.

Tai galima pastebėti, pavyzdžiui, kaliniuose, kurie dieną ir naktį gyvena nuolatinėje tamsoje. Pernelyg didelis naktinis ir disko gyvenimas taip pat gali pakeisti dienos ir nakties ritmą. Žiemą, kai naktys ilgėja, o dienos trumpėja, dienos-nakties ritmo „koregavimo“ dirgikliai keičiasi.

Manoma, kad tai (be kitų pokyčių) gali sukelti depresinę nuotaiką. Šiandien sumažintas vadinamasis „serotonino“Yra atsakinga už šią plėtrą. serotonino, liaudies kalboje dažnai vadinamas „laimės hormonu“, yra vadinamasis „neurotransmiteris„, Ty pasiuntinė medžiaga, tarpininkaujanti informaciją tarp nervų ląstelių. Šiandien manoma, kad serotonino visų pirma yra atsakingas už subalansuotą nuotaiką.

Serotoninas paprastai išsiskiria į kraujas per dieną. Tačiau norint jį perjungti, reikia iš anksto stimulo smegenys į „dienos veiklą“. Šiuos signalus žiemą sumažina pasikeitęs ir sutrumpėjęs šviesos patekimas į akį.

Tiesiogiai susijęs su serotoninu, vadinamasismelatoninasČia taip pat reikia paminėti „miego hormoną“. Tai melatoninas natūraliai užtikrina, kad kūnas gali patekti į gilaus miego fazę naktį. Tiesioginis šviesos patekimas į akį (šviesos laikmatis) dabar užtikrina, kad ryte melatoninas gamyba sustabdoma, o (pirmiau minėtas) serotonino gamyba ir išsiskyrimas į kraujas yra padidintas.

Žiemą mūsų platumose yra mažiau dirgiklių, kurie sustabdo melanino gamyba dėl ilgų naktų. Dėl to padidėja melatonino kiekis ir sumažėja serotonino kiekis. Dabar yra žinoma, kad visam laikui per mažas serotonino lygis (arba padidėjęs melatonino kiekis) padidina depresijos simptomų atsiradimo tikimybę.

Daugumai žmonių dienos šviesa daro didelę įtaką nuotaikai. Kai kuriems ši įtaka yra tokia būtina, kad jie galėtų vystytis Depresija jei trūksta dienos šviesos. Ryšys tarp Depresija or žiemos depresija ypač ir vitamino D trūkumas buvo ir yra daugelio tyrimų objektas.

Vitaminas D organizmas pakankamai gamina tik tada, kai turi pakankamai dienos šviesos. Jei taip nėra, a vitamino D gali atsirasti trūkumas. Tai sukelia tokius simptomus kaip padidėjęs kaulų trapumas ir kaulų skausmas.

Žiemos bendras vardiklis Depresija ir vitamino D trūkumas todėl atrodo, kad trūksta dienos šviesos. Kai kurie tyrimai parodė, kad vitamino D trūkumas, kurį savo ruožtu sukelia šviesos trūkumas žiemos mėnesiais, gali būti priežastinis veiksnys vystantis žiemos depresija. Kelių tyrimų metu nustatyta, kad pacientams, sergantiems depresija, vitamino D kiekis yra per mažas.

Šviesos terapijos poveikis tyrime buvo lyginamas su vitamino D pakeitimo depresija sergančiais pacientais poveikiu. Šių tyrimų metu vitamino D vartojimas turėjo stipresnį poveikį. Kiti tyrimai negalėjo nustatyti saugaus vitamino D ir depresijos ryšio.

Taigi kol kas nėra rekomendacijų dėl reguliaraus vitamino D pakeitimo depresija sergantiems pacientams. Galima nustatyti vitamino D kiekį pacientams, kenčiantiems nuo žiemos depresija. Jei lygis per mažas, galima pradėti pakaitinę terapiją vitaminu D.

Tačiau reikia paminėti, kad sveikiems žmonėms, kurie reguliariai išeina į gryną orą a vitamino D trūkumas yra retas. Tai žymiai dažniau pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms (arba jauniems žmonėms, kurie didžiąją dalį dienų praleidžia sėdėdami prie kompiuterio), kurie yra pririšti prie namo ar buto ir beveik niekada neišeina į lauką. Taip pat žmonėms, kurie nuolat dirba naktį ir miega dieną, gali padidėti a vitamino D trūkumas.