Priežastys
Nuolatinis nuovargis ir sumažėjęs našumas, kurį lydi stiprus nuovargis, be dienos ir nakties ritmo sutrikimo gali turėti ir daugybę kitų priežasčių. Viena iš dažniausių priežasčių Vokietijoje tikrai yra Hipotirozėarba hipotirozė. Skydliaukė yra nedidelis, apie 20 mililitrų dydžio vargonas, gulintis kaip skydas (taigi ir pavadinimas) žemiau gerklų.
Tai sukuria labai svarbius dalykus hormonai organizmui T3 ir T4, dar vadinamais trijodtironinu, ir tiroksinas. Šių trūkumas hormonai dėl Hipotirozė lemia svorio augimą, sausą ir trapią odą, plaukų slinkimas, bet ir dėl neramumo, nuovargio ir nuovargis. Retai visi simptomai pasireiškia vienu metu, todėl net du ar trys iš minėtų simptomų gali nukreipti gydytoją teisinga linkme.
Skydliaukės hormono trūkumą galima lengvai kompensuoti vaistais, todėl medicininiu požiūriu jis paprastai nekelia didelių problemų. Be skydliaukės hormonų trūkumo, nuovargį gali sukelti ir nesveikas gyvenimo būdas: kuo daugiau organizmas turi atlikti, tuo daugiau jam reikia miego. Jei jis nemiega, tai vis tiek galima toleruoti mėnesius ar metus.
Tačiau kai kada to pakanka kūnui, ir jis atsisako paslaugos. Tada kalbama apie perdegimą, arba Depresija. Šie simptomai paprastai nėra apčiuopiami ar išmatuojami atliekant laboratorinę diagnostiką, tačiau jie vaidina svarbų vaidmenį dėl nerimastingumo ir nuovargio.
Jie yra pagrindiniai simptomai perdegimo sindromas. Šiek tiek nemoksliškas apibūdinimas būtų pasakyti, kad kūnas po ilgo nepertraukiamo streso dabar turi sumokėti savo skolų sąskaitą ir skirti sau tiek pat laiko. Tačiau dažniausiai mes žinome, ar mes peržengėme save, ar galime labiau atmesti a perdegimo sindromas.
Svarbu pažymėti, kad perdegimas gali pasireikšti skirtingu greičiu, priklausomai nuo asmens: Aukščiausiam vadovui, kuris visą gyvenimą turi dirbti 60 valandų per savaitę, perdegimas gali įvykti tik tuo atveju, jei jis mėnesius dirba 80 valandų per savaitę. Žmonės, kurie visą gyvenimą dirba tik 20 valandų per savaitę, gali išsivystyti perdegimo sindromas net esant kur kas žemesniam streso lygiui. Taigi, kaip dažnai, tai yra įpratimo klausimas. Jei įtariama perdegimas, rekomenduojama apsilankyti pas psichologą ir, jei atsiranda papildomų fizinių nusiskundimų, galbūt taip pat psichosomatika specialistas.
Kitas momentas, galintis sukelti nuovargį, yra glaudžiai susijęs su perdegimu: neprievalgis. Ypač globalizacijos ir nuolatinio prieinamumo laikais daugelis žmonių savo mitybos įpročius priskiria savo darbui. Todėl didieji greito maisto tinklai ir vietiniai picų tiekėjai yra ypač patenkinti - kitaip tariant, mes vis dažniau valgome vienpusį dieta.
Tačiau organizmui reikia daugybės įvairių maistinių medžiagų, kad jis galėtų optimaliai funkcionuoti. Mitybos įvairovė yra tokia pat svarbi kaip šviežumas ir kokybė. Neretai pastebima, kad po mėsainio po kelių minučių esame tokie patys alkani kaip anksčiau.
Be to, ilgainiui jaučiamės pavargę, išsekę ir ne tokie efektyvūs. Šia tema yra įvairių filmų, turbūt labiausiai žinomas JAV amerikiečio Morgano Spurlocko filmas „Supersize me“. Greitas maistas leidžia mūsų insulinas per maksimalų lygį per labai trumpą laiką, nes jame yra daug cukraus.
Bet aukštas insulinas lygis taip pat vėl iš karto alkana - prasideda užburtas ratas. Ilgainiui nesubalansuotas dieta sukelia nuovargį, išsekimą ir sumažina darbingumą, nes organizmui trūksta pagrindinių maistinių medžiagų ir vitaminai. Problema ta, kad pokyčiai vyksta labai lėtai, todėl jų beveik nepastebime.
Tik pastebėję po mėnesių, kad esame nuolat pavargę, imame abejoti dėl savęs dieta. Tuo pačiu metu sveika, subalansuota mityba yra tokia paprasta, kad ją galima lengvai iliustruoti „maisto piramidė“. Kitos nuovargio priežastys taip pat gali būti dėl vidinių ir neurologinių problemų.
Gerai žinomas pavyzdys yra miego apnėja, kurioje kvėpavimas miego metu reguliariai sustoja mažiausiai 10 sekundžių - to nepastebi atitinkamas asmuo. Organizmui tai reiškia ūmią kovą dėl išlikimo, nes deguonies tiekimas visoms kūno ląstelėms yra pagrindinis jo prioritetas. Sergant miego apnėjos sindromu, kvėpavimo takai susitraukia, susiaurėja ir galiausiai užsikemša dėl oro įsiurbimo. kvėpavimas.
Kaip pasekmė, teisinga širdis padermė, aukštas kraujo spaudimas, bet visų pirma ryškus dienos metas nuovargis, pasikartojančio mikros miego. Kitą rytą pacientai jaučiasi visiškai pavargę ir negali rasti to priežasties. Paprastai gyvenimo partneris pateikia lemiamą užuominą, kaip jis ar ji stebi naktį kvėpavimas sustoja.
Jei tai neįmanoma, palaikoma fotoaparatu stebėsena gali būti atliekama miego laboratorijoje. Ypač vyresnio amžiaus pacientai taip pat vartoja įvairius vaistus. Vaistų, galinčių sukelti nuovargį, sąrašas yra ilgas: nuo antihipertenzinių vaistų iki Vėžys vaistai nuo antidepresantų - ir, žinoma migdomosios tabletės patys vaistai gali sukelti nuovargį.
Taip pat vaistai, su kuriais negalima tikėtis per pirmą akimirką, pavyzdžiui, šienas karščiavimas tabletės, arba tabletės prieš kelionės liga, priežastis nuovargis. Abu priklauso grupei antihistamininiai vaistaiir turi raminamąjį poveikį. Miego tabletes yra priimami su malonumu, ypač vyresnio amžiaus, nes suprantama, kad daugelį pacientų erzina tai, kad naktis turėtų baigtis penktą valandą ryto.
Tačiau svarbu pažymėti, kad svarbu tinkamai sureguliuoti vaistus, ypač jei pacientai nori dalyvauti eisme ar dirbti. Šiuo atveju taip pat atsakingi artimieji, kurie gali geriau įvertinti bet kokius vairavimo sistemos pokyčius nei slaugos personalas. Manoma, kad vaistai mums padeda, tačiau visada atsiranda šalutinis poveikis, į kurį reikia atsižvelgti skiriant vaistą ir dozuojant.
Todėl nenormalų nuovargį gali sukelti ir tuo pačiu metu vartojami vaistai. Nuovargis taip pat gali atsirasti, kai kūnas kovoja su sistemine infekcija. Paprasčiausiu atveju tai gali būti stiprus peršalimas, sunkesniais atvejais autoimuninė liga, pvz., ŽIV, arba naviko įvykis.
Vėžys pacientai patiria nuovargį daugeliu skirtingų savo ligos stadijų: ypač leukozėir dvitaškis Vėžys, neįprastas ir nepaaiškinamas nuovargis ir išsekimas atsiranda ankstyvose stadijose. Paprastai po diagnozės taikoma terapija, kuri dažnai apima chemoterapija ar operacija. Paprastai tai lydi „slegiantis nuovargis“, dar vadinamas „nuovargiu“ (iš prancūzų). Nuovargio simptomai dažniausiai pasireiškia limfomose ir leukemijose.
Jie gali būti paties vėžio, bet ir vėžio pasekmė chemoterapija ir chirurgija. Dažnai nuovargio sindromas išlieka tam tikrą laiką po gydymo pabaigos. Pacientai dažnai nuo to labai kenčia, nes tai daro „įprastą“ dienos režimą beveik neįmanomu, taip pat padidina ligos jausmą. Tiesą sakant, tai yra rimta intervencija į organizmą, o pats vėžys kenkia vienodai didelei kūno apkrovai. Deja, nuovargio sindromui nėra priežastinės terapijos, galima pasiūlyti tik psichologinę paramą, taip pat judesio ir sporto terapiją.
