Sumažinti atsparumą vandeniui Plaukimas

Sumažinkite atsparumą vandeniui

Veikimo diapazone stengiamasi užtikrinti, kad vandenyje atsirastų kuo mažiau pasipriešinimo, todėl rekomenduojama nusiskusti visą kūną. Vandens dalelių nebegali nešti odos plaukai. Jei vis tiek nenorite apsieiti be savo kūno plaukai, rekomenduojamas viso kūno maudymosi kostiumėlis.

Remiantis naujausiais tyrimais, šiuolaikiniai maudymosi kostiumėliai turėtų daug kartų sumažinti atsparumą vandenyje, nes jų struktūra panaši į žuvies odą. Pastaba: Net geriausias maudymosi kostiumėlis nėra greito garantija plaukiojimas. Tai tik sukuria optimalias sąlygas.

Plaukimas nuo nugaros skausmo

Jei nuolat laikotės savo vadovas virš vandens kaklas o krūtinė, rizikuojate pažeisti kaklo slankstelius. Be to, daugelis krūtinė plaukikai patenka į tuščiavidurę nugarą. Norėdami atlaisvinti nugarą, nuskaitykite ir nugarą reikia pasirinkti, nes išlaikoma stuburo S forma. Atgal ypač stiprina kaklas ir kaklo raumenys. Norint pasiekti plaukiojimas kalbant apie sveikatai, įvaldęs teisingą plaukiojimas technika yra labai svarbi.

Mėšlungis vandenyje

Jei atvirame vandenyje jums turėtų atsirasti mėšlungis, turite atkreipti dėmesį į šiuos dalykus.

  • Būk ramus
  • Jei įmanoma, ištempkite pažeistą raumenį
  • Tęskite plaukimą gulint
  • Jei įmanoma, gulėkite vandenyje
  • Plaukite į krantą
  • Prašyti pagalbos

Koordinavimo įgūdžiai ir plaukimas