Stresas profesiniame ar asmeniniame gyvenime ilgainiui gali sukelti rimtas ligas, o nukentėjusieji gali būti ilgą laiką ribojami kasdieniame gyvenime. Šiame straipsnyje pateikiamos priežastys ir gydymo galimybės bei aptariamos fizioterapinės priemonės.
Dažnos priežastys
depresija ir perdegimas dabar yra viena iš labiausiai paplitusių ligų. Perdegimą dažniausiai sukelia per didelis stresas asmeniniame ar profesiniame gyvenime. Užmokestis per daug, bloga nuotaika darbe, Patyčios arba per daug užduočių, kurias reikia atlikti, dažniausiai yra veiksniai.
Miego sutrikimai, vidinis neramumas, susikaupimo problemos ir nuovargis yra klasikiniai per didelio streso simptomai. Jei per ilgai ignoruojate simptomus, įšokate į a perdegimo sindromas, kuris dažniausiai save parodo per psichologinę skylę. Motyvacijos trūkumas, nerimastingumas, nuolatinis blogas jausmas, nemiga, vidinis neramumas, skrandis skausmas ar žarnyno problemos dažniausiai yra simptomai, kurie pasireiškia perdegimo fazėje. Svarbu anksti imtis veiksmų prieš stresą. Be to, turėtumėte ieškoti kompensacinės veiklos, kuri galėtų jus atitraukti ar atsipalaiduoti.
Kineziterapijos metodai atsipalaidavimui
Fizioterapijos metodai poilsis yra labai įvairios ir priklauso nuo individualių pacientų nusiskundimų. Dauguma pacientų patiria didelę peties įtampą.kaklas srityje. Tai daugiausia lemia biuro darbas, turint vienpusę laikyseną prie stalo.
Pečiai dažnai traukiami aukštyn. Dėl to padidėja tonas trapecinis raumuo, rombinis raumuo ir trumpasis kaklas raumenys. Jei pacientai ateina su a masažas pagal receptą, tonusą galima šiek tiek sumažinti masažo rankenomis, tačiau sukeliantys veiksniai nėra pašalinti.
Tai negali visam laikui pašalinti šalutinių simptomų, tokių kaip miego sutrikimai, žarnyno problemos ir vidinis neramumas. Šia prasme masažas nepadėtų ilgalaikėje perspektyvoje, nes faktinės problemos yra įtvirtintos vadovas. Todėl svarbiau sukurti sąmoningumą, kad pats pacientas pastebėtų, jog jis negali tęsti streso.
Be to poilsis raumenų, taip pat svarbu pažvelgti į kaklo stuburo statiką. Jei yra užsikimšimų ar klaidingų padėčių, tai gali padidinti toną ir priežastis galvos skausmas ir galvos svaigimas, kuris pablogina paciento būklę būklė.
- Gulint gulint, tiriamas kaklo stuburas ir patikrinama, ar nėra blogų padėčių.
Jei yra užsikimšimų, jie atsargiai paleidžiami ir mobilizuojamas kaklo stuburas.
- Cranio sakralinė terapija, kuri yra dalis osteopatija, bet taip pat naudojasi kineziterapeutai, taip pat padeda atsipalaiduoti. Egzaminas reiškia judėjimą, vykstantį kaukolė, kurio metu paciento streso lygį galima nustatyti pagal juntamą ritmą. Pacientas guli ant nugaros, nėra pokalbių, kad gydymas būtų veiksmingas.
Terapeutas uždeda rankas ant kaukolė ir jaučia. Yra atliekami tam tikri metodai, kurie visi vyksta vadovas. Be to, siūlai vadovas yra „mobilizuoti“, o tai sumažina įtampą kaukolė.
Paprastai pacientai po gydymo būna labai pavargę, o po to rekomenduojamas vidurdienio poilsis.
- Pacientai, linkę į hipotenziją, ty turintys gana suglebusį raumenų tonusą, turėtų būti aktyviau gydomi kineziterapija. Padėti gali paprasti sportiniai pratimai, kurie turėtų būti dažniau įtraukiami į kasdienį gyvenimą. Jokūbsenas poilsis technika, autogeninė treniruotė, joga ir Pilates gali būti įtraukti į terapijos seansą ir dažnai labai gerai veikia atsipalaidavimo technikos. Taip pat labai svarbu kalbėtis su pacientais, nes jie paprastai jaučiasi nesuprasti gydytojų ar net šeimos narių.
Visi šios serijos straipsniai:
